L'Appart'

[boubou]

Bonjour,

Cela fait donc un peu plus d'une semaine que je "charge" un peu en protéine (matin, midi, soir).
Je ne sais pas s'il y a un rapport ou s'il s'agit d'une coincidence mais j'ai depuis peu des raideurs articulaires notament aux phalanges.

Dans le doute je me calme sur les protéines mais si vous avez un avis sur la chose....

A+

[ulricha]

Cette "chose"là ??? J'adooooore !!!
M'en fiche des muscles !!!
biz [img]smile/biggrinsanta.gif[/img]

[gwenn-aelle]

OOH!

[petzouille]

le blanc d'oeuf ..CRU ..contient une proteine l'AVITINE qui a une action anti vitamine B1(il me semble que c'est B1)donc il n'est pas souhaitable d'en consommer de trop grande quantité...mais en principe..ça ne se voit pas ce genre de problème
la cuisson detruit cette avitine

Pour beaucoup de régimes "amaigrissants",on parle d'apports proteiques suffisants...style "regime hyperproteiné"
les proteines sont indispensables car un regime trop strict entraine une "fonte musculaire" et il est ensuite assez difficile de "récuperer" cette masse musculaire perdue...mais ce n'est pas impossible

Bonne soirée

PETZOUILLE

[mirèio]

Leloups:
Si je consomme trop de protéines, j'ai une recrudescence d'allergies, toujours accompagnées de douleurs diverses (muscles et articulations), par contre, avec le régime je n'ai pas eu l'impression de fonte musculaire

Je fais des sports moins intenses que toi (normal à mon âge) mais 2h de marche par jour, 8 h de taïchi par semaine, je manie la tronçonneuse pour tailler les arbres et..... je fais encore rouler ma moto, une harley 883, je n'ai donc pas besoin de faire un tour à l'arrière de la tienne mais par contre, les balades à plusieurs, c'est toujours sympa

[eittan]

J'ai consommé des proteines en poudre à base de soja que j'achetait à decathlon. C'est mon ex mari qui faisait de la muscu qui en prenait. Il en a au chocolat, pas mauvais du tout, je me faisais des milk shake avec du lait de soja.
Sinon, je crois que la spiruline est une bonne source de proteines, non, Dr Petzouille?

[boubou]

Bonsoir,

d'aprés mes connaissances récentes, il faut pour un adulte sans activité physique particulière 1g/kg/j de protéïne (70g pour 70kg). Pour les sportifs d'endurance 1,5g/kg/j. Pour ceux qui veulent prendre de la masse 2g/kg/j et plus.

100g de viande apporte environ 30g de protéine (voir plus haut).
100g de poisson, 20 à 25g.
1 oeuf, 10g.
1 yaourt soja, 5g.

Sans compenser les laitages, on se retrouve en limite inférieure des apports en protéine. A méditer.


Salut à la biker du 66 (je suis du 65). J'ai une dragstar 1100, un jour futur un softail. Le temps de convaincre ma co-trésorière.... J'ai déja fais un grand pas car elle apprécie cette bécanne et aime bien le duo.

Un biker chauve, ca en fait réver plus d'une .
[img]smile/hearts.gif[/img]

A+

[mirèio]

As-tu pensé à ajouter légumes secs, céréales et tout le reste
J'ai été végétarienne( dégôut de viande et de poisson), mon médecin avait fait des vérifs, pas de problèmes

bonne route et serre les dents pour éviter le sourire trop coloré du motard ( avec les moucherons): à l'arrêt ça plait moins que les crânes chauves