L'Appart'

[cori]

matin:1café,1crêpe,1datte,1figue tournesol germé.

mâtiné:salade de fruits(1banane,1pomme,1poire ,graines germées:
lin,corail:pousses lentilles verte ,soja)

midi:1/2avocat nature,reste carottes courgettes râpées .
salade verte mixte +graines germées,curcuma,PN.
50grs pain vapeur,1tranche cake de légumes75grs,2pomme de terre vapeur avec la peau,(80grs de bif vapeur 1feuille de choux rouge ,ail échalote moutarde)1soja.1tisane detox .

apréme:1chicorée/café:1 ou 2 tranches cake de légumes
soir: 1/2 avocat salade verte idem midi, potage poireaux pom de ter. 1 soja 1tisane détox .

[cori]

hier
midi:1tomate 1 champi,fenouil,olive noir ,mayo colza.
choux rouge en salade,salade verte + graine germées,lin
corail, tournesol,soja.

3 oeufs coque ,choux fleur vapeur 1 pom de ter .
1soja 1 tranche de pain .
soir: reste ,pas de protéine animal.cori

[titemotte]

matin : 1 pain des fleurs + miel, salade de fruits(ananas,pastèque,banane), thé

midi : salade tomate, laitue,avocat,pâtes(riz+azukis)sardines en boite
1 yaourt soja et un carré choco noir + thé

et sans doute:

16h salade de fruits + quelques noix

soir: crudités + légumes cuits et riz et peut-être dessert (?)