L'Appart'

par **celyn** » 10 Avr 2008, 21:51

bonjour!

et bien voilà, je fais appelle à vous pour m'aider à faire ma liste de course pour samedi! j'ai commencé à l'améliorer car il faut dire que jusque la je ne mange pas très bien!!!
J'ai fait une croix sur le coca depuis 2 semaines et les 3 premiers jours étaient horribles!!!!

voici un début:

huile d'olive
oeufs
haricots verts
petits pois/carottes
poulet
riz
les fruits (j'adore ça)...

Que regarder exactement sur les boites???

merci!

par **Anonyme** » 11 Avr 2008, 00:31

Bonsoir celyn,

Sur les boîtes, regarder les ingrédients. vérifier qu'il n'y a rien d'interdit.

Dans votre liste vous pourriez rajouter par exemple: sarrasin, sardines, maquereaux, thon, pommes de terre, bananes, boeuf, porc, salades, avocat, mangues, champignons, tomates, courgettes, etc.

par **ulricha** » 11 Avr 2008, 01:26

purée d'amandes ... lait de riz ou de soja ... cacao sans sucre ... sucre roux non raffiné ... huile de colza (pour les crudités)...
Pour les légumes, de préférence frais ou surgelés.

par **sakurasaita** » 11 Avr 2008, 01:27

du quinoa

en flocons et en graines miam on peut faire version salé version "sucré"flocons de riz aussi
des graines (mélange pavot, lin, sésame,...) sur les fruits c'est bon

les asperges et feves sont de saison et c'est bon

pleins de choses encore

par **celyn** » 11 Avr 2008, 09:32

merci! Je rajoute tous ça (sauf le thon auquel je suis allergique!)

j'ai farfouillé dans le forum et je viens de découvrir les magasin Naturalia, surprise il y en a un a 10 minutes en bus de chez moi, j'irais donc y faire mes courses je pense!

j'ai vu aussi pleins de recettes qui m'ont donné faim!!

par **petzouille** » 11 Avr 2008, 13:47

la choucroute..juste le chou

c'est une source interessante de VIT C et de probiotiques

poivron...oignons..ail..poudre de curcuma pour aromatiser certains plats...huile de colza pour alterner ou associer à l'huile d'olive

Bonne journée

PETZOUILLE

par **linette** » 11 Avr 2008, 15:15

Bonjour,
En fait,tout ce qui n'est pas interdit !!!!!=Laitages/Gluten=
Préférer le frais ou le surgelé aux conserves,toujours avec des ajouts pas toujours signalés(quand ils ne dépassent pas la dose établie).
Tout a été dit plus haut,je voulais mettre ma pointe de poivre!!!!
A plus

par **celyn** » 11 Avr 2008, 15:20

et bien finalement ça me fait une liste tout aussi longue qu'avant, mais beaucoup plus saine!

j'ai rajouté un cuit-vapeur à ma liste mais finalement je suis sortie en acheter un ce matin! (même que j'ai fais la queue 20-30 minutes sans faire de crise!)

par **lunedoudou** » 11 Avr 2008, 17:02

fait attention au mot

sirop de glucose !!! si tu vois ce mot c'est fait soit avec du mais soit avec du blé..donc pas bon.

il y a aussi toutes les farines (riz, millet, chataigne, sarrazin etc).

graine de tournesol, de courge.

des fois on pense qu'un produit est bon pour nous et quand on dit les ingrédients on est surpris.

il y a de la farine de blé dans la poudre à lever chimique, sauf alors dans les magasin bio.

meme chose pour le levure de boulanger, celle dans les grande surface et meme bio sont faite à partir de céréales, j'ai trouvé une boutique sur internet qui en a sans gluten.

le sucre glace (je sais c'est pas trop bon pour le régime) c'est un exemple et bien il y a des marques qui contiennent du gluten.

au début on n'a l'impression qu'on n'y arrivera pas, mais a la longue on fini par connaitre les produits qu'on peut manger.

je te dirais qu'avant je faisais les courses comme un automate mais depuis qu'on fait le régime, on prend le temps de choisir les aliments, on mange mieux et on sent qu'on fait attention à ce qu'on a de plus important.... LA SANTé

bon j'arrête mon roman

douce fin de journée et bon WE à tous

L'Appart'

ma première liste de courses seignalettes

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