L'Appart'

[Elixir]

J'ai un pb de peau très fragile au niveau des muqueuses (levres gercées, fissures vaginale, plaie et aphtes dans la bouche au moindre aliment un peu fort ou epice ingérée), de plus 'jai toujours eu les ongles ultra mous (même ceux des pieds!), je suppose que les deux sont liés, une histoire de kératine peut etre?

Je me supplémente deja en omega 3 depuis plusieures années,j'arrose mes plats et crudités d'huiles contenant 3/6/9, je prend egalement un complement a base de zinc et de la vitamine D (conseillée contre les engelures que 'jai aussi a chaque hiver) depuis 1 mois maitenant : pas d'amélioration.
Un autre exemple : je me suis fait percée les oreilles debut octobre : ce n'est tj pas cicatrisé completement....je me fais piquer par un moustique : je garde la trace des mois... etc etc....

Exterieurement, a tous ces endroits c'est tous les jours, en alternance : hv d'aloe, d'amande douce, de bourrache et He de lavande vraie pour cicatriser les plaies plus vite, ca marche bien quand le "bobo" est present mais il réapparait souvent!!

Que me conseillerez vous (et, tant qu' a faire, etant donné ma fragilité intestinale : quelque chose qui 'naccelere pas le transit 'marrangerait beaucoup!)

Merci

[Pierre C.]

Il semble que cela fasse trop de lipides polyinsaturés, trop d'oméga-6 et même oméga-3. En tous cas cela n'aide pas la nutrition de la peau.
Elle a plutôt besoin de protéines complètes (en particulier de cystéine pour fabriquer la kératine des ongles, cheveux, et de la peau), à trouver dans les viandes et oeufs, surtout si tu as des problèmes digestifs donc d'assimilation. Les protéines et graisses animales sont donc toutes indiquées, et bonus appréciable cela n'accélère pas du tout le transit !
Il y a peut-être un manque de vitamine A, d'où l'intérêt supplémentaire des produits animaux ou d'un peu d'huile de foie de morue. Tu fais peut-être partie de ces gens qui convertissent très peu les carotènes en vitamine A, très probable en cas de diarrhées fréquentes.
http://www.westonaprice.org/health-issues/2023-skin-deep.html

[Elixir]

Effectivement Pierre, je mange des protéines animales 1 a 2 fois par jour mais en très petite quantité et c'est vrai que depuis Seignalet et mes diverses lectures, je limite cet apport au profit des apports en protéines végétales, c'est peut etre un tort. Mais, en même temps, je me dis q u'avant de manger sain j'avais aussi ces pbs de peau et ongles alors que 'jétais une vraie "viandarde" : 300g de tartare, deux cuisses de poulet ou une bonne entrecote ne me faisait pas peur! lol

Pour les carotènes, effectivement, il y a des chances qu'il y est un "bug", en effet, je dois me complémentais quand je pârs en vacance sinon allergie solaire a coup sur!!

De toutes facons : tout vient du bide : j'ai effectivmt des soucis d'assimilation et cela a tj été , seignalet ou pas, probiotique ou pas, dissociation alimentaire ou pas... En même temps : peser 50kg pour 1.75m il ne peut y avoir qu'un pb d'assimiltaion.... qui plus est au vu de tout ce que je mange!!

[Pierre C.]

Effectivement Pierre, je mange des protéines animales 1 a 2 fois par jour mais en très petite quantité et c'est vrai que depuis Seignalet et mes diverses lectures, je limite cet apport au profit des apports en protéines végétales

Je pense que c'est très dommage, ce n'est pas comme ça que tu vas permettre à ta muqueuse intestinale de se réparer et donc de mieux assimiler.
Maintenant que tu as supprimé le gluten, ta muqueuse à l'opportunité de pouvoir se réparer, mais il faut lui en donner les moyens en limitant au maximum les agressions.
Qui dit protéines végétales dit forcément fibres qui irritent la muqueuse, accélèrent le transit, et substances anti-nutritionnelles qui bloquent les minéraux et empêchent la digestion des protéines. Quand on a une flore intestinale et une muqueuse en parfait était, c'est bien géré, mais sinon... c'est la cata.

Ton instinct d'avant était bon : n'en déplaise à tes lectures, consommer plus de produits animaux est tout à fait sain s'ils sont très peu cuits, et sans mélange avec des féculents ou céréales bien sûr, mais ce n'est pas à toi que je vais apprendre ça !

Que cela ne suffisait pas avant l'alimentation Seignalet n'est pas étonnant à cause de l'agression de la muqueuse intestinale par le gluten. Maintenant c'est différent, et c'est le moyen le plus rapide de réparer le système !

[Elixir]

Ok, compris chef

Merci bcp!!

Je vais reconsommer des viandes en quantité plus conséquente desormais.En fait 'javais plutot tendance a privilégier legumineuses (donc proteines vegetales) + legumes au sein d'un même repas car cela me calle davantage qu'une viande (ou un poisson ou un oeuf) et des legumes. Je vais forcer sur la quantité de viande , cela 'maidera sans doute a etre davantage rassasiée.

[Nestor345]

En fait 'javais plutot tendance a privilégier legumineuses

=> une à deux fois par semaine pour certaines légumineuses à cause du manque d'enzymes adéquats (mauvaise assimilation).

