L'Appart'

[Xena]

bonjour à tous,
un grand coup de raz le bol,
mon anus ne cicatrise pas, je suis fatiguée plus que jamais !
marre marre et marre .....
si je fais le point 7 kgs presque 8 pris en 1 an !!! me voilà avec une surchage de 30 kg !!
je vais bientot attendre la centaine !! et moralement je ne pourrais pas le supporter....

j'ai donc décidé de commencer un regime protéiné !!

vous allez tous bondir et je le sais tres bien....

il semble que l'alimentation seignalet m'engraisse comme un cochon de lait

la creme budwig , l'huile , les fruits secs....

j'ai mal partout en ce moment et je crois que le pr parisien qui m'a dit l'autre jour que mes maux étaient du à mon surpoids, j'y crois !!!

je suis argueuse, j'ai plus envie de sortir avec le soleil qui arrive , j'ai honte de mon corps et de mon apparence ..... cette cicatrisation en plus qui ne se fait pas cela me mine.....
je voudrais aborder la rentrée et l'opération de la thyroide le 7 septembre prochain avec qq kilos en moins...

bon dimanche à tous et à un jour peut être......

nad

[maï]

Bonjour Nad,
Si tu pense trouver une amélioration de ta santé en changeant d'alimentation, tente et tiens nous au courant.
Moi j'ai perdu 16 kg avec le régime Seignalet, comme quoi nous sommes tous différents: supprimer le pain, les fromages, les grignotages ............... j'ai fondu.
Un régime protéiné sans gluten ni produits laitier, ça existe ? (Désolée, je suis nulle en régime )
c'est vrai, je ne sais pas en quoi ça consiste.
Prends soin de toi
Mais surtout donne de tes nouvelles.
Bises Et ne nous laisse pas dans l'attente, tu nous manqueras trop.

[Nestor345]

Bonjour,
Je te conseille un régime à IG modéré (index glycémique) car c'est davantage la sécrétion d'insuline que la quantité de calories qui est un facteur déterminant dans la prise de poids. Farine de riz (IG 70) et de châtaigne ne font pas ici bon ménage.
Impact des aliments
http://sssucre.free.fr/viewtopic.php?p= ... fc6087cb5c
Pour déterminer l'impact que va avoir un aliment sur ton organisme au niveau de la glycémie, tu dois prendre en compte quatre paramètres :

1) sa richesse en glucides (pain, riz et pâtes sont très riches en glucides) et la quantité d'aliment ingérée (ainsi un aliment ayant un index glycémique "moyen", tel le pain complet, fera tout de même varier ta glycémie de manière importante si tu en consommes beaucoup à la fois. Je conseille la prise d'un fruit (pomme, poire, kiwi, etc.) au début du petit déj, si vous n'avez pas de problème d'aérophagie (fermentation due aux sucres contenus dans les fruits), malgré ce que certains nutritionnistes diront (Un fruit permettra de diminuer les autres céréales, raffinées ou pas). Mieux vaut le prendre au début du repas car la digestion des fruits et légumes est plus rapide que les autres aliments. Il n'y aura donc pas stagnation dans l'estomac.

2) son index glycémique (IG) (vitesse à laquelle l'aliment ingéré va modifier le taux de glucose sanguin, autrement dit la glycémie).
Les spaghetti al denté ont un index glycémique plus favorable que le pain blanc. Le riz basmati perturbe moins la glycémie que les autres types de riz, surtout si vous l'associer avec des petits légumes (fibres).

3) La charge glycémique (CG) : Les associations avec d'autres aliments : les lipides et les protéines vont modérer l'impact qu'ont sur ta glycémie les aliments contenant beaucoup de glucides. Ainsi si tu manges un peu de riz ou de pâtes, mieux vaut le faire lors d'un repas ou tu vas également ingérer -avant de préférence- volaille ou viande rouge ou oeuf ou poisson.

4) L'index insulinémique (II) : C'est le taux de glucose mesuré dans le sang après ingestion d'un aliment. C'est le critère le plus important. Voir Montignac pour approfondir la question.
Normalement l'II devrait être le même que l'IG. Ce n'est pas toujours le cas.
Les lentilles on un II de 30 (sur une échelle de 100), alors que les frites on un II de 95.

