L'Appart'

[gromit]

je plaisantais sammy!! j'aurai plutot besoin d'un cours sur les vitamines,oligos e, pré et probiotiques , les minéraux ... adapté a mon activité, en fait il faudrai que je sois suivi par un naturophate! a+ gromit [img]smile/totoz6.gif[/img]

[sammy]

Je sais que tu plaisantais... mais tu es tout de même combattive...c'est une qualité, là je plaisante pas...

Un suplément vitamines et mineraux, une balance corecte magnesium-calcium-potassium-sodium, suffisament de vitamines B, de bonnes doses de vitamine C...

C'est une bonne base...

Eventuellement un peu de glutamine et/ou des bcca de temps en temps...ça fait du bien au niveau musculaire...

a plus !!! bises

[gromit]

bonjour , sammy peux tu me dire quels compléments tu prends (marque) et comment tu les répatis et si ils sont associés? je trouve que ca fait beaucoup de truc a prendre non!!!? il faut faire des analyses pour savoir faire une bonne balance? je suis peut etre combative mais je suis aussi ignorante avec tout ca, j'ai de grosses lacunes et surtout je ne suis pas suivie, merci pour tout gromit

[sammy]

Pour éviter les carences, il y a des complexes vitamines et mineraux que tu peux utiliser en cure, surtout si tu es sportive. Moi j'utilise a-zinc en pharmacie, mais c'est pas top face à des marques comme solgar (cher par contre...).

La vitamine c, on est pas mal sur ce site à utiliser la laffort en magasin eonologique, ce sont des magasins pour le matos de vinification...15 euros le kilo environ...

Avec un complexe vitamine et mineraux en cure, un peu de vitamine c et du magnesium, c'est pas beaucoup à prendre;...les acides aminés ça peut venir après...mais dans un premier temps, vitamines, mineraux, vitamine c et magnesium, c'est suffisant...