L'Appart'

[annaft]

Bonjour à tous et BON MUGUET

Je suis sur ce forum deouis 1 an mais inactive.

Enfin depuis février 2011 je sais avec certitude que j'ai une fibromyalge: une amie très fidèle qui ne me laisse jamais tomber!!

Depuis 1 mois j'ai démarré le régime Seignalet mais je m'essouffle. Le fromage me manque, Je manque d'idées pour le petit déjeuner surtout.
J'essaie en même temps de perdre quelques kilos (plus que 5!) pour soulager les genoux atteints d'arthrose. J'ai supprimé tout le protocole médicamenteux. De temps en temps je prends du Trama**** pour calmer les douleurs et j'utilise un TRENS.

Je tiens le coup, est-ce le régime qui me permet cela?

J'espère en votre soutien et idées.

[Anonyme 7]

Annaft et ravie de te souhaiter

Depuis un an, tu parcours les pièces et maintenant, tu es des notres, alors ça c'est génial!!
Donc tu connais bien les principes de bases ainsi que les pièces

En ce qui concerne le petit déjeuner, as tu vu ce post? :
[url]http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/que-mangez-vous-au-petit-dejeuner-t2002.html?hilit=petit déjeuner[/url]

Prends tu des compléments alimentaires? , tu as du le lire, ils sont indissociables de l'alimentation seignalet
Ne te décourages pas, tu vas ressentir les bienfaits, 2/3 mois de régime c'est encore court. Persévères

Plein de gros bisous pour t'encourager, à bientôt

[annaft]

Merci Anonyme 7

Je me suis peu promenée dans l'appart car je n'arrivais pas à faire ce pas de géant mais la fib étant de plus en plus forte et invalidante je n'ai plus le choix. Je n'ai pas de complément alimentaire car j'ai un RV chez une homéopathe qui s'occupe de nutrition le 12 mai. J'en parlerai ce jour-là.

J'utilise le livre "La 3ème cuisine".

[coco74]

Salut et bienvenue parmi nous !!

Le régime fonctionne très bien sur la fibro, ça serait dommage de s'en passer ! au début c'est pas facile, mais tu verras à force de naviguer par ci par là sur le web ou dans des livres tu finiras par trouver des idées de recettes. Quand tu verras les bienfaits (assez rapides sur la fibro) tu n'auras plus envie de toucher aux aliments interdits. Sinon moi je repense à mes années hôpital, cortisone, médecins... et hop ca me coupe tout de suite l'envie ! radical !

Persévère, et fais toi plaisir avec ce qui n'est pas mauvais pour toi.
Coco

[PatrickS]

Bonsoir Annaft,

Pour que cette nouvelle alimentation fasse ses effets, il faut respecter les interdits à 100%: pas de gluten, maïs, ni produits laitiers. Il y a quelques années, je ne m'aurais pas vu manger des pâtes sans fromage, et vive les légumes avec une béchamel, du gruyère et au four, les repas du soir étaient souvent du pain, de la charcuterie et du fromage. Et je pourrais encore rallonger la liste. Mais ces produits étant des poisons pour moi, je les ai bannis. Au début, ce n'est pas facile, mais au fur et à mesure, j'ai pris goût au produits "natures" et le fromage ne me manques pas du tout. Travaillant en cuisine, les tentations sont grandes, mais il faut savoir dire STOP
Courage, tu y arriveras toi aussi.

Patrick

[flöchen]

bonsoir annaft,

pour le petit dêj, tape crème budwig dans la barre de recherche à la page d'accueil,
je la fait avec du lait de riz , c'est délicieux et très Seignalet.
ça te calle pour une bonne partie de la journée et ça évite les craquages le soir car tu sais que tu vas te faire plaisir le matin !

à bientôt annaft

[PierretteCottet]

Bonsoir Annaft,
Je te souhaite la bienvenue parmi nous

Tu vas voir que ce sera plus simple ainsi, tu vas pouvoir participer, faire connaissance avec tous les colocs, tu te sentiras davantage soutenue.

Bon, tu sais très bien ce que je vais te dire, hein? Ben voui... les exclusions sont l'archi-base, ça c'est le coté régime... pour le reste c'est toute une alimentation que tu vas pouvoir découvrir ici, comme nous l'avons tous découverte depuis que nous y sommes. Et tu iras de surprises en surprises... tu vas te régaler... je t'assure que le fromage à coté de nos délicieux repas... y a pas "photo" , et, comme chacun le dit... tu vas oublier d'y penser très vite...

La fibro réagit très bien à notre alimentation, et t'aidera aussi pour tes problèmes de poids; en effet ce sera bien pour soulager tes articulations.

J'espère que tu prendras tes "marques" à l'Appart' et que tu voudras bien partager tes résultats avec nous au fil des semaines et des mois, d'accord Annaft?

