L'Appart'

[manu04300]

A moi et ma fille de 16 ans, toutes deux spasmophiles et dépressives...
Début il y a 3 jours pour moi, 2 jours pour ma fille.
D'abord je ne sais pas quoi prendre comme compléments alimentaires. J'avoue que je me trouve perdue dans toutes les abréviations que vous donnez aux pathologies et je n'ai pas trouvé mon bonheur dans la rubrique "compléments alimentaires". J'ai cru comprendre qu'il fallait se supplémenter en vitamine C, magnésium (on prend déjà du Nigari - 2g/jour), ergiphilus (mais lequel pcq il en existe 2). Bref, j'aimerais que vous nous disiez.
Côté régime on déjeune des crêpes de sarrasin (Treblec pour l'instant, je devrais aller chercher de la "vrai" farine de sarrasin en début de semaine prochaine à la biocoop), avec rondelles de bananes, noix, un peu de sirop d'érable ou de beurre de cacahuètes ou crème de marron (pour ma fille) + smoothie (et graines de lins broyées pour moi). Perso ça me tient jusqu'à midi et demi sans problème.
Au déjeuner et diner, soupe de pois cassés (avec carotte et oignon) et riz, sauté de légumes (tomates, courgettes, aubergines) et oeuf cassé dessus, riz aux lardons et courgettes, et fruits, salade verte, yaourts au soya. Bref, je cuisine plus mais franchement on se régale. ça enlève au moins les apriori du début pour ma fille.
Par contre, on a toutes les deux des acidités d'estomac terribles. Pour ma part je n'en ai jamais, tandis que Vanina (ma fille) en a régulièrement. Autant après le petit déj que le déjeuner ou le diner. Je comprends pas pourquoi. ça vous est arrivé ?
Allez, j'abrège parce que vous aurez pas le courage de me lire jusqu'au bout et vous me répondrez pas...

[Le chti]

Manu, et ta fille,

Bienvenue dans un monde de nouvelles saveurs et d'entraide, tu as raison, je vais pas te répondre.

Normal, je suis pas assez calé, mais rassures-toi d'autres colocs vont prendre le relais.

Par contre, si d'entrée tu écris : ''vous me répondrez pas'', je pense , timidement, que tu es un tantinet négative, va faire un tour à l'EFT, ça ne pourra que vous faire du bien à toutes deux.

Très très amicalement

Le petit chti

[coco74]

En ce qui me concerne, pour l'ergyphilus, je prenais du Confort. Après, on prend Vit C, magnésium (nigari, intéressant niveau prix), moi j'ai une sclérose en plaques donc je prends aussi de la Vit D, mais pour la spasmo ce n'est peut être pas utile. Seignalet conseille de fortes doses de magnésium et un "cocktail de vitamines" pour traiter la spasmo (p 427), en plus de son régime.

Pour les compléments => le-balcon-complements.html

[PatrickS]

Bonjour,

Pour Ergyphilus, je prends le PLUS, il est plus dosé.

Patrick

[flöchen]

Au déjeuner et diner, soupe de pois cassés (avec carotte et oignon) et riz, sauté de légumes (tomates, courgettes, aubergines) et oeuf cassé dessus, riz aux lardons et courgettes, et fruits, salade verte, yaourts au soya.

il faudrait plus de crudités, perso, je fais cru au petit dêj (crème budwig) et le soir (salade composée), le midi, il y a aussi du cru, quand ce n'est pas la viande (steak haché) ce sont les légumes qui accompagnent le quinoa par ex...et les graines germées...

pour les acidités de ta fille, tu peux essayer de règler le problème de suite avec du bicarbonate,mais tu dois connaître...tout devrait rentrer dans l'ordre avec le temps avec la méthode Seignalet...attention aussi au méfait du sucre mais là, dur dur avec les ados..

[Joane]

Bonjour à vous deux!

Petit truc contre l'acidité....une pomme de terre pelée et crue!
Bonne chance!

[manu04300]

Merci Flöchen, je me suis effectivement mise à la crème Budwig le matin, et non seulement je trouve ça pas mauvais du tout, mais contrairement à ce que j'ai pu lire, pas plus long qu'autre chose à préparer, et surtout, moi qui suis une "dévoreuse" le matin, ça me tient à l'aise 5 à 6 heures sans hypoglycémie, fringale ou autre. Je suis ravie !
Pour les crudités, mamie étant à la maison en ce moment, je n'ai que des petits plats préparés avec amour (c'est important pour elle), donc assez cuits (genre mijotés, rissolés, ...) mais toujours sans blé, maïs, laitage ou autre. Donc j'essaie de compenser par des fruits (3 à 4 par jour dont ma banane du matin dans la crème Budwig), et une crudité sur l'un des deux principaux repas.
Vanina a bien aimé le pain sans gluten préparé cette semaine et j'ai donc remis un paton en route ce matin.
A suivre...
PS : pour l'instant, la première amélioration nette chez moi, c'est la disparition de mes boutons d'acné (et oui, je suis devenue acnéique à 35 ans...)