L'Appart'

[gwenn-aelle]

je continue ou j'arrete le yoga? il faut absolument que je bouge mon corps sinon... mais vraiment, ca me fait si mal... pendant le cours la prof sait et je ne fais pas tous les execices, ni optutes les repetitions..., mais c'est presque une torture...et le jour suivant je n'ai aucune energie..et le jour suivant du jour suivant, je ne peux pas bouger..alors..je fais quoi? marcher, c'est suffisant..?

[PatrickS]

Bonsoir,

Il faut une activité physique pour que notre corps ne commence pas à rouiller. Et il est conseillé de faire 1/2 heure de marche par jours (ou d'autres activité, du genre vélo ou natation)

Patrick

[PierretteCottet]

Bonjour Gwen,
Si le yoga te pose tant de difficultés et de fatigue, il serait peut-être en effet opportun de faire une petite pose. La marche c'est très bien et complet, en plus tu peux réguler ton rythme de marche en fonction de ton état du jour. Quelques exercices simples et soft en complément chez toi, pour conserver une souplesse correcte t'aideront aussi.

[gwenn-aelle]

les jours ou je ne vais pas au yoga je marche..mais..ave cle yoga, j'etire plus mon corps. apres avoir marche je n'ai mal nulle part..si c'est suffisant..
ca fait 5 ans que je fais du yoga, et...toujours la meme douleur.

[PierretteCottet]

les jours ou je ne vais pas au yoga je marche..mais..ave cle yoga, j'etire plus mon corps. apres avoir marche je n'ai mal nulle part..si c'est suffisant..
ca fait 5 ans que je fais du yoga, et...toujours la meme douleur.

Tu as essayé l'EFT pour cette douleur Gwen?

[gwenn-aelle]

non
ca me dit quelque chose..je crois qu'une de mes amies m'en a parle mais tout ce que j'ai trouve etait en anglais..alors je n'ai pas fait l'effort..

[PierretteCottet]

Tu passes à l'annexe de l'Appart', ou tu tapes EFT sur le moteur de recherche, Entre2o nous a bien expliqué toutes les procédures (en Français), et nous sommes nombreux à utiliser cette technique avec beaucoup de succès.
Je t'invite à t'y intéresser dès maintenant, et à "t'y mettre", tu verras, c'est super...

[gwenn-aelle]

je suis nouille..c'est justement Entre2o qui m'en a parlé..mais je n'accroche pas.. il faut que je retourne y voir

[chocolatina]

Coucou Gwennaelle!

Je pense que Pierrette a effectivement un bon réflexe en te proposant l'EFT. Pars voir "les premiers pas en EFT" et lis bien les posts, note les différents points importants et commence avec des petits problèmes/douleurs du quotidien bien spécifiques.
En attendant, je te dirais simplement: pourquoi ne pas arrêter qqs cours le yoga en attendant de voir avec l'EFT et remplaçant par de la marche. Je ne crois pas que le yoga soit intéressant si c'esst une torture pour toi. En plus, tu dois commencer à stresser et te tendre quand l'heure d'y aller arrive, non? Je sais que c'est très bien de faire du yoga pour le corps, ça étire mais ça peut aussi être contrindiqué dans certains cas alors ne force pas, tu pourrais te faire mal. Si tu as peur de perdre en étirement, tu peux tjs faire des chats et des chiens et des petits étirements chez toi après la marche. Ce qui compte aussi, c'est de bien t'oxygéner, de bien respirer qd tu marches. Tu verras ensuite si le yoga n'est pas un peu plus supportable...

Courage et au plaisir de te lire!

[okasan]

et pourquoi pas le Gi-gong Gwen ????? les mouvements, les étirements sont nettement plus doux que ceux du Yoga je pense et contribuent à garder le corps en bonne santé......
ce serait peut -être une voie intermédiaire pour toi, en plus de ta marche............

piste à creuser ???

[lou]

Il est vrai que si tu te sens épuisé après le yoga, poursuivre serait je pense une erreur. Car l'épuisement jour après jour apporte d'autres difficultés - sur le plan du moral .
Moi j'ai du il y a deux ans arrêter la natation pour les mêmes raisons que toi - j'aurai aimé continuer pour entretenir mes articulation etc .... mais pas possible.
J'ai un pt vélo d'appart , mais je t'avoue que quand je souffre trop - ce qui est le cas depuis pas mal de temps - j'abandonne tout cela - et je sais pourtant que c'est une erreur - mais faut il avoir tjrs le courage .
Pour EFT , moi aussi j'ai du mal à m'y accrocher - Je n'arrive pas à commencer - au témoignage de certains colloc c'est aussi une erreur - il faut dire que quand on passe 21 H par semaine sur un ordi au travail, avec bien du mal, il qu'il faut à nouveau s'y remettre une fois arriver à la maison, c''est difficile .

[gwenn-aelle]

vous me rassurez...il y a toujours comme l'idée d'etre paresseuse si on veut arreter un effort non..?
je vais arreter un temps..et voir.
regarder aussi ce qu'il y a d'autre comem activites a faire au club...
par contre m'oxygener en marchant...ha ha..ca me fait rigoler..a mexico, y'a pas d'oxygene!! on vient meme de lancer un produit: de l'oxygene en bouteille a consommer comme de l'eau..!!!

[CathyH]

Bonsoir Gwennaelle,
Mais non il n'est pas question de paresse, mais d'être à l'écoute de ton corps ! Il n'y a aucun intérêt quand on est déjà plein de douleurs dues à la maladie d'en rajouter ! Le but du Yoga c'est aussi de se faire du bien ! Moi aussi j'ai essayé, mais c'était trop douloureux et ma prof m'a dirigé vers un cours de gym douceur, mélange de Gi-gong , relaxation "pratique Feldenkrais" pour la détente musculaire profonde et toutes les techniques de relaxation et de respiration, en plus à petite dose marche et vélo, voila de quoi ne pas rouiller.
Courage Gwennaelle, tu vas trouver ce qu'il te faut...