J'attire ton attention sur le fait qu'un régime exclusivement protéiné sollicite très fort les reins (...) et qu'il est très contraignant et monotone (...). Je passerais sous silence l'effet yoyo chez 85 % des régimeurs ...

Je t'invite à aller lire :
Conseils : Régime rapide ou équilibré ?
Erreurs fréquentes. Quels aliments privilégier?
http://www.tabledescalories.com/forum/i ... topic=2598

Je t’invite aussi à aller lire :
« Régime IG minceur »
http://forum.doctissimo.fr/nutrition/al ... 8145_1.htm
PS: Allez au-delà de la notion de régime. Pensez équilibrage alimentaire, glycémie …

Nb: Tu adapteras en fonction des contraintes Seignalet (substituts) : Quinoa ou sarrasin par exemple

[marya]

Hello Nad,
j'ai posté en même temps que Nestor, mon message est passé
à la trappe.
De toute façon, Nestor t'a dit le + important.
un régime proteiné est néfaste pour les reins.
perso, je maigris avec l'alimentation Seignalet
tout comme Maï.
Aprés l'intervention sur la thyroide, tu y verras + clair ?
bon courage ma belle, belle journée.

[Nestor345]

Aprés l'intervention sur la thyroide, tu y verras + clair ?

=> C'est le 1er problème clé. Si elle est en hypo, elle va stocker quel que soit le régime. On peut toutefois moduler cela avec la prise de médoc mais je n'ai pas approfondi la question

[Xena]

d'après le spécialiste, je n'ai pas d'hypo ni d'hyper ni de thyroidite....donc après devrait etre comme avant si le reglage est bon.
pour lui la thyroide n'est pas responsable...

je souhaite maigrir tres vite au moins 13 kg en 3 mois....pour etre à 80 kg en septembre.

je compte y arriver en prenant des substituts de repas de chez nestlé. pour ne pas faire trop de courses et de cuisine.

en y rajoutant uniquement des légumes.

ce regime st suivi par un doc pour eviter tout problème de coeur, de reins, etc....

voilà ....

bon regime à tous...
je vous tiendrai au courant dans le futur de ma perte de poids et de mes douleurs....

nad

[PatrickS]

Bonjour,

Pour compléter la réponse de Nestor, vas voir ici: http://www.lanutrition.fr/Tableau-des-i ... a-305.html
Tu verras que les produits préconisés dans notre régime sont souvent ceux qui ont un IG bas.

A+ Patrick

[okasan]

Désolée de te dire que :

je souhaite maigrir tres vite au moins 13 kg en 3 mois....pour etre à 80 kg en septembre.

je compte y arriver en prenant des substituts de repas de chez nestlé.

c'est le meilleur moyen pour TOUT REPRENDRE quand tu arrêteras et avec en prime qq kilos de bonus !!!! rien n'est plus néfaste pour le corps que ces effets yoyos !!
ce que tu veux faire s'appelle de la RESTRICTION ALIMENTAIRE, et tous les régimes à la mode l'utilisent, et tant que tu n'auras pas compris cela, tu pourras faire ce que tu veux, tu reprendras toujours les qq kilos perdus si durement..... restriction --->compulsion ----> restriction .......bref le cycle infernal !!!

pour sortir de restriction : apprendre à remanger de TOUT, sans aliments tabous, mais de façon modérée, se faire plaisir, ne pas culpabiliser, écouter sa satiété et sa faim pour ne pas les confondre avec l'ENVIE de manger......

comme toi, je fais partie du petit % de personnes, qui grossissent avec cette alimentation, surement une question de métabolisme.........

mais si je ne me trompe pas, il me semble que je t'avais déjà dit tout cela

en tout cas, bon courage à toi, (et qui a-t-il dans ces sachets ????? beurk....)

[Nestor345]

Je confirme qu'elle est partie pour faire le yoyo.
Par contre si tu suis un régime basé sur un IG faible (IG maxi 35 en phase d'amaigrissement) (IG maxi 50 - 55 en phase de consolidation), genre Michel Montignac, Tu pourras perdre 2 à 4 kg par mois, avec de bonne chance de stabilisation à long terme.
Note que je préfère m'affranchir de MM car il est un peu trop directif. Mais j'applique ces principes, tout en variant selon mon humeur
Le plus dur ce n'est pas de perdre du poids, avec un peu de bonne volonté (sans pathologie), mais c'est de ne pas les reprendre, avec un rab de 10 %.

