L'Appart'

[laziza]

[s]ce matin :[/s]
salade de : ananas + mangue + pomme + noix + germes de soja + gingembre frais
thé vert

[s]ce midi :[/s]
salade composée : tomate + haricots verts vapeur + fond d'artichaut + œuf dur / sauce vinaigre de cidre + tamari + Huile de Colza
3 galettes sans céréales
tisane

[s]au goûter : [/s]
pruneaux + abricots secs + noix du brésil + banane

[s]ce soir :[/s]
saumon au four + brocoli + carottes vapeur / sauce jus de citron + huile d'olive + gingembre + ail
peut être un yaourt soja si j'ai encore de l'appétit ...

[magda]

Ptidej :
une boîte de sardines à l'huile d'olive et au piment, assaisonnées de jus de citron
pain maison pour tartiner les sardines
Thé.

Midi : steack haché pas trop cuit
flan de légumes râpés/farines pois-chiche/quinoa
asperges et endives/vinaigrette colza/basilic

Goûter tardif/repas du soir :
Thé
Pancakes banane
Fruits

[corinne11]

midi : carottes rapées , sardines huile d'olive , brocolis , banane
gouter : café + chocolat noir
soir :restes + jambon cru + pomme +tisane thym

[cori]

midi:1tomate,concombre,1/2 avocat,olives noir.
laitue +1 échalotes fraîche blanc et vert ,lin germé,curcuma poivre noir, citron, huile d'o .
1 boite de sardine huile d'olive (pas l'huile)
1 pomme de terre 1 soja ,pain 2 tranche 1tisane detox

soir .râpé de carotte,poivron rouge,champi
laitue (midi) soupe asiatique +6 anchois séchés congelés
1soja pain .

[cori]

midi:1/2 avocat,rappé :courgette,carottes poivron rouge,champi.
feuilles de chéne,échalotte fraiche entiére,curcuma PN ,citron,huile d'o ,lin germé, corail germé,soja pousse persil ail. pain
3 sardines vapeur à la moutarde ,riz azuki,concentré de tomate .
1soja .

soir :comme midi rappé+ salade.olive pain (sarrasin, riz,pois chiche,coco)
2 tites pomme de terre vapeur 1 soja 1tisane detox .

[cori]

midi:salade composée:feuilles de chéne,champignon,tomate,poivron R, concombre,echalotte fraîche,soja pousse,corail germé,citron,
huile d'o ,curcuma PN.
1petit bif charolais vapeur+3pomme de terre vapeur.1tr pain
1soja nature .

soir:salade composé(midi) quinoa ,courgettes,oignons, ail poélé tout doux .
1soja .1galette de riz .

[corinne11]

ce soir : melon (vive les orgies de melon de l'été!!!) + un oeuf dur + salade verte aux noix + un yaourt soja/ chocolat + tisane thym

[laziza]

matin :
Ananas, banane, noix du brésil, raisin sec
Thé vert Sencha

Midi :
soupe au chou / carrotte / oignon / quinoa / lentilles corail (un menu idéal pour l'automne)
1 carré choloat 70%
tisane

goûter :
abricots secs + pruneaux + amandes

soir :
purée de brocolis + jambon cru
saumon vapeur + mayo / ketchup
1 verre de vin rouge

[cori]

midi:salade composé;feuille de chêne ,carotte,courgette,pousse de soja (au sel/cumin une nuit)lin pousse,persil,ail,ciboulette échalote fraîche,citron ,huile colza.
coq en tajine au épices,vin,(100°),patte de riz .pain (sarrasin pois chiche,riz)1soja 1/2 v de vin .tisane detox

soir: 1tomate,salade idem(midi)
choux fleur vapeur, un peu patte de riz/ concentré de tomate .
1soja .pain (essai sarrasin,manioc,riz,pois chiche)1/2 v de vin
tisane detox
cori

[cori]

midi :salade mixte;laitue,concombre,radis,champi,poivron R,+tous le reste .
lapin vapeur moutarde + épices à tajine sur fond feuilles de radis .1/2panais et 2 Pe pom de ter vapeur ,1 tr de pain (vapeur)
1soja nature , 1 tisane detox .

soir:je sais pas ,grosse salade mixte ........
cori

[sakurasaita]

quand je lis vos repas surtout du soir je me dis suis boulimique lol

[corinne11]

Midi : radis , poulet aux herbes / flageolets , ananas
Gouter : banane
Soir : melon , restes du poulet / salade verte / noix , yaourt soja / chocolat

[cori]

si tu est boulimique sakurasaita ,moi aussi car j'en suis pas rester à ma salade hier soir ,et je ne marque pas ce que je mange dans la journé .c'est pentagruelique en tout .
.

midi :5 olives vertes,le gros saladier (4 personnes)de salade mixte,et tout ce qui va avec .
3 feuilles de blette entiéres vapeur bio,deposé feu éteind 1 bif haché bio cru congeler,1/2 panais ,1 bol de riz noir gluant .
humm 1 tofu au herbe + 1 soja nature 1/2 v vin et 70 grs de pain .

soir :rappé de carottes,betterave crue,courgette,poivron R,
salade : batavia ,pousses de soja ,.et ,,,,,,,,
1 boite de sardines huile d'o (égouttées)riz noir surement un peu ,pain 1soja
cori

[cori]

midi:salade /batavia+poivron R ,3 champi,corail germé,citron
huile d'o,persil ail ,1tomate prêle
2 oeufs coq , 1 t pain (sarrasin,manioc,pois chiche,riz,lin)(60g)
poêlé de courgettes,oignons, ail.pomme de terre vapeur.
1 soja 1/2 v vin .

soir: 1/2 avocat ,salade/(midi) + carottes râpées pousses de soja , curcuma PN .oignon rouge
filet de colin vapeur+ poireau,riz noir +azukis(flocon).
cori
1 soja 1/2 vin 1 t pain (60g)

[corinne11]

ce soir : melon , rôti de porc + petits pois , abricots en jus ,tisane .