L'Appart'

[Sandra*]

Bonsoir,

Pour ma part, je souffre de reflux gastro-oesophagiens avec inflammation de la gorge en permanence. J'essaie de suivre (pas toujours facile de changer ses habitudes alimentaires...) depuis quelques semaines un régime qui se rapporte à celui du docteur Seignalet sur de nombreux points mais qui a été adapté au cas précis du reflux par une gastro-entérologue. J'espère trouver ici des personnes souffrants de problèmes similaires et pour qui ce régime a apporté une amélioration de leurs problèmes. Celà m'aidera peut-être à surmonter les moments de doute et autres "craquages"... et à mener ce régime à bien.

Et bravo pour ce forum qui semble une mine d'or pour ceux qui suivent ce régime

[PierretteCottet]

Bienvenue à toi Sandra

Tu vas trouver ici quantité d'informations qui vont t'aider à optimiser ton alimentation.

Les pathologies contre lesquelles nous nous battons sont différentes les unes des autres mais elles ont en commun de réagir favorablement aux préconisations de Jean Seignalet. Tu trouveras donc ici l'écoute, le soutien et les conseils qui t'aideront à mieux gérer, puis à améliorer, ton problème digestif, même si, bien évidemment, chaque coloc a ses particularités. Tu feras la part des choses à mesure que tu comprendras mieux ton propre fonctionnement interne.

Installe-toi, prend tes aises et à bientôt Sandra

[flöchen]

Sandra

viens discuter souvent et lire les recettes pour te sentir porter et bonne santé !

[okasan]

bonjour Sandra et

peux-tu nous dire quelles sont les adaptations que tu fais sur cette alimentation ?? je pense cela intéressant pour tout le monde, non seulement pour aider ceux qui ont ta pathologie, mais également pour que nous puissions rapporter cela à tes différents ressentis et mieux comprendre.....

n'hésite pas à prendre des notes de ce qui est intéressant pour toi ici, car au début on peut être facilement noyé dans la masse d'information et avoir du mal à s'y retrouver...

utilise le moteur de recherche, tu auras déjà beaucoup d'info..... et pose tes questions au besoin, il y aura toujours quelqu'un pour t'aider...

[PatrickS]

Bonjour Sandre et

Installe toi et tiens nous au courant de tes avancées ou déboire, ici tu trouveras toujours quelqu'un à ton écoute.

Patrick

[coco74]

[chriseli2]

[katoue]

bonjour Sandra, bienvenue parmi nous!!!

prends le temps de t'installer et visiter le site!

Puis ensuite, faire ses courses et se mettre au fourneau mais tu verras tu vas découvrir d'autres saveurs puis ce sera pour toi une occasion de te prendre en charge pour ta pathologie.

tout le monde, ici, est à notre écoute.
bonne journée,
katoue

[Sandra*]

Bonsoir,

Merci pour vos messages. Le régime que je suis est le suivant ( en très résumé, car il est décrit dansun livre très détaillé, je ne sais pas si j'ai le droit de mettre les références dans ce forum alors dans le doute je m'abstiens, mais si certains sont intéressés faites le moi savoir) :
- diminuer les apports en gluten et favoriser les céréales ancestrales (et diminuer l'apport de céréales de manière générale
- diminuer les laitages
- augmenter la consommation de fruits et légumes
- privilégier la cuisson à basse température
- boire beaucoup d'eau (pas trop pendant les repas, plutôt en dehors)
- favoriser l'huile de colza (ne pas faire cuire) et d'olive
- consommer des légumes sec, oléagineux, graines germées...
- limiter les graisses, le sucre, les produits rafinés et industriels, le café (j'en bois pas, tout va bien), le tabac (je ne fume pas donc tt va bien aussi), le sel, les sodas,
- pratiquer une activité physique,
- maîtriser son stress
- mastiquer et manger lentement (très efficace je trouve)

En gros augmenter ses apports en anti-oxidants, les apports en oméga 3 (pour lutter contre l'inflammation), les apports en fibres, favoriser une bonne salivation, faire attention à l'équilibre acide base, lutter contre le stress...

