L'Appart'

[dianou]

On m'a depuis longtemps parlé de ce régime mais en discutant avec l'une d'entre vous que j'ai rencontré, ça a été le déclic.Je suis enceinte de deux mois et demi et aimerai me passer des nausées.Problème : je vis encore pour quelques mois chez mes beaux parent alors question alimentation, il va falloir composer.
(Il mangent beaucoup de viandes,de conserves, de pâtes...) mais je peux plus ou moins faire ma petite cuisine.
Conseils ? Encouragez moi...

[maka]

Bienvenue dianou.
tu as fait le bon choix de venir ici. C'est vrai que le mieux c'est de faire la cuisine toi même. Pour les nausées, j'ai eu le même problème, mon homéo m'avais prescrit de prendre une infusion faite avec du zeste de citron, qques morceaux de gingembre et 40 gouttes de carominthe. c'est la seule chose qui avait un peu calmé les nausées. Par contre , le régime te procurera certes un mieux etre, une meilleur hygiène de vie qui ne peut etre que profitable a toi et a ton bébé, par contre je ne pense pas que ça influence sur les nausées qui sont plutot dûes à une histoire d'hormones.
A bientôt

[petzouille]

viande ,conserves ,pates,c'est pas l'idéal..bien evidemment
l'important est d'essayer de manger à 70 ..80 % sur la base de fruits et légumes..

un peu de viande ou poissons

une bonne huile de table type colza pour les W3

des légumes verts pour les folates..mais il vaudrait mieux l'avoir fait avant la conception

Bonne journée

PETZOUILLE

[Anonyme]

Bonjour dianou,

Pour les nausées de la grossesse, c'est simple: le traitement le plus efficace à ce jour est le gingembre. Les études ont montré qu'il était même plus efficace que les médicaments de référence pour ce trouble.

Vous pouvez le prendre sous différentes formes: confit, en poudre, en tisane, en gélules, etc.

[laziza]

bonjour dianou

bienvenue à l'appart

Pour les nausées, une amie bienveillante avait expliqué à mon mari que la seule solution était de manger avant de poser pied par terre : donc petit dej au lit ! Je n'ai pas testé mais je la soupçonne d'avoir surtout souhaité alerter mon homme sur le fait qu'il devait être aux petits soins avec moi ...

Pour faire évoluer l'alimentation d'une famille ... sans en avoir l'air, rien de tel que de rajouter des plats : si tu te mets à préparer une crudité ou une bonne salade à chaque repas, en expliquant que tu as besoin de faire le plein de vitamines pour le bébé, ça ne devrait choquer personne.
A toi d'en faire une salade assez variée et consistante pour que ce soit la base de ton propre repas, ce qui te permettra de laisser passer les autres plats tranquillement.

De cette manière aussi ce sera toi qui prépareras la vinaigrette : une bonne huile de colza bio 1ère pression t'apportera des W3 bien nécessaires au bébé.

Les nausées sont un alibi idéal pour écarter les mets que tu souhaites éviter : "depuis que je suis enceinte, l'odeur du fromage me lève le coeur, je suis vraiment désolée, mais je ne peux vraiment pas en manger" ...

Avec quelques astuces comme ça tu devrais réussir à faire évoluer ton alimentation discrètement, sans effets d'annonce ni trop de réactions de ton entourage.

à bientôt

[ridule]

Pourquoi ne pas annoncer carrément la couleur?? car la grossesse ne dure pas tjs! [img]images/icones/icon17.gif[/img]

[izzaaa]

Bonjour Dianou,

C'est vrai que le regime Seignalet semble attenuer pas mal des maux de la grossesse, je n'ai eu qu'une semaine de nausees et encore c'etait pendant les vacances ou je ne pouvais pas manger comme je le voulais, meme sans ecart veritable au regime une alimentation de mauvaise qualite a suffi !

En revanche il est preferable d'avoir mis en place le regime avant la grossesse, en effet il faut souvent 3 mois environ pour que le regime fasse plein effet, les nausees seront loin dans 3 mois. ..
Aussi il ne faut pas oublier que cette alimentation va faire evacuer toutes les toxines accumulees par ton organisme et il n'est pas prudent que cela se fasse pendant le developpement du foetus.

Donc comme l'ont evoque les autres, un premier pas serait simplement pour toi d'augmenter la proportion de fruits et legumes frais tout en limitant les produits tout prets, fais particulierement attention aux aliments acidifiants (a limiter) et aux alcanisants a consommer le plus souvent possible, cela va permettre de reduire les nausees et l'acidite gastrique qui va croissant jusqu'au terme de la grossesse.
Pleins d'infos sur le forum et sur le web en general en cherchant "aliments alcanisants" ou "equilibe acide base"
Tu pourras ensuite plus facilement et si tu le souhaite toujours adopter le regime Seignalet a 100%.

Bonne continuation
Izzaaa