L'Appart'

[Flora]

Bonjour,
Tout d'abord merci, merci de donner de votre temps, de vos connaissances, de faire partager vos pratiques... et aussi, merci pour le reste.
J'ai adopté l'alimentation préconisée par Seignalet depuis le 1er juillet 2011. D'aussi loin que je me souvienne, le dynamisme physique n'a jamais été une de mes caractéristique et pourtant j'en rêve.
Depuis 3 semaines je prends en complément 1g de vitamine C ester de Solgar, du magnésium +B6 et du fer de Vitall+, je viens de terminer une cure en Omega 3 de Eskimo3 et de spiruline. Je viens également de terminer les extraits de radis noir et d'artichauts pris afin de drainer le foie.
Apres 3 semaines :
- ca en est fini de mon acné, sensation d'avoir une peau qui respire
- respiration plus fluide, et par le nez
- préparer mes repas devient un plaisir : je ne saute plus de repas et manger devient un grand plaisir
Mais mon rêve n'est toujours pas réalisé. Alors à l'approche du Ramadan je me demande si je ne devrait pas faire un jeune intégral c'est à dire, boire uniquement de l'eau. J'aimerai avoir votre avis sur le sujet.
Merci.

[lola]

Flora!

Apparemment tu es déjà bien installée!

Quant à ton rêve, il se réalisera certainement mais laisse-lui le temps... un mois, c'est peu!

Le jeune? Personnellement, je n'ai jamais été partisante des extrèmes mais certains l'ont pratiqué ici et te donneront des conseils plus avisés que moi.

Bon dimanche!

[cecilie]

bonjour et bienvenue

[Nestor345]

à l'approche du Ramadan je me demande si je ne devrait pas faire un jeune intégral c'est à dire, boire uniquement de l'eau. J'aimerai avoir votre avis sur le sujet.

=> Attention avec le jeûne : tu vas provoquer un désencrassage accentué et tu risques de déguster grave.
Par contre un seul jour par semaine, avec bouillon de légumes et 1 ou 2 pommes (pectine pour chélation), et une bonne idée pour soulager les reins ...
Il faut que tu comprennes comment fonctionne le système d'épuration (foie et reins surtout). Ne pas trop stimuler le foie s'il y a embouteillage à la sortie... On commet souvent cette erreur en croyant bien faire ...
Renseigne-toi au niveau des compléments utiles pour assister la détox afin que ça se passe en douceur, mais surtout ne commets pas l'erreur de mettre la charrue avant les bœufs: Un régime alcalinisant pdt 6 à 12 mois est vraiment conseillé avant d'approfondir une détox avec chlorella, ail des ours et plus tard de la coriandre.

[PatrickS]

Bonjour Flora et

Bravo, tu as déjà commencé, mais qu'elle est ta pathologie? Ou ne suis tu cette alimentation que pour vivre plus sainement?

Patrick

[petzouille]

bonjour

je suis partisan de faire un jour par semaine..soit un jeun..soit une alimentation limitée quantitativement et axée sur des fruits

selon la saison ..pommes ..abricots..prunes ..ou autres

la prise d'eau pure est recommandée..le "jeun" ne doit pas porter sur la restriction hydrique..mais ce n'est pas une raison...pour adopter une attitude inverse...et d'augmenter la consommation d'eau

pour le RAMADAN il est considéré à tort comme un jeun..le fait de ne pas manger le jour et de se rattraper la nuit ..n'est en rien un jeun..sinon ..vous devez aussi considérer qu'une multitude d'animaux ..de moeurs nocturnes..et les personnes qui travaillent la nuit et dorment le jour... font le RAMADAN
cela va juste perturber vos rythmes biologiques
mais c'est tout à fait possible de "faire SEIGNALET" en ne mangeant ..QUE LA NUIT

Bonne journée

PETZOUILLE

[chriseli2]

Bonjour Flora et

[Flora]

Bonsoir,
Merci à tous.
Ma pathologie : fatigue, fatigue, fatigue.
Merci Nestor pour tes conseils, car j'étais partie pour avancer vitesse grand V. Je vais approfondir mes connaissances sur le fonctionnement du foie et des reins.
Merci aussi à Petzouille. En fait je compte faire le ramadan en gardant l'alimentation Seignalet le soir et une fois par semaine manger uniquement des fruits.
Le jeune intégral ce sera peut-être pour l'année prochaine.

Bonne soirée

[Nestor345]

En fait je compte faire le ramadan en gardant l'alimentation Seignalet le soir et une fois par semaine manger uniquement des fruits.

=> Les fruits "risquent" davantage de déclencher une purge à cause des sucres (fermentation). Mieux vaudrait limiter à un ou deux fruits et poursuivre avec des légumes cuits et / ou un potage.
Perso, je conseille une pomme le matin, suivi d'un potage et de légumes cuits à midi. Le soir ou quand j'ai faim, je prendrais 50 gr de riz seul, avec jus de cuisson.

