L'Appart'

[alili]

Bonjour,
Pour déjeuner,quinoa +caviar d'aubergines,1tranche de jambon cru ,1 crêpe au sarrazin,1 pomme.
A bientôt

[hulotte]

le matin : 1 thé avec du pain sarrasin+riz+quinoa (acheté au salon primevère de lyon ce we) + confiture maison griottes
midi : soupe de légumes avec mm pain et pâtes de soja (que je finis comme ça car je ne les ai pas aimées) + 1 yaourt soja + 1 banane + 1 orange
à 16h : 1 thé + 1 tranched e cake sarrasin maison avec conf de kiwi-gingembre maison
ce soir, ce sera soupe légumes (la mm : j'en ai pour la semaine !) + pain + 1 yaourt soja + 1 crêpes blé (bouououoh !) avec mélange de confitures et pâte chocolat-noisette (max havelar achetée à primevère).

[mam]

A midi
- chou fleur en salade

- croquettes de riz + tofu + graines faites maison garnies de chou rouge coupé en fines lanières cuit avec un peu d'huile d'olive + oignons et carottes cuites en lamelles

- salade verte

A 16h
-amandes + compote

Ce soir
- soupe de légumes
- salade verte
- pour les hommes, j'ai fait des crêpes de riz qu'ils assaisonneront comme ils voudront