L'Appart'

[diana]

ce matin:
café, crêpe de sarazin avec confiture d'orange, banane,jus de pamplemousse

ce midi:
carrotes rapées
escalope de veau, haricots verts

ce soir:
ratatouille, nems au poulet, riz
yaourth soja et fruit

[cori]

midi

6 olives noire eau
carottes et céleri rave râpés(huile olive +vinaigre de cidre +oignon vert +ail +1cs persil sel)

chx fleur cru mayo colza


filet de colin + 1 pom de ter nvel+1/2 endive vapeure
vinaigrette idem /tamaris rempl le sel

salade feuille de chêne assaison idem + 1cs nori

1ya soja curcuma 1/2 ver vin
3 c choc 72%

soir
1/2 jus de carotte eau
1 betterave chx fleur cru 1/2 endive vapeur 1petite po de ter mayo 10 olives noires reste carotte céleri râpés

30grs de canard séché 3 cornichons 2cs de riz complet
salade verte +endive sauce idem + 1cs nori
1 soja curcuma 1/2 ver vin

[diana]

Ce matin:
café, cake chocolat, amande avec miel, banane.

Ce midi:
salade de haricots verts (haricots, thon, oeufs durs, olives noires)
poissons (filets de rouget) avec pommes de terre persillées.
fruit

Ce soir:
salade de lentilles avec betteraves et oignons.
pizza (tomates, aubergines, olives, origan) reste d'hier.
fruit

[maï]

Midi:
Huitres (prescrites par le Dr Petzouille )
Poulet-champignons aux 5 épices (recette sur le site de Fabio dès qu'il l'aura validée) + pommes de terre nouvelles vapeur
Fraises

Ce soir je réchaufferais le poulet..avec une salade verte

[cori]

midi
1/2 ver gentiane 5 beignets de crevette (mag chinois cuit huile olive) 8 olives noir

j'ai mi le temps pour les faire (1er fois) c'est super
de fany la kitch raviolis vapeurs 2 +tamaris

taboulé quinoa (trouver je ne sais + ou ) mettrais la recette dans les entrées

salade verte+coeur des tomates (du taboulé)

repus 1/2ver de vin 3 c chocolat 72%


soir
reste du taboulé
salade verte 1 soja