A très bientôt dans une pièce ou l'autre, surtout visite bien et lis tout ce qui t'interpelle...

[suzy]

Courage Annaft ! Moi aussi je suis fibro et ce depuis plus de 30 ans, seulement celle-ci n'était pas reconnue comme telle. Je fais le régime SEIGNALET depuis février 2006 et je peux te dire que çà marche. Il faut de la patience, mais çà paye. Plus de gluten, plus de produits laitiers et mais. Surtout fais toi aider des compléments qui sont indispensables. Tu es jeune, pris à temps, tu devrais en ressentir bcp plus rapidement que moi, les bienfaits.

[talia67]

hello

re annaft

comme tu le sais, étant une "ancienne" inscrite, les résultats de l' alimentation seignalet sont à la hauteur des espérances, à condition de tenir la barre des exclusions strictes.
alors tiens bon, le temps que tu t' habitues à de nouveaux goûts. tu verras, ton corps te rendra au centuple les efforts de ton mental.

va à l' entresol, où de délicieuses et faciles petites recettes pourront t' apporter du bonheur au quotidien dans ton assiette.

[annaft]

MERCI à TOUS

Je suis fibro depuis des années (20 ans je pense) mais sans diagnostic posé, beaucoup d'errances et une dépression en 1998, puis un divorce en 2001 . Tout cela est du à cette fichue maladie qui empoisonne notre vie. Ce n'est pas facile pour l'entourage.

Aujourd'hui j'ai les jambes "tétanisées", j'ai eu une crampe dans le mollet cette nuit et aïe, aïe, aïe........ Est-ce le régime qui me donne cela: le "mal" sort??
Je devrais faire du stretching, de la marche mais je suis trop fatiguée pour cela. Les médecins m'amusent avec leurs conseils: vous avez un déconditionnement musculaire. La bonne blague: je suis une sportive "en repos" par force mais le kiné me dit que j'ai une bonne musculature.

Je prends des probiotiques, de la tisane de Desmorum et Urartone, ceci prescrit par une magnétiseuse que je revois dans 2 semaines.

Bon je vous donne mes repas pour voir si je suis dans la bonne ligne.
Matin : pain sans SGSC + compote + café
Midi : poulet en papillote avec citrons, gingembre, miel, sauce soja + riz, petits pois+ banane + café
Soir: lentilles en salade + ??

Bonne après-midi

[PatrickS]

Bonjour,

Bon je vous donne mes repas pour voir si je suis dans la bonne ligne.
Matin : pain sans SGSC + compote + café
Midi : poulet en papillote avec citrons, gingembre, miel, sauce soja + riz, petits pois+ banane + café
Soir: lentilles en salade + ??

Tu es dans les clous, mais il faudrait plus de cru: crudités en entrée par exemple.
Pour les papilottes évites l'alu (toxique)
Pour l'assaisonnement, attention la sauce soja contient souvent du blé (j'utilise le tamari de Lima: sauce uniquement au soja)
Les fruits, il est préférable de les consommer en dehors des repas (digestion perturbée).

Patrick

[annaft]

Merci Patrick

J'ai éliminé un peu les crudités pour perdre mes 5 kilos , c'est un peu bête non?

Je mange le fruit à un mauvais moment mais j'aime bien terminer par une note sucrée alors que manger en dessert?

Dans l'exclusion des produits laitiers : chèvre et brebis sont-ils permis?

Le matin est-ce que je peux manger du bacon, des oeufs, du jambon sec...?

Merci

[Nestor345]

Dans l'exclusion des produits laitiers : chèvre et brebis sont-ils permis?

=> non. Il y a de la caséine aussi.

Le matin est-ce que je peux manger du bacon, des oeufs, du jambon sec...?

=> oui. essaye de modérer l'excès des graisses saturées. Pour les oeufs, prends des oméga-3 de préférence (label colombus). Pour le jambon sec, prends plutôt du cru chaque fois que possible

Nestor

[flöchen]

Annaft

il vaudrait mieux du thé à la place du café qui est torréfié.

l'alimentation Seignalet ne doit pas être raffinée, industrialisée, manufacturée, torréfiée, transformée...

le plus nature possible en fait et le moins cuit possible.

bon courage Annaft

[Le chti]

Annaft,

Bonjour, content de te connaître et, au plaisir de te lire

pour des idées de petit déjeuner, jette un oeil sur les régimes d'avril et de mai

M OUAH, je te conseille :
- 1 ou deux verres d'eau pour purifier l'organisme
- 15 minutes plus tard deux fruits, tu en profites pour les accompagner des éventuels compléments alimentaires (les vitamines)
- 30 minutes plus tard : duriz/miel ou quinoa/miel ou crèpe de sarrasin, ou galette de riz