L'Appart'

[maka]

150g quinoa
1 bte thon
2 oeufs
1cs jus de citron
ketchup ou tabasco ou concentré de tomates
coriandre
sel herbamareou autre

1)Faire cuire le quinoa, bien l'egoutter une fois cuit
2)mélanger l'oeuf avec le quinoa
3)mélanger thon +citron+coraindre+ketchup+sel
4) assembler ces 2 mélanges puis faire de petits "monts" avec une cuillere à glace.
Passer au four environ 20mn

Bon appétit. Mon mari et mes enfants ont adoré

[maï]

Bonjour Maka,
Sympa ta recette.
Mais

herbamareou

C'est quoi ??????

[sakurasaita]

150 grammnes dequinoa non cuit? à la base

et une boite moyenne de thon je suppose? car ya plusieurs tailles
ca a l'air bon peut etre un peu lourd (enfn pour moi)

[prune]

l'herbamare c 'est du sel aux herbes
ail oignon seché poireau séché et je ne sais plus quoi
c'est conseillé à ceux qui veulent réduire leur consomation de sel
c'est trés facile à faire à la maison avec du sel fin de guérande et des herbes séchées du jardin

Prune (non salée)

[maï]

Ok, merci de ta réponse .

[maka]

oui c'était Herbamare, je n'utilise que ça, ça donne un bon petit goût.Qt au thon ,boite moyenne.