L'Appart'

[jlou]

Bonjour à tou(te)s !

Fibromyalgique depuis plusieurs mois, j'ai commencé le régime Seignalet depuis 5 semaines et je me sens plus énergique et moins déprimé.
Néanmoins mes douleurs musculaires (notamment des sensations de brûlures et de fourmillements aux mains, bras, cuisses et pieds) sont toujours insupportables.
C'est pourquoi je me pose des questions sur l'organisation de mon régime et notamment la prise de vitamines et aliments complémentaires.
J'aurais voulu notamment savoir en quoi les probiotiques sont importants. En effet, n'ayant aucun problème intestinal, je croyais pouvoir m'en passer. Est-ce que la prise d'Ergyphilus pourrait par exemple être bénéfique pour mes douleurs ?

En fait, voici ce que je prends comme compléments alimentaires :

- Fibromyalgine
- Pygenol
- D Stress (complexe de magnésium et de vitamines B)
- OM3 émotion (omega 3)
- Betaselen (vitamines A et E)

Je pense qu'il me manque donc des vitamines D ainsi que (peut-être) des probiotiques. Peut-être que le D stress est insuffisant pour les vitamines B (prendre Biocébé en plus ?). Peut-être devrais-je également prendre plus de vitamine C (même si Fibromyalgine, Pygenol et Betaselen en contiennent déjà, je suis à moins d'1 g par jour).

Je vous remercie par avance de tout coeur pour vos conseils car c'est vraiment dur de supporter de telles douleurs. J'ai vraiment hâte de voir une amélioration ! Peut-être aussi dois-je prendre mon mal en patience vu que je suis certainement encore en période de décrassage.

Amitiés,

jlou

[PatrickS]

Bonjour,

Les probiotiques sont hyper importants! Tu dis que tu n'as pas de probléme intestinal, mais es tu sur que tes intestins assimilent correctement tous les nutriments? Probablement pas. Notre flore intestinale doit être normalisée, c'est le but de notre alimentation ET de la prise de probiotiques, çà vas permettre l'assimilation correcte des nutriments. Pour les différents compléments que tu prends, il y a des spécialistes ici qui se feront un plaisir de te répondre. Personnellement, je pense qu'il faut impérativement rajouter les vitamines C et D.

A+ Patrick

[jlou]

Merci Patrick de me répondre aussi vite ! C'est super sympa !
Je crois que tu as raison !

Qu'en pensent les autres colocataires ?

jlou

[okasan]

bonjour jlou;

comme Patricks, je ne peux que te conseiller les probiotiques qui vont réparer ta flore et permettre une meilleure assimilation de tous les nutriments, les vit C et D sont également très importantes. ici beaucoup de personnes prennent la Vit C sous sa forme la plus pure (oenologique) car ainsi elle n'est pas amalgamée avec d'autres substances dont on ne sait pas grand chose, de plus des doses beaucoup plus importante (je prend entre 6 et 9 gr/jour !!) ont un effet extraordinaire, on retrouve une belle vitalité, la fatigue s'estompe, je te met le lien, nous la commandons ici :

http://www.boutique-laboratoire-obst.co ... 7n7dttca31

pour la vit D, la plupart des personnes, sont de nos jours carencées, va dans le moteur de recherche, tu trouveras de nombreuses explications et ce qu'il faut acheter. pense également au chlorure de magnésium sous sa forme naturelle (le NIGARI) qu'on trouve en magasin bio, il est aussi très important contre la fatigue, etc...

en espérant t'avoir un peu éclairé

a +

[dolly01]

super important les probiotiques ..quand a la vit d ..quasi carence pour bcp d'entre nous ..tu peux faire doser

quant a la vit c faut la supporter cà dépends des personnes ,méme l'oenologique

[petzouille]

l'interet des probiotiques

est d'abord de remplacer la flore intestinale antérieure,pas forcement 'idéale" et parfois même nocive,voire pathogene
par de nouveaux germes dont on connait l'innocuite sur un plan pathologique et qui vont permettre de produire de l'acide lactique et des vitamines

Bonne journee

PETZOUILLE

[jlou]

Merci à vous tou(te)s pour ces réponses !

Vous m'avez convaincu : je vais commander de l'ergyphilus ! Je vais en profiter pour acheter également de l'ergybiol, du biocébé et de l'ergymag !

