L'Appart'

[petzouille]

Bonjour

pour mieux comprendre
la TYROSINE sert à toute la filiere DOPA...DOPAMINE NOR ADRENALINE ADRENALINE
mais aussi à la synthèse de l'HORMONE THYROIDIENNE
mais aussi à la synthèse des MELANINES(pigments cutanés
mais aussi à la synthèse du COENZYME Q 10

ce qui en fait l'acide aminé pour lequel les risques de déficits sont les plus grands
et il est irremplaçable(sauf par la PHENYLALANINE,qui est son précurseur immédiat)

il n'est pas exclu que dans certaines conditions liées au patrimoine génétique..certaines de ces filieres fonctionnent mieux ou trop ..au détriment de celle de la DOPAMINE
ce qui augmente les besoins de certains sujets...au dela de ce qu'il est classiquement admis

je pense que pour la TYROSINE les besoins quotidiens sont de plusieurs grammes..CINQ ,au moins,peut être DIX ou davantage

toutes les proteines que vous consommez ne sont pas nécessairement riches en TYROSINE
le plus simple est dans la supplémentation réguliere
c'est d'ailleurs un acide aminé qui se trouve assez facilement sur les sites spécialisés
a mon avis ..c'est la solution à de nombreux cas
la consommation accrue de proteines dans lesquelles la TYROSINE est engagée avec d'autres acides aminés...ne signifie pas pour autant qu'elle sera totalement libérée au cours de la digestion

un bon exemple est justement le GLUTEN de blé;formé de 33 acides aminés et dans lequel on trouve trois fois la séquence PQPQLPY

P c'est la PROLINE et Y c'est la TYROSINE..Il y a donc trois molécules de TYROSINE dans une proteine comme le GLUTEN
c'est cette liaison PY qui lie deux acides aminés à structure cyclique..et qui est difficile à couper par les enzymes protéolytiques ..qui explique à mon avis tout ou partie des problèmes liés au gluten
A moins que ce ne soit la séquence PYP qui se retrouve trois fois qui soit en cause..cad une tyrosine coincée entre deux PROLINE
ce n'est qu'une explication personnelle...elle me semble suffisamment crédible...et je ne vois pas tellement d'autres explications
il n'est pas exclu que la séquence PQ et QP pose aussi problème

bonne journée

PETZOUILLE

[CathyH]

Merci beaucoup Petzouille pour ces explications ( si tu me fais une interro écrite, j'ai intérêt à réviser), mais j'ai quand bien saisi le fonctionnement de cet acide aminé et son importance, que je dois donc prendre en complément, les besoins quotidiens étant entre 5 et 10 g voir plus, comment savoir si j'arrive à trouvé ce complément et ne sachant pas combien j'en consomme dans mes aliments, la dose que je devrais prendre en supplémentation ?

[petzouille]

Bonjour

pour la TYROSINE ,je commencerais à un gramme par jour et j'augmenterai peu à peu en essayant de noter s'il y a un effet et de quel type ?

ce ne sera pas immédiat..je présume plusieurs jours de "recharge" avant des effets perceptibles

donc c'est impossible de vous fixer une norme
et comme par ailleurs la "médecine officielle" s'est peu intéressée à cet approche..vous ne trouverez pas grand chose sur les sites médicaux

ce qui est certain ..c'est que même prise en excès la TYROSINE ne sera pas toxique..au pire elle sera utilisée pour produire de l'energie..c'est pas son interet majeur

Bonne journée

PETZOUILLE

[pat67]

Bonjour petzouille,

puisque vous parlez de Tyrosine, puis je vous demander un avis:

Sur le complément que je prends, dosé à 500 mg/gelule, il est noté 1 à 3 gel/j en dehors des repas...

Est-ce vraiment un problème de le prendre en même temps qu'un repas?

J'oublie souvent les compléments que je dois prendre en dehors des repas, et il y a déjà les granions de soufre...

[CathyH]

Merci Petzouille
Bonne journée à vous aussi.

[petzouille]

Bonjour

j'ignore les raisons exactes dans ce cas que vous citez
mais..en principe

si le produit est à base de nutriments liposolubles.;il est préférable de le prendre au cours d'un repas contenant un peu de gras,qui va favoriser son absorption

en dehors de ces vitamines liposubles,si vous consommez des fibres végétales,elles pourraient adsorber certaines vitamines..ou l'acide phytique souvent présent dans des produits végétaux peut bloquer des minéraux comme le calcium
donc pour ces nutriments..c'est souhaitable de les prendre en dehors des repas

pour le soufre..il a une affinité avec de nombreux métaux..il me semble donc préférable de le prendre à distance de la prise de mineraux et oligo élèments métalliques..quoique tout au long du trajet dans le tube digestif..la flore intestinale a sans doute le temps de beaucoup remanier

Bonne journée

PETZOUILLE

[pat67]

Merci petzouille,

dans le cas d'un complément de tyrosine, il n'y a donc aucun intérêt particulier à le prendre en dehors des repas?

[petzouille]

Bonjour

si votre repas est relativement riche en fibres végétales...on se trouve dans le cas de certaines substances dont les vitamines et pour ma part,je prendrai plutôt la TYROSINE en dehors des repas..cela augmente la probabilité d'absorption
c'est quand même préférable si vous la prenez assez vite le matin au lever..vous pouvez esperer qu'elle servira à fabriquer des catecholamines(adrénaline et nor adrénaline)et de l'hormone thyroidienne...donc ça va permettre de "démarrer" la machine
la prise de tyrosine avant de se coucher semble moins justifiée

par contre le tryptophane .quand on en prend....LUI..doit etre pris une heure avant de se coucher ,puisque la sérotonine produite est un régulateur de l'endormissement

Bonne journée

PETZOUILLE