L'Appart'

[cori]

LE 04 06 07
MIDI
1 tomate, concombre, 10 olives noir 2 champi de paris mayo /huile soja
tajine de poulet / au fenouil et vin
quinoa + en fin de cuisson raisin sec,flocons de pois chiche,noix de coco râpé.(sauce du poulet )
salade complète/huile olive vi de cidre /persil, ail,échalote,oignon vert,basilic,1cs nori .1g de riz
1soja nature et curcuma 3 cde chocolat 72% 1/2vin

soir
olive 10,champi 2
quinoa 1/2 bol 2 oeuf coq salade complète,1soja 1g de riz

05 06 07
midi
cru mixer au couteau:carottes, céleri rave,1/2poivron rouge,1navet,1citron entier(enlever peau et pépins)1courgette et peau,1oignon vert,basilic frais ,persil,2 g d',ail
poulet tajine /reste( le choux /(croûte)salade compléte 1soja 3 c cho

soir il y auras des reste mais toujours la salade complète et 1 soja je sais pas vous mais je dévore en ce moment je ne marque pas ce que je mange entre les repas

[cricri]

[s]5 JUIN[/s]

Bonjour, alors, pour moi, je démarre...
Ce matin : 1 verre de lait d'amandes,
du pain sans gluten avec du confit de noisette,
et 1 galette de riz

A midi !
galette de brocolis bio
choux fleur cru
crevettes chauffé un peu dans du bouillon
1 yaourth au soja

Ce soir :
Je fais des nems, mais je ne crois pas que j'ai le droit à la sauce pour nem...
Voilà...

[june]

6 JUIN

MATIN
LAIT D AMANDE AVEC RICOREE
GATEAU MAISON POMMES ET CITRON AVEC UN PEU DE CONFITURE D ORANGE
DESSUS RECETTE MISE SUR LE FORUM

MATINEE FRUITS

MIDI ROTI DE DINDONNEAU
POMMES DE TERRE SAUTEES PARFUMEES AUX HERBES ET AIL
SALADE

APRES MIDI THE GATEAU MAISON

CE SOIR
POTAGE MAISON A LA TOMATE
RESTANT DU ROTI SALADE

[maka]

A midi, j'essaie flan de légumes avec carotte courgette poivron flocons de quinoa lait de riz et oeufs. Je vous tiens au courant.

[mam]

Midi

Salade mélangée avec pois chiches, avocat, tomates, persil, oignons frais.

Poisson vapeur+ pommes de terre vapeur pour ceux qui ont de l'appêtit.

[maka]

mon flan de légumes n'était pas mauvais avec une salade et du porc aux champignons, mais il faut que je trouve qque chose pour relever. si vous avez des idées... j'avais rajouté estragon, ciboulette

[rozenn]

[cit]maka a dit : mon flan de légumes n'était pas mauvais avec une salade et du porc aux champignons, mais il faut que je trouve qque chose pour relever. si vous avez des idées... j'avais rajouté estragon, ciboulette [/cit]
Pour relever, j'utilise souvent de l'ail frais, passé au presse-ail. La même recette peut se décliner avec des herbes de provence, du curcuma, du paprika... ça permet de varier les saveurs et les couleurs.

[ulricha]

Ce soir, vu le temps d'hiver :top:
-velouté à l'ail
-1 fruit
biz :hello:

[cricri]

Bonjour, alors, pour moi, je démarre...
Ce matin : 1 thé, 1 verre de lait d'amandes,
du pain sans gluten avec du confit de noisette,


A midi !
salade de tomates et soja et du thon

1 yaourth au soja

Ce soir :
Espadon, et du riz
des fruits

[maka]

merci rozenn pour les conseils.
Cet am j'ai fait un clafouti aux fraises avec de la farine de quinoa et de riz+ de la noix de coco : succulent!

[cricri]

Ce matin : 1 verre de lait d'amandes,
3 cracottes au sarazzin avec du confit de noisette,

A midi !
radis
veau avec poivrons et tomates
1 yaourth au soja

Ce soir :
riz poivrons...
et j'ai craqué sur un bretzet, snif !!! je m'en veux, j'espère que ça ira !

[diana]

Ce matin:
1 tranche de gâteau au yaourt (soja), 1 pêche, 1 café.

Ce midi:
salade verte et tomate.
poulet vapeur avec pommes de terre (vapeur)
abricots

Ce soir:
omelette nature, salade verte
melon

[poupette]

Coucou,
Ce matin: chicorée, crêpes à la farine de pois chiche. Jus de mangue.

Ce midi: salade de tomate, concombre, persil. Poulet au curry, ananas, pousse de bambous, lait de coco, riz.
Fruits.

Ce soir:Cruditées diverses et variées. Fruits.

[ulricha]

ce midi, grand Aïoli avec légumes et poisson cuits vapeur :top:
biz

[eveb6]

25.06

Matin: fruits(abricots)

Midi : salade d'endives + tomates + germes de luzerne
shop sui de légumes + limandes

Soir : haricots verts vapeur+ purée au lait de riz, h de colza
omelette aux cebettes et basilic huile d'olive.

petite gâterie: gingembre confit hmmmmmmmmmmm! slurp !