Petite question supplémentaire : dois-je prendre du magnésium (sous forme de nigari par ex) en plus de l'Ergymag qui en contient déjà ou est-ce inutile ?

Très belle journée à tous les colocs !


jlou

[petzouille]

Ce n'est pas "interdit" d'en rajouter
le magnesium faisant souvent défaut
et les dosages de produits comme ERGYMAG ..je n'ai plus le dosage en tête ...mais ça reste souvent "tres prudent"
un apport de magnesium à des doses superieures aux besoins "supposés suffisants"..permet de contribuer à eliminer certains metaux lourds..on en a tous plus ou moins dans l'organisme

Bonne journee

PETZOUILLE

[optimiste]

Pour les probiotiques, je note que la choucroute DEMETER qu'on trouve en bioccop est non seulement délicieuse mais me donne les même résultats qu'Ergyphillus.

dès l'achat je rajoute de l'eau dans le pot pour faire plus de jus (moins salé).

DELICIEUX !

ne pas cuire évidemment !

[jlou]

Bonjour,

Cette choucroute que l'on trouve dans les Biocoop aurait de grandes vertus comme on le constate ici :

http://abeille-alternative.chez-alice.f ... ation.html

Mais, ôtez-moi d'un doute, la lacto fermentation, c'est bien compatible avec notre régime ?


Amitiés,

jlou

[okasan]

BONJOUR JLOU

le mieux c'est de relire les préceptes principaux de cette alimentation ici :
les-bases-du-regime-ancestral-du-dr-seignalet-t2815.html

comme cela tu sauras, si tu peux ou non introduire des nouveautés, et tu auras ainsi moins de doute
une fois que l'on connait tout ça "par coeur" il n'y a plus de soucis !!

[maï]

En attendant que tu ais fini la lecture conseillée par Okasan , je te rassure, les aliments lactofermentés sont autorisés. La lactofermentation ne fait pas intervenir les protéines de lait, mais les bactéries qui existent - entre autre - dans les produits laitiers fermentés.

[petzouille]

la lacto fermentation est non seulement "compatible" avec le regime SEIGNALET ..mais recommandee

cela signifie que differents germes ou des levures vont transformer les sucres et amidons en ACIDE LACTIQUE
lequel va creer un mileu favorable pour des germes utiles et limiter les autres plus ou moins "nocifs" ou pathogenes
si vous faites un pain ..avec des farines compatibles cad sarrasin,riz ou quinoa
il vous faut privilegier le "levain naturel"..à 26 degres C qui donnera une fermentation LACTIQUE
si vous utilisez une levure type saccharomyces ,vous aurez un pain qui levera davantage avvec des bulles mais ce sera une fermentation ALCOOLIQUE
et si vous ne respectez pas la temperature de 26 degre et le temps d'action du levain..vous risquez de "selectionner" des germes de type fermentation ACETIQUE et votre pain sera tres acide et d'un goût désagréable
la choucroute est de type fermentation lactique
les legumes lactofermentes comme cornichons ou carottes sont aussi de ce type et a ne pas confondre avec les cornichons mis dans du vinaigre
les derives du soja comme MISO,TEMPEH sont lactofermentes

donc les proprietes "biochimiques" des germes utilisés sont determinants
le choix des souches de probiotiques doit correspondre à ces imperatifs
et les probiotiques sont...justement ..pour orienter la flore intestinale vers une fermentation de type LACTIQUE

mais le mot "lactique ne doit pas effrayer c'est un acide a trois carbones qui
n'a qu'un tres lointain rapport avec le LACTOSE ,un sucre à 12 carbones(2 fois 6 ,en fait)..et encore moins avec le lait

enfin l'acide lactique sera parfaitement integré dans le cycle de KREBS pour produire de l'energie
donc..aucun probleme avec la fermentation lactique

Bonne journee

PETZOUILLE

[jlou]

Merci infiniment à vous tou(te)s (et notamment à Petzouille) pour ces riches explications !

Bonne soirée,

J-L

[maï]

Je laisse LE pro donner les explications scientifiques - normal.
Moi je sais que c'est bon pour nous - et pour tout le monde d'ailleurs - mais dès que je ferme le post, je ne sais plus pourquoi Une mémoire de poisson rouge
L'essentiel est que je sais que c'est bon