L'Appart'

[cori]

lever
-café + 2 tranches de pain de sarrasin +2 abricots sec +3 pruneaux

matinée
-1 pomme+ 1kiwi +1 banane +1/4 de pamplemousse rose +germes de soja frais (commerce)

midi
-grosse laitue + 1tomate +poivron rouge+3 champignons de paris+germes de soja +pois chiches.basilic frais.lin broyer 1cc
-( 1 fois ça passe la volaille) 100grs de dinde fermière dégraissé en cocotte au four (100°)
- +colombo+(oignon,champignons,carotte) riz,lentilles,choux fleur vapeur .
- 1soja nature,2 t de pain,.1 chicorée +1c chocolat 72%.

16h
-1chico café,3 crêpes de sarrasin

soir
-grosse salade composé
-1 boite de sardine à l'huile d'olive,choux fleur,1 patate vapeur.
-1soja nature,1t pain
cori

[maka]

matin

thé vert
banane
dattes

midi
carottes râpées
riz au vin blanc et épinard
fruit

soir :
les restes...

[mandoline]

aujourd'hui j'ai bien mangé
peti déj

3 craquinettes au sarrasin avec miel et cannelle
1 yaourt
1 pamplemousse( petit)
1 thé


à 11h.....une crépe sarrasin ( j'en faisais, j'ai goûté )

midi

salade
lapin à la catalane
pomme vapeur
1 crépe avec de la purée de pruneaux

[okasan]

miiiiaaaammmmm
c'est super ce repas Mandoline, tu me mets l'eau à la bouche...;

tu vas arriver à te réguler petit à petit et comme dit le proverbe "l'appétit vient en mangeant"
continue à te régaler

[mandoline]

hélas!!! ça n'a pas duré, aprés un petit 4h, une crèpe et un yaourt mangés avec plaisir .....ce soir

......un périer....... tout est resté bloqué de chez bloqué



bon peut être que demain ça ira mieux aprés une nuit de jeûne
j'ai moins mal, donc le reste passe au second plan

[maka]

à midi :

salade composée : salade verte, riz, tomate, radis, carotte, chou
galettes de cereales avec sauce à l'orange (trop bon!!)


gouter : gateau à la confiture fait maiso
fraises du jardin


ce soir :
oeufs à la coque (je m'en suis enfilée 3!!!!!!!!!!!!et maintenant j'ai l'impession d'avoir mangé un elephant tellemnt ça me pèse... )
mouillettes avec pain et margarine sgsl

[mandoline]

bonjour

ce matin
1thé
1 yaourt


midi

grillade de porc
riz sauvage
salade


ce soir
potage
1 yaourt

bon dimanche