L'Appart'

[Annonyme 6]

Je n'ai pas trouvé de post spécifique à cette pratique alors je me permets d'en ouvrir un car je trouve que c'est vraiment efficace à pleins de niveaux.

J'ai commencé il y a 12 semaines. J'ai commencé à 3 et j'ai augmenté de 2 à chaque nouvelle semaine. Quand je suis arrivée à 13 mouvements, j'ai trouvé dur, alors j'ai fait 2 semaines puis j'ai augmenté à 15 où j'en suis encore actuellement depuis 5 semaines... Vais-je passer à 17 demain ???

Question souplesse, je n'ai pas de problème puisque je l'ai toujours été. Question forme, je trouve une étonnante montée d'énergie seulement quelques minutes après avoir fini les exercices et surtout je trouve que ça enlève les douleurs... parfois je me lève avec des douleurs notamment au dos, je fait un peu d'EFT pour atténuer et ensuite je fais la pratique. Quasi immédiatement, mes douleurs ont complètement disparues et j'attaque la journée en forme !

J'ai remarqué aussi que ça agissait (après 8 à 9 semaines) sur mon alimentation, je veux dire sur les quantités. Bien que je n'ai jamais été une grosse mangeuse, j'ai réduit mes quantité de moitié et même parfois il m'arrive de ne manger qu'une seule fois par jour et ce sans être fatiguée du tout. Alors du coup je dors mieux et je n'ai quasi plus de brûlure d'estomac...

Quelqu'un d'autre pratique sur ce forum ? Je suppose que oui. J'aimerai bien savoir les effets obtenus par d'autres...

[Nestor345]

Bonjour,
Je trouve la pratique des 5 tibétains géniale
Quand je manquais d'énergie, ça me boostait pour le restant de la matinée ... Cela prend 3 minutes. Donc les excuses habituelles (pas le temps) ne tiennent pas la route
Évidemment les 1ères fois, j'ai fait ça en journée, quand javais le temps. j'ai mis un raccourci sur mon bureau (PC) pour me rappeler plus facilement les figures ...
Je ne saurais trop vous encourager à le faire, sans forcer.
J'ai commencé avec 3 "rondes" et je me suis arrêté à 5 car ça me convenait bien ainsi avant de partir au boulot.
Je cherche de la docu en stock et je reviens.
Edit: Pas de chance: ça se trouvait sur la partie du PC que j'ai formatée / effacée par accident ...


PS: J'ai arrêté il y a un neuf mois. Je voulais m'y remettre. ça tombe bien

[Annonyme 6]

Merci Nestor pour ton témoignage... allez vas vite t'y remettre !
Dès que je me lève, c'est la première chose à laquelle je pense... je ne peux plus m'en passer... c'est grâve doc ??

[Nestor345]

Voici un site génial pour illustrer les positions
http://raffa.grandmenage.info/post/2005/10/03/Le__quot_sport_quot__facile___les_cinq_tib%C3%A9tains

Edit : voici une vidéo pour illustrer
http://www.youtube.com/watch?gl=FR&hl=fr&v=Ei9S5yQJVOY
NB: Le 3 ème rite est mal exécuté. Le 6ème ne fait pas partie des 5 rites traditionnels.

Voici une autre vidéo faite par un "amateur". Ne pas faire autant de mouvements de toupille au début (et on se limite à 13 maxi quand on sera un expert) sinon vous allez vous retrouver sur le sol et peut-être pris de vertiges et plus ...
http://www.youtube.com/watch?v=Jf9JBOVuVYA

[rochelle]

J'ai çà sous le coude :


http://www.art-energy.ch/5ti.html


http://www.blogg.org/blog-25844-themes- ... 02930.html
Edit modération : La position sur la tête ne fait pas partie des 5 tibétains. Conseil de Nestor: S'abstenir ou à réserver aux pratiquants confirmés si souhaité (approfondissement du yoga).

[Annonyme 6]

J'ai çà sous le coude :


http://www.art-energy.ch/5ti.html

C'est le lien que j'ai mis dans mon premier post....

Sinon ICI aussi avec de la musique Indienne !

[okasan]

comme Nestor, j'ai abandonné en cours d'année, prise par autre chose, et notamment l'EFT, le matin

mais tu me donnes envie d'y replonger.....

[Annonyme 6]

Je suis passée à 17 x 5 ce matin sans difficultés aucune...

[Nestor345]

up
Nestor vient de se remettre aux 5 tibétains; ça prend 5 minutes ...
5 fois la toupille, la chandelle, l'arc et le chat
3 fois le pont seulement (pas doué mais l'important c'est de tendre vers).

PS: j'ai fait un dossier Word avec les images et une brève description, avec un raccourci sur le bureau de mon PC.

[entr2o]

Bon bin tu sais où l'envoyer pour le retrouver sur un blog dédié aux malades imaginaires