L'Appart'

[maka]

bonjour,
je voulais apporter (peut etre ) une petite pierre à l'edifice :

je pense que ce qui a marché ds le recul de mes douleurs, c"est la prise de magnesium mais sous forme de GLYCEROPHOSPHATE DE MAGNESIUM car il me semble qu'elle s'assimile mieux (sel liposoluble non laxatif)associés a des magnesiofixateurs (comme la taurine ou antioxydant). le stress nous fait perdre les 3/4 de nos apports en magnesium, tout part ds les urines lors de stress c'est pourquoi il faut se supplementer car meme si l'alimentation apportait ce qu'il fallait , la vie de tous les jours, le stress quotidien, la pollution , tout ce mg se retrouve ds la cuvette des toilettes!!
voilà. j'ai appris tout ceci ds le livre du Dr Razafimbelo (guide familial des aliments soigneurs). il y a aussi la taurine,beta carotene,lycopene,selenium quil faut associer aux omega 3 pour eviter que ces derniers s'oxydent .
bref, j'ai appris pleins de choses qui je pense m'ont bcp aidé.

en esperant que ça en aidera d'autres

bonne journee

[celinechti]

Coucou Maka,

Et oui grace à toi, ce livre est devenue ma nouvelle bible. J'ai trouvé un article qui résume ce que Le docteur Curtay dit dans son livre

http://www.synergiashop.com/annexes/PDF ... amines.pdf

Amicalement Céline.

[petzouille]

bonjour le glycerophosphate de magnesium est en effet une source de magnesium
que l'on retrouve dans differentes compositions
et c'est tout à fait possible de l'utiliser mais en sachant que sa teneur en "magnesium metal"
est evidemment beaucoup plus faible que celle d'un sel comme le chlorure de magnesium
sa teneur en magnesium est de un milligramme pour sept milligrammes de glycerophosphate
donc
si vous visez un apport de 100 mg de magnesium metal..il faut tabler sur une prise de 700 mg de glycerophosphate
il sera "mieux toléré " certes ,mais parceque beaucoup moins dosé en magnesium
sur le point de la TAURINE..en effet..c'est la taurine qui permet au magnesium d'entrer dans les cellules et en particulier dans les neurones
donc la prise de magnesium sera toujours beaucoup plus efficace si on l'associe à cette taurine

PETZOUILLE

[maka]

super!j'ai pas tout lu mais ça a l'air tres interessant. A nous tous , on va y arriver!!

[nananina]

Bonsoir,

Vraiment intéressant ton lien, Céline, Merci!

[Xena]

bonsoir,
perso je n'arrive pas à prendre le chlorure de magnesium, rien à faire même etalé sur la journée il ne passe pas et me fait tres mal au ventre entrenant de forte diarrhées.
le pharmacien m'a dit d'essayer le magnesium marin , oxyde de magnesium 2 x 275 mg/jour sans iode
.... on verra si je le supporte c'est peut être mieux que de ne rien prendre du tout...
je vais lire ce lien qui m'a l'air fort interessant, merci

nad

[celinechti]

Bonsoir,

Pas de quoi pour le lien les filles
C'est ensemble qu'on comprend petit à petit comment se soigner, mieux se complémenter. Tout est parti de Maka pour m'avoir conseiller de lire "le guide familial des aliments soigneurs"

Docteur Jean Paul Curtay explique qu'il existe trois sortes de magnésium.

Le magnésium inorganique ( chlorure, oxyde, sulfate...). Ils sont très laxatifs, mal absorbés et provoquent pour certains des douleurs abdominales.
Je pense à toi Nad.

Le magnésium organique ( lactate, pidolate...) mieux tolérés.

Le magnésium liposolube. Il n'accélère pas le transit et est mieux absorbé. Il est nécessaire de l'associer à des rétenteurs cellulaires afin qu'il ne ressorte pas sous l'effet du stress.
On utilise donc des associations de glycérophosphate de magnésium avec de la taurine, le rétenteur physiologique du magnésium et une faible dose de vit B6 nécessaire à la synthèse des neurotransmetteurs calmants : GABA, sérotonine et taurine elle même. Cet effet est augmenté par les antioxydants et les acides gras omégas 3.

Ce que je ne savais pas c'est qu'il faut en prendre au moins 700 mg de glycérophosphate de magnésium car il y a peu de magnésium métal dedans.
Merci Professeur Petzouille pour cette info.

Prendre des compléments c'est bien mais ne pas les supporter ou ne pas les assimiler c'est moins bien. Moi qui ne pouvait pas prendre de nigari ( comme beaucoup d'entre nous) j'ai enfin trouvé la solution pour avoir du magnésium et en plus qui reste dans l'organisme. Youpiiiiiiii

[maka]

et peut etre que tu auras des ameliorations comme moi...je lisais hier sur la nutrition .fr que presque 100% de la population etait en deficit de magnesium!

[Tyrosine]

bonsoir,
perso je n'arrive pas à prendre le chlorure de magnesium, rien à faire même etalé sur la journée il ne passe pas et me fait tres mal au ventre entrenant de forte diarrhées.
le pharmacien m'a dit d'essayer le magnesium marin , oxyde de magnesium 2 x 275 mg/jour sans iode
.... on verra si je le supporte c'est peut être mieux que de ne rien prendre du tout...
je vais lire ce lien qui m'a l'air fort interessant, merci

nad

Moi aussi le chlorure de magnésium, je ne peux pas en prendre, c'est la courante assurée
Alors que le Glycerophosphate de mg, aucun pb, je prend de l'UvimagB6 ( c'est du glycerophosphate et B6 ), même s'il y a du parabens ( mais bon y'en partout de ce truc ) et j'ai pas trouvé mieux, en tout cas aucune diarrhée avec.
@+

[Xena]

bonsoir,
merci tyrosine pour l'info....
je vous tiendrai au courant pour l'oxyde de magnesium et les diarrhées.....
bonne soiree
nad

[Xena]

bonjour, après essai l'oxyde de magnesium ne passe pas non plus, meme une seule gelule me met les intestins en vrac !!
je vais donc essayer l'uvimagb6 + taurine
merci à tous pour les infos....
nad

[dolly01]

le seul que je supporte c'est formag de pileje .;tres bien concu avec taurine et b6 pour favoriser l'assimilation ..autrement les autres

[Xena]

bonjour, merci dolly, j'ai un echantillon gratuit à la maison je vais essayer , tu en prends quelle dose??
nad

[Tyrosine]

Vous avez D-stress aussi à base de Glycerophosphates de mg, taurine,arginine et vitamines du groupe B.

[maka]

oui c'est celui que je prends et mes douleurs se sont envolées