C'est un peu brouillon, mais pas facile de résumer quand le texte de base fait plusieurs pages. Le livre est très bien fait, beaucoup plus détaillé, présenté clairement et bien expliqué.
Mais si vous avez des questions j'y répondrai avec plaisir.

Bonne soirée

Sandra

[lola]

Sandra!

Tu as bien fait de venir nous rejoindre car ton régime est celui que nous pratiquons ici avec cependant une différence: on ne diminue pas le gluten et les laitages, on les supprime!


Ne doute plus et n'hésite pas à poser tes questions.... après avoir consulté le moteur de recherche bien sûr!

[katoue]

Bonjour,

Oui, je rejoins Lola, on ne les diminue pas, on les SUPPRIME CARREMENT.

Mais, c'est bien, tu es sur la bonne voie....

bisous

[PierretteCottet]

Coucou Sandra,

Tu vois, les réactions sont immédiates quand tu parles de "limiter le gluten et les laitages"... les colocs sont fermes sur le sujet

Utilise le moteur de recherche pour connaître les processus du régime hypotoxique, de même il y a ici toutes les infos sur les aliments à exclure et ceux autorisés.

L'exclusion totale à sa raison d'être. En effet nos corps sont "encrassés" pas nos poisons alimentaire, c'est (en résumé) ce qui provoque les dysfonctionnements de nos organes et c'est ainsi que les pathologies s'installent. Pour que le "nettoyage" puisse s'opérer il faut exclure, sinon ton corps ne pourra pas retrouver son fonctionnement optimal. Le "désencrassage" a des durées variable selon les personnes. Tape ce mot sur le moteur de recherche, tu liras bien des témoignages qui te permettront de comprendre tout cela.
Nos "besoins" en gluten et laitages sont culturels et non pas physiologiques. Une fois qu'on a compris cela toute sensation de régime, au sens restrictif, disparaît. Cela devient simplement un autre mode alimentaire, voire un art de vivre pour beaucoup d'entre-nous.

Bonne continuation Sandrine , à bientôt

[katoue]

et oui Pierrette tu as raison!!!! plus de gluten l'oublier! et les fromages et les autres laitages.
Ensuite, c'est vrai c'est une autre façon de vivre mais on gagne tellement en confort, qu'il faut tenir bon!!!!

bonne soirée
bisous

[PatrickS]

Bonsoir,

Diminuer veut dire qu'il faut toujours avoir à l'esprit de ne pas en prendre de trop. Et quand on commence un peu, on se dit souvent qu'un peu en plus ne nous fera rien , mais ce "un peu" répété, va devenir "beaucoup".
Ce risque n'existe pas quand on part avec "rien", "pas", "zéro".

C'est comme un alcoolique, c'est "tout" ou "rien", "un peu" se transforme inexorablement en "tout".
Et je parle par expérience.

Patrick

[katoue]

bonjour,

complètement d'accord avec Patrick! "un peu" se transforme tj en "beaucoup".
C'est aussi comme la cigarette, on arrête un point c'est tout mais pas diminué.....

Cela fait dix jours que j'ai repris le régime SEIGNALET, et les effets commencent à se faire sentir : moins de fatigue, je dors un peu mieux (je me sèvre de mes somnifères, j'ai réduit de moitié), un peu moins de douleurs..... Donc ça marche!

par contre, un peu perdu de ce qui me faut prendre comme complément alimentaire pour me désintoxiquer mais je suis suivie par un homéopathe, il m'a donné un antioxydant puissant pour combattre les métaux lourds, cela fait trois mois que je le prends et là aussi je vois les effets positifs.

Je vous souhaite une bonne journée à vous toutes et tous!
et vivement dimanche pour le match de rugby, allez les bleus!!!!
bisous