Mélatonine

[proserpine]

Plusieurs questions sur la mélatonine, ce que j'ai pu lire n'étant pas très clair...
- La mélatonine peut-elle être prise en cas de maladie auto-immune ?
- La mélatonine provoque-t-elle des hausses de tensions ?
- La mélatonine provoque-t-elle des vertiges ?

Expérience personnelle : prise hier soir d'un produit contenant 1 mg de mélatonine. Ce matin, sensation de jambes molles et sensation bizarre dans la tête (tête dans le gaz, pas très équilibrée, dur à définir). Dois-je réduire ? Ou phénomène passager ?
Merci de m'éclairer...

[PatrickS]

Bonjour,

Je ne peux pas te répondre, mais ce que j'ai retenu:
La mélatonine est fabriquée par notre corps, mais avec l'âge, la production devient moins importante, voir insuffisante.
Pour booster la production naturelle de notre corps, on peut utiliser des granions de sélénium et de la vitamine C.

Patrick

[Dan]

La melatonine est une hormone qui sert dans la régulation du sommeil en fonction de la luminosité. Elle est synthétisée la nuit et inhibée le jour. Elle diminue avec l'âge. Elle aide à réguler l'horloge chronobiologique. Sa cible d'utilisation type est le voyageur jet-lagué qui veut réadapter rapidement son cycle de sommeil en fonction du fuseau horaire où il se trouve.

Pour l'avoir personnellement utilisée lors de mes voyages, elle est efficace dans ce cas précis. 1 à 2 cachetons dès que la nuit se pointe et hop dodo sous 30 minutes.

Par contre je l'ai trouvée assez innefficace dans les réveils nocturnes. Tout comme toi, j'ai observé de sales effets secondaires au réveil, du style 1 à 2 heures dans le cirage surtout si tu te lèves avant la lumière du jour.

Quant à son soi-disant rôle anti-oxydant, nous avons bien d'autre solutions sans effets secondaires. Perso, je n'aime pas trop jouer avec les hormones. Sujet complexe et mal maîtrisé.

Conclusion perso: melatonine, utilisation dans les cas de jet-lag.

Adepte de la gemnotherapie, j'utilise ponctuellement des macérâts de bourgeons de tilleul et de figuier. Il existe une préparation toute faite chez Herbalgem qu'ils nomment Noctigem. En utilisation ponctuelles pousser à 25 gouttes 30 minutes avant de dormir, sinon 15 suffisent.

[proserpine]

Bonjour

Tout comme toi, j'ai observé de sales effets secondaires au réveil, du style 1 à 2 heures dans le cirage surtout si tu te lèves avant la lumière du jour.

Je me suis effectivement levée avant le jour... et, bonjour les effets secondaires ! Pas juste 2 h !
Evidemment, vu mon petit gabarit, j'aurais sûrement dû en prendre moins !
Mais, l'idée d'ajouter une hormone synthétique qui risque de tout dérégler ne me plaît pas du tout. Donc, je pense que ça va être exit ce produit !

Adepte de la gemmotherapie, j'utilise ponctuellement des macérâts de bourgeons de tilleul et de figuier. Il existe une préparation toute faite chez Herbalgem qu'ils nomment Noctigem. En utilisation ponctuelles pousser à 25 gouttes 30 minutes avant de dormir, sinon 15 suffisent.

Idée à creuser.
Merci Dan

[saralou]

Je prends de la mélatonine (circadin),depuis cet été.J'ai effectivement "la tête ds le gaz",qd je me lève.Mais,maintenant,je dors.Avant,je m endormais vers 2/3H du matin :-(
Avant,je prenais 2 1/2 métatop...Grace au circadin,je suis descendue a 1/8.
J'ai dormi 1 nuit ds 1 labo de sommeil.On m'a détecté "les jambes sans repos"..Je prends du sifrol a très pte dose..Je suis très contente du résultat de ce "pt cocktail".Je n'arrivais plus a m'endormir depuis des dizaines d'années.
Pour moi,le résultat est positif.Tant pis pour les vertiges

[proserpine]

Bonsoir Saralou
Contente pour toi
Pour moi, invivable... du moins à cette dose (celle de la notice). J'ai déjà 0 équilibre en temps normal, alors, avec tête dans le gaz, ça ne le fait pas !
Sans dormir non plus, d'ailleurs, d'où le casse-tête !

[saralou]

Bonsoir Saralou
Contente pour toi
Pour moi, invivable... du moins à cette dose (celle de la notice). J'ai déjà 0 équilibre en temps normal, alors, avec tête dans le gaz, ça ne le fait pas !
Sans dormir non plus, d'ailleurs, d'où le casse-tête !