Nes

[Trixie]

Je ne savais pas pour ton transit. Alors au vu de ton passé de viandarde ET de ton transit , je te conseillerais aussi de ne pas arrêter le supplément en zinc (très important aussi pour la peau). Petzouille a expliqué il n'y a pas longtemps que les personnes qui ont fortement réduit leur apport en viande ont la carence en zinc facile, et je sais que les réserves de zinc s'épuisent plus vite quand on a un transit rapide.
Mais quitte à manger de la viande, mange de la bonne viande (bio si possible) et bien préparée (pas trop de cuisson comme le dit Pierre C.) .

[Elixir]

En fait 'javais plutot tendance a privilégier legumineuses

=> une à deux fois par semaine pour certaines légumineuses à cause du manque d'enzymes adéquats (mauvaise assimilation).

Nes

Sans vouloir abuser de ton temps Nestor : quelles sont donc les legumineuses pour lesquelles le corps ne possede pas assez d'enzymes pour l'assimilation?

merci

[Elixir]

Je ne savais pas pour ton transit. Alors au vu de ton passé de viandarde ET de ton transit , je te conseillerais aussi de ne pas arrêter le supplément en zinc (très important aussi pour la peau). Petzouille a expliqué il n'y a pas longtemps que les personnes qui ont fortement réduit leur apport en viande ont la carence en zinc facile, et je sais que les réserves de zinc s'épuisent plus vite quand on a un transit rapide.
Mais quitte à manger de la viande, mange de la bonne viande (bio si possible) et bien préparée (pas trop de cuisson comme le dit Pierre C.) .

Pour la viande ne t'inquiète pas : elle n'est que bio ou filière "bleu blanc coeur" (pas bio mais animaux correctement nourris avec notamment des graines de lin), j'avais justemment fait le choix de manger moins de viande mais de la bonne, là, du coup, mon budget va en prendre un coup, enfin , je forcerais sur le poisson, que je préfére de toutes facons a la viande et mon ami travaillant pret d'un port, ca ne revient pas trop cher et le poisson est hyper frais et de bonne qualité. je serais juste intoxiquée au mercure c'est tout...!

Pour le zinc : des granions c'est bien aussi ou vaut mieux du zinc "pure"? Ca ne donne pas mal au bide le zinc? (parce que j'ai un souvenir malheureux avec des granions de cuivre, certes c'est pas la même chose mais, psychotant sur mon intestin fragile, je ne peux m'empecher de faire la corrélation)

[Trixie]

Ben écoute moi j'avais choisi les granions, je n'ai rien essayé d'autre. Ca m'a pas donné mal au ventre mais par contre je trouve que ça laisse un goût dégueu dans la bouche. C'est peut-être parce que je suis enceinte aussi, j'ai le goût très modifié, enceinte. J'ai jamais essayé sans l'être.

[Elixir]

Oui mais si tu 'nes pas fragile du bide, cela ne te fera rien, moi c'est encore autre chose...

Je ne savais pas que tu etais enceinte : félicitations!!!!! Fille ou garcon?

[Trixie]

Je suis assez sensible quand même, surtout depuis une péritonite doublée d'une occlusion.
Je ne sais pas pour le bébé, mais j'ai l'impression que c'est une fille.

[petzouille]

Bonjour pour les ongles ,je vois plusieurs nutriments impliqués
le zinc bien sûr...mais bien dosé cad 15 mg de zinc par jour cad une ampoule de granions de zinc

de la B5 ou BEPANTHENE en comprimes ..4 par jour puis on diminue à deux par jour pendant un mois ou plus

de la BIOTINE ROCHE;vendue en pharmacie ,ubn comprimé par jour

de la cysteine..sous forme de sachets d'acetylcysteine deux sachets par jour.;pendant unmois ou plus

pour les engelures..c'est plutôt la vIT E qui sera efficace,
mais bien sûr la D n'est pas de trop en cette saison

Bonne journée

PETZOUILLE

[Elixir]

Je suis assez sensible quand même, surtout depuis une péritonite doublée d'une occlusion.
Je ne sais pas pour le bébé, mais j'ai l'impression que c'est une fille.

L'impression? C'est parce que tu ne veux pas savoir le sexe ou parce que tu n'es qu'au debut de ta grossesse?

[Elixir]

Bonjour pour les ongles ,je vois plusieurs nutriments impliqués
le zinc bien sûr...mais bien dosé cad 15 mg de zinc par jour cad une ampoule de granions de zinc

de la B5 ou BEPANTHENE en comprimes ..4 par jour puis on diminue à deux par jour pendant un mois ou plus

de la BIOTINE ROCHE;vendue en pharmacie ,ubn comprimé par jour

de la cysteine..sous forme de sachets d'acetylcysteine deux sachets par jour.;pendant unmois ou plus

pour les engelures..c'est plutôt la vIT E qui sera efficace,
mais bien sûr la D n'est pas de trop en cette saison

Bonne journée

PETZOUILLE

Ok prof, merci

Je prendrais donc mes fameux granions, je vais me rensEIgner pour les autres compléments, je ne prendrais pas tout car je vous avoue qu'avec tous els complements que je prends deja actuellement et les potentiels effets negatifs sur mon ventre, j'en ai un peu ... comment dirais je.... ras le bol??!! Mais je vais selectionner ce qui me semble le plus adapté à mon cas.