[petzouille]

Bonsoir

la "fatigue" .;c'est un signe assez vague qui peut relever de multiples causes
donc sans connaitre précisément l'étiologie..c'est difficile de vous conseiller quoique ce soit
mais si vraiment vous souhaitiez tenter
...les nutriment les plus intéressants en ce domaine sont
la VIT C....
la B5 sous forme de BEPANTHENE en comprimés...4 à 6 par jour au moins
un deficit en TYROSINE peut parfois expliquer un déficit en catécholamines..cause possible de fatigue..ou un déficit en thyroxine..qui se traduit aussi par une fatigabilité accrue
le CoENZYME Q 10 peut aussi pallier à certaines "fatigues"..avec douleurs musculaires
donc un grand nombre de possibilités..mais il faut essayer de choisir le "bon"...en fonction de la cause

bonne journée

PETZOUILLE

[pat67]

Bonjour Flora

entre autres symptômes, je souffrais de fatigue chronique depuis 28 ans, évoluant sans cesse vers l'agravation.

En démarrant Seignalet il y a deux mois, j'ai pris aussi de la vitamine D et de la vitamine B12, qui ont été extrêment efficaces puisque la fatigue a quasiment disapru en moins d'une semaine!

Maintenant je prends aussi de la B9, et j'envisage de prendre du Q10 aussi pour avoir une pêche d'enfer!

Soit la bienvenue parmi nous!

[petzouille]

bonjour

oui la B9 associée à la B 12 ..sont adaptées à la fatigue causée par une anémie
en augmentant la synthèse des globules rouges...la fatigue (due à une mauvaise oxygénation,dans ce cas) est nettement améliorée

la VIT D ?.;c'est possible,mais je ne connais pas le mécanisme d'action sur la fatigue
par contre j'ai vérifié qu'en prenant VIT C + NIGARI + VIT D..l'hiver...je n'ai plus aucune affection ORL durant toute cette période..ni le reste du temps d'ailleurs

Bonne soirée

PETZOUILLE

[Flora]

Merci à vous,
En fait pour l'instant j'émet l'hypothèse de la fatigue "due à une mauvaise oxygénation".
Je vais donc tester la B9 + B12.
Pouvez-vous s'il vous plait me conseiller un produit. Car personne je ne connais que Solgar.

Bonne semaine à vous

Flora

[pat67]

Bonjor Petzouille et Flora

Je précise que ma fatigue n'était pas due à une anémie, mes analyses sanguines étaient normales.

la vitamine D a fait disparaitre surtout mes douleurs aux muscles des jambes (je ne pouvais rester debout plus de 3 heures d'affilé), mais je la mentionne en raison de la fréquence des carences en France.

La vitamine B12 est reconnue par les scientifiques comme un élément clef de la lutte contre le Syndrome de Fatigue Chronique, si possible en association avec d'autres vitamines et minéraux (le zinc notamment). Les recommandations sont de 500 ug de B12 par jour.

Comme mon taux de B12 était bas (3 fois moins que celui de mon mari quand même!) j'ai opté pour la B12 en ampoules à 1000ug par jour, et en moins d'une semaine ma fatigue avait disparue!!
Depuis je me réveille avant la sonnerie de mon réveil, ce qui ne m'était pas arrivée depuis...20 ans!!

Et quand je dors je me réveille reposée alors qu'avant je me réveillais comateuse, quelque soit la durée de mon sommeil, ma vie a changé d'un coup, je vous assure que cela fait bizarre...

Je ne sais pas si cela marchera pour toi Flora, je ne connais pas ton taux de B12, mais pour moi ce fut une résurrection

[petzouille]

Bonjour

pour la B9.;il existe deux formes
l'acide folique ..commercialisé en pharmacie sous le nom de SPECIAFOLDINE
l'acide folinique commercialisé en pharmacie sous le nom de LEDERFOLDINE..c'est celui la qui agit le plus vite et qu'il faut privilegier..il existe plusieurs dosages en comprimés à 5 mg...15 mg ..ou 25 mg...toxicité de l'acide folinique..NULLE
si vous vous procurez le 5 mg..un comprimé par jour..mais ça reviendra moins cher de prendre le dosage à 25 et soit de fragmenter pour une prise quotidienne..soit de prendre un comprimé environ par semaine

les besoins en B9 sont très augmentés en cas de prises de produits contre l'épilepsie

pour la B12;il faut poser la question à votre pharmacien...ça existe en ampoules buvables
mais dans certains cas...comme de l'hypoacidité gastrique ou des lésions gastriques...la B12 peut etre mal absorbée et il faut ,dans ce cas...avoir recours à des INTRA MUSCULAIRES..une tous les quinze jours,car elle se stocke en partie,dans le foie et les besoins en B12 restent faibles quantitativement..d'autant que la flore intestinale quand elle est "normale et équilibrée" est susceptible d'en fabriquer l'essentiel

ces deux la cad B9 + B12 ..et aussi la B6 sont vraiment à la base d'une complémentation susceptible d'éviter bien des problèmes

bonne journée

PETZOUILLE