[entr2o]

ouef ouef pas évident la perte de poids mais si tu parles bien des produits Proteika regarde la compostion : poudre à lever, exhausteurs de goût, lécithine de soja, etc
ensuite je ne vois pas de quelle protéine il s'agit " végétale ??"

quoiqu'il en soit si tu as fait un bilan complet (thyroire, cortisol, etc ....) et que tout parait normal, il serait intéressant de savoir quand et comment tu as pris du poids

Personnellement et au risque d'en faire bondir certains et certaines, je ne suis pas contre le régime hyperprotéiné, si (eh oui y a toujours un "si") tu vérifies ton Ph, et si tu utilises des produits à macher et non des poudres , il existe des pates ou autres (oui oui sans gluten) qui sont assez sympa à prendre avec un peu de légumes et dernièrement si tu vois ce régime comme un coup de pouce de 15 jours à 3 semaines maxi

Ceci peut t'aider moralement mais il sera bon de chercher le pourquoi du comment de cette prise de poids

[Xena]

oui l'effet yoyo, voilà bien ma crainte première.....
l'ig bas, j'ai bien compris que c'était une bonne solution....

oui mais voilà je pensait qu'en retablissant une nourriture plus naturelle plus simple et bio, les choses allaient se retablir, oui mais voilà j'aime manger, et je mange trop (envie de manger) je dépasse toujours la satieté à mon grand regret , et comme je fais peu d'activité, voir pas.... plus les contrariétés, le stress, la maladie, et bien je prends du poids, mon corps stocke tout.

ma prise de poids a débuté avec une reeducation à l'effort l'année passée de mai à septembre, beaucoup de sport ..... une prise de poids impressionnante en qq semaines..... pour ne prendre rien en muscle d'ailleurs....

et depuis impossible de perdre....

ce qui m'embete c'est dés que je change mon alimentation.... la diarrhée revient au grand galop.... et c'est ce que je crains egalement avec les sachets....

je vais me plonger dans mm dès demain , je me demande si je n'avais pas déjà un bouquin sur son regime...

mon poids est une idée fixe.. lorsque je me retrouve au milieu des autres parents (comme samedi pour la kermesse de l'école de ma fille) au milieu de maman plus jeune, en bonne santé et fine comme des haricots verts, je suis tellement complexée que je me met dans un coin, ne parle à personne, j'ai mal partout et je n'ai plus qu'une envie, fuir et rentrer chez moi pour me cacher !

pas toujours simple ....

je regarde en ce moment capital sur les produits tout fait , et leur conservation , les sauces , etc.... et ben c'est pas encourageant et cela donne envie de raper soit même ses carottes !!

merci d'avoir reagit à mon appel , je pense que je ne vais pas commencer de suite, vous m'avez fait reflechir..... je dois maigrir lentement mais de manière plus raisonnable, revoir mes ig et mes gerer mieux mes quantités...

bonne soirée et encore merci

nad

[maï]

Bonsoir Nad,
Les autres sveltes et jeunes, ce n'est pas le problème. il s'agit de toi, de tes proches.
Tu ne te sens pas bien dans ta peau et tu aimerais perdre beaucoup et vite :

je souhaite maigrir très vite au moins 13 kg en 3 mois....pour être à 80 kg en septembre.

13 kg en 3 mois !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pas possible sans conséquences sur ta santé.
Ne mets pas ta santé en danger. Les kg trop vite perdus reviennent au grand galop et pas seuls
Un bon régime est un régime qui permet de manger sainement sans frustration toute sa vie.
Courage, et oublie ta silhouette, pense à ta santé.