Tu prends 2mg de mélatonine?
La "mélatonine venant du Canada??,ne m'a pas du tout convenu (aucun effet),par contre,le circadin,de la pharmacie,ça marche
J'èspère de tout coeur que tu trouveras "ta solution"..horrible,de ne pas dormir

[Laurette]

Ma p'tite Proserpinouchette (!!)...je vais peut-être enfoncer des portes ouvertes mais...as-tu tenté le magnesium ? Tout simplement...
Cela m'a beaucoup aidée à mes débuts Seignalet (pour mémoire : je dormais 2h par nuit par tranches d'1/4 d'h en souffrant le martyr).
Bon, tu as sans doute déjà essayé...
Et la cohérence cardiaque quand tu t'énerves de ne pas dormir? ........

[proserpine]

@ Saralou : 1 mg seulement. Je ne connais pas la provenance

@ Laurette : Le magnésium, j'ai arrêté car ça a failli m'empoisonner ! Je n'ai jamais compris pourquoi... Je ne prenais pas du nigari car je n'en ai jamais trouvé !
En tout cas, ça ne me faisait pas dormir, je l'aurais remarqué !
La cohérence cardiaque (ton dada !) : très bien mais pas le soir : ça me donne du tonus plutôt que m'aider à dormir ! Eft = pareil ! De toute manière, à force, je ne suis même pas énervée, je dirais plutôt résignée...

[Miaou]

je suis suivi pour insomnies rebelles par Isabelle Arnufl , professeur du service de la pathologie du sommeil de la Pitié Salpêtrière et effectivement j'ai de la mélatonine 3 MG que je peux prendre le soir et jusqu' plusieurs prise jusque 4 h du matin de prescrite

Le magnesium marin (je n'ai jamais reussi a me faire au nigari) aide un peu

As tu penser à consulté un somnologue ? (jen ai "epuisé" deux avant de venir sur paris)
connais tu le réseau Morphée ? http://www.reseau-morphee.fr/
je te conseille dejà de faire un suivi de ton sommeil tu as des feuilles prevues sur le site morphée .

je compatis, crois moi Proserpine
et j'ai tout tenté en 40 ans : y compris l’hygiène du sommeil, la sophro, le yoga ( celui ci m'aide pour le syndrome des jambes sans repos) , le reiki, l'eft and co ...

BONNE NUIT de tout mon coeur je te souhaite (et me souhaite!!) une bonne nuit

[proserpine]

Bonjour Miaou
Nuit horrible : 0 sommeil = donc, ce sera 0 équilibre et 0 marche aujourd'hui... et sûrement 0 activité ! Ca promet !
Laurette, je vais faire de la cohérence cardiaque, c'est tout à fait approprié !

Non, je ne connais pas ce site, je vais y faire un tour... Merci pour l'info
J'ai déjà tenu un journal du sommeil pendant des mois : je n'en ai rien retiré
J'ai fait de l'eft pendant des mois sans aucun résultat. D'ailleurs, je ne sais pas s'il peut y avoir un résultat, les pbs de sommeil étant probablement liés à la sep ???
Je n'ai pas vu de spécialistes du sommeil : je sais comment ils procèdent, ce n'est pas pour moi ! Et la mélatonine, visiblement, non plus !

[suzy]

Coucou Proserpine ! Ca me fait bcp de peine de te voir dans un état pareil tu sais !! Pourquoi ne trouves tu pas du nigari dans un magasin bio ou tout simplement comme moi en ce moment, pour tenir le coup je prends du chlorure de magnésium, toutes les pharmacies en ont et j'essaie de forcer un peu la dose dans la journée. Pour le moment je ne prends pas le chemin des toilettes..... De plus j'ai la paupière inférieure gauche qui n'arrête pas de sauter, c'est ce qui m'a vraiment décidé à faire une cure pendant quelque temps !!! Je fais EFT plusieurs fois par jour quand je peux (2 fois sûr) et tous les matins une ampoule de DESMODIUM+FENOUIL avec un jeu de citron pour nettoyer mon foie que je sens un peu embarrassé (je me demande par quoi mais enfin, nous sommes si fragiles ...) Si EFT et cohérence cardiaque te fatiguent en fin de journée, accorde toi des moments tranquilles dans la journée. Tiens nous au courant. Je te fais de gros bisous

[proserpine]

Merci Suzy de t'inquièter de mon sort.
Le magnésium, je le fuis comme la peste car j'ai fait une très mauvaise expérience dont j'ai mis un an à me remettre !
Qt au desmodium, je n'ai pas essayé : tu crois que ça peut m'aider ?
En fait, j'en ai marre d'essayer plein de choses qui détériorent à chaque fois un peu plus la situation...

[Dan]

Qt au desmodium, je n'ai pas essayé : tu crois que ça peut m'aider ?

Heu... Proserpine, on est bien d'accord? Le desmodium c'est pour le foie, pas grand chose à voir avec le sommeil. Juste pour éclaircir...

[proserpine]

Merci Dan. C'est bien ce que je pensais... je ne vois pas le rapport effectivement ???