L'Appart'

[maï]

Bonjour Petzouille,
La vit E est effectivement essentielle pour nous.
Mais la Vit E n'est-elle pas nocive au delà d'une certaine consommation quotidienne ?
De nombreuses informations à ce sujet on été diffusées récemment. Certains sites sont plus rassurants.

http://www.passeportsante.net/fr/Soluti ... amine_e_ps
Et on la trouve combinée avec d'autres vitamines ou minéraux dans beaucoup de compléments alimentaires - ce qui rend difficile l'évaluation de la consommation.
Quelle dose ??? quelle fréquence ????
Oulala que c'est compliqué pour ma petite tête !!!!!!!!
Cordialement

[maka]

la vit E j'en ai un peu ds biocebe mais certainement pas suffisamment. je prenais avant toco 500 mais j'ai lu qu'il etait trop concentré et que ça pouvait devenir cancerigene à trop forte dose...alors???

[PatrickS]

Bonjour,

Voici ce que j'ai trouvé sur Wikipedia, j'ai supprimé les aliments interdits (farine de blé, huile de germe de blé, beurre...)
Et on voit qu'on a pas mal d'apports dans notre régime, effectivement les quantitées exactes qu'il nous faut...

Aliment Teneur en mg pour 100g

Huile d'Argan Argan 90,0
pollen frais de ciste 27,8
Noisette et amandes sèches 20,0
Huile de colza 18,4
Huile d'arachide 13,0
Soja 11,0
Soja sec 8,5
Arachide fraîche 8,1
persil 1,8
Thon 6,3
Huile d'olive 5,1
Mûre 3,5
Avocat 3,2
Asperge 2,5
Épinard 2,0
Cervelle 1,2
œuf 1,0
Tomate et chou 1,0
cassis 1,0

A+ Patrick

[petzouille]

il y a beaucoup d'idees fausses qui circulent sur la toxicité supposée ou réelle des vitamines

d'abord les besoins physiologiques restent mal connus

il faudrait pouvoir maitriser les apports de 49 nutriments ,tres precisement,et faire varier le cinquantieme pour verifier les besoins effectifs
cela personne au monde ne l'a réalisé et personne ne sait le faire
donc les chiffres annoncés ne sont que des "extrapolations" et des approximations

ensuite dans certaines pathologies ,on utilise la VIT E à des doses bien superieures aux apports considérés comme "normaux"

dans certaines formes d'ataxie cerebelleuse ,on arrive a stabiliser l'évolution avec des doses de VIT E ..DIX fois superieures
aux doses "classiques"

donc la marge de sécurite est considérable

quant à un éventuel effet cancerigène...je n'en crois pas un mot
cela fait partie des innombrables mythes,attachés aux vitamines et qui ne reposent sur rien ou quasiment rien
toute l'histoire des vitamines est jalonnée de ce type d'accusations

Bonne soirée

PETZOUILLE