[Xena]

ok mai, mais maintenant les medecins disent que j'ai mal parce que je suis obèse !

je veux bien croire qu'avec 30 kg de moins j'irai mieux...

je connais bien les regimes yoyo car c'est eux qui m'ont fait grossir au départ.
on me disait grosse lorsque je pesais 60 kg pour 1m70, et j'y croyais , j'ai fait du regime restrictif, j'ai perdu et repris avec la taxe, et ainsi de suite jusqu'à peser 75 kg.... ensuite j'ai eu mes trois grossesses et suis passée de 75 kg à 86 kg ..... et maintenant 93 kg ... que je n'explique pas vraiment (sinon par l'ennui...)

je ne veux absolument pas dépasser 90 kg cela a toujours été mon stade max..... au delà rien ne va plus..... et là je n'en peux plus de trainer ces kilos, et d'etre sans volonté par rapport à cela .....
mon mari et mes enfants ne me disent rien, eux ils veulent que j'aille bien le reste leur importe peu.

ma fille de 5 ans est moins indulgente, elle voudrait une maman mince.... me dit parfois tu es belle meme si tu es grosse
elle ne comprend pas qu'elle me fait mal... ce n'est pas grave...mais cela me touche enormement.

je voudrais retrouver la confiance en moi, le pouvoir de seduction, un regard des autres moins blessant, avoir des compliments, me permettre des exentricités
vestimentaires comme avant..... j'ai commencé à grossir depuis que je suis en couple avec mon mari... avant j'etais mince

mais j'avais déjà une relation bizarre avec la nourriture..... depuis l'age de 18 ans..

j'ai essayé des therapies diverses pour eviter les compulsions alimentaires, trouver des solutions mais rien n'y a fait....

qq a t'il déjà essayé l'hypnose il parait que c'est bien.... qu'en pensez vous????

j'ai vu des dieteticiennes, etc.... mais pas de resultats,

maigrir avec la micro nutrition cela me parait bien, mais je n'arrive pas à me controler au niveau des quantités que je trouve vraiment juste ......
et je craque au bout de 2 ou 3 jours...

bonne soiree
nad

[maï]

ancienne boulimique, habituée aux régimes yoyo, je te comprends.
comme les relations à la nourriture sont complexes !!!!!!!!!!!!!!
J'ai réussi à accepter ce mal être qui me rongeait en faisant un bilan de mon enfance.
Mais seul le régime seignalet et le besoin de ne plus souffrir m'a permis de me réconcilier avec l'alimentation et d'accepter de manger pour vivre et non plus vivre pour (mal) manger.
Puisses-tu trouver ton équilibre. Il est si fragile et demande une attention de tous les instants.
Je te souhaite du courage et te transmets toutes les ondes positives que je peux amasser

[celine57]

Bonjour, !
Moi aussi, comme Maï, je me reconnais bien dans ce que tu racontes!
Je n'ai pu, au fil des années, maintenir un poids raisonnable que grâce à une activité physique importante... et passionnante. Justement, à ce propos, tu parles d'ennui. As-tu une passion, un jardin secret, un domaine réservé où tu te fais plaisir et où tu peux oublier ton envie de manger, voire même trouver un motivation pour maigrir? Dans mon expérience, c'est quelque chose qui a été très important et très efficace.
Ne crois pas que j'aie toujours été une grande sportive, pas du tout, mais le plaisir d'être dehors, de bouger et de m'immerger dans les beautés de la nature a été une vraie révélation pour moi, il y a à peine quelques années, et le désir de garder cela m'est un moteur puissant pour ne pas me laisser regrossir: nous savons bien, toutes les deux ce que le surpoids fait à l'activité physique!
La douleur est un autre moteur, et tu sais que surpoids = douleur.
Je suis montée à 86kg, aujourd'hui j'en pèse 65, pour 1m70, c'est un peu trop, mais je me sens très bien comme ça... le régime Seignalet a tendance à me faire maigrir,(à ma grande surprise, parce que je mange beaucoup),et je n'y tiens pas, parce que à mon âge, amaigrissement = rides!
Un truc, qui a un jour bien marché pour moi: Weight Watchers. Ils proposent maintenant un régime "online" où on peut manger de tout (ce qui permet de rester dans le cadre Seignalet), en notant précisément ce qu'on mange, en se conformant à des limites personnalisées, et en tenant compte du niveau d'activité physique, ce qui est très motivant pour augmenter celle-ci.
En tous cas, je te souhaite bon courage, et je pense bien à toi!