L'Appart'

[laures]

Bonjour !

A 11h00 pas bien du tout...et à 13h encore plus mal
- tête qui tourne
-fourmillements un peu partout
- épuisée
- voile devant les yeux
- tremblement
- Faim
Une fois que j'ai eu mangé, ça allait mieux...

La nuit je me réveille toute transpirante....Ce serait pas de l'hypo ça???

Normalement le fait que je mange sans sucre maintenant serait la solution???? Je me dis que mon corps me reréclame
du sucre...
J'hésite à prendre RV chez un docteur....je stresse d'avoir autre chose...

Merci

Laures

[Nestor345]

C'est possible que ce soit de l'hypoglycémie mais pour s'en assurer le médecin te demanderas, avant de faire un test, ce que tu manges et quand.
Tu dois faire 4 à 5 petits repas sur la journée, et associer la prise d'aliments avec des fibres, des lipides et des protéines, afin d'améliorer la charge glycémique.
Il faut que tu te renseignes sur les aliments à IG bas et modérés.
Voici un lien pour l'IG:
Le tableau des index glycémiques
http://www.montignac.com/fr/ig_tableau.php

La classification qui respecte le mieux la réalité de la physiologie digestive est donc la suivante:
• Les IG bas sont inférieurs ou égaux à 35,
• Les IG moyens sont compris entre 35 et 50
• Les IG élevés sont supérieurs à 50

Mais on pourra aussi définir cette classification en disant que:
• Les IG bas sont inferieurs à 50, sachant qu'ils sont très bas à partir de 35;
• Les IG élevés sont supérieurs à 50

Recherche d’un aliment dans la liste
Téléchargez le tableau et faites une recherche dans un docu word avec l'onglet Édition > Rechercher. C'est plus rapide.
Classez ce fichier dans un dossier Santé > Nutrition > Sucres & Glucides.


Je t’invite à aller lire :
« Régime IG minceur »
http://forum.doctissimo.fr/nutrition/al ... 8145_1.htm
PS: Allez au-delà de la notion de régime. Pensez équilibrage alimentaire, glycémie …

Symptômes de l’hypoglycémie

Les symptômes peuvent être très différents d’une personne à l’autre.

* Une baisse d’énergie soudaine.
* De la nervosité, de l’irritabilité et des tremblements.
* Une pâleur du visage.
* Des sueurs.
* Un mal de tête.
* Des palpitations.
* Une faim impérieuse.
* Une faiblesse.
* Des étourdissements, de la somnolence.
* Une incapacité à se concentrer et un discours incohérent.

Lorsque la crise survient la nuit, elle peut provoquer :

* de l’insomnie;
* des sueurs nocturnes;
* des cauchemars;
* de la fatigue, de l’irritabilité et de la confusion au réveil.

Remarque. Les symptômes sont légers comparativement à ceux de l’hypoglycémie qui peut se produire chez les diabétiques. Cela s’explique par le fait que chez les gens non diabétiques, les mécanismes qui contrôlent la glycémie sont probablement fragilisés, mais encore intacts.

Source : PasseportSanté
http://www.passeportsante.net/fr/Maux/P ... lycemie_pm

[laures]

On conseille l'arrêt des sucres, ce que je fais !

Pourquoi je refais donc une crise alors que je mange protéines+légumes????

Je ne mange plus d'aliments à IG élevés...

[cecilie]

Peut-être dois tu manger plus et plus souvent...moi aussi à 11h jai un coup de barre, mais je petit-dejeune souvent à 6h (5 h c'est très long)...sachant que mes gosses rentrent de l'école á 14h...je mange souvent un fruit genre banane dans la matinée et je ne partage pas souvent leur repas parce que c'est trop long...

[Shiva]

Manges tu assez?
As tu pensé à ajouter des collations à IG bas dans ta journée?

Perso, j'ai une grosse tendance à l'hypo, donc je veille toujours à avoir un truc à manger au cas où... en général c'est compote de fruits bio en gourde (plus pratique), ça me permet de tenir avant le repas, même si ce n'est pas forcément la panacée...
Pourtant, je ne mange pas d'alt à IG élevé, plus de sucres ou très occasionnellement, hormis les fruits qui contiennent du fructose... mais à IG bas...
Je pense que ça dépend du métabolisme de chacun, qui se gère plus ou moins bien tout seul... et puis je reste persuadé que la pompe à insuline et glycogène est un peu déréglé après toutes ces années de "malbouffe"... donc il faut du temps pour que ça se remette (j'en ai de moins en moins)...

[laures]

Je n'avais pas trop d'appétit le matin ces derniers temps...
Ce matin un petit bout de concombre...et après je suis rentrée chez moi pr manger
à 14h, après le job...effectivement ça peut faire long, surtout quand on a changé
assez radicalement sa façon de manger...En ce moment, légumes viandes et poissons...
J'ai supprimé céréales et fruits.
Impossible pour moi de m'arrêter à une pomme ...dès que j'en mangeais une avec
le goût du sucre, j'en mangeais plein d'autres....idem pour le riz, les pommes de terre,
j'en raffolais comme une folle alors qu'avant pas plus que ça !

Merci pr vos réponses.

Laures

[talia67]

hello laurès,

je ne connaissais pas du tout les crises d' hypo... avant de commencer le régime seignalet...

en fait, les premiers mois (cf le post "désencrassage"), j' en faisais tout le temps. pffff.
et puis, ça s' est tassé. dans mon cas, je mettais ça sur le compte de mon gros gros nettoyage.

puis avec les mois, je suis devenue de plus en plus "légumi-poussi-crudivore". pour mon plus grand bien d' ailleurs.
mais je gardais de temps en temps, le midi, des féculents (pommes de terre, riz complet prégermé, croquettes de millet, etc) pour accompagner le cru
et à chaque fois, vers 15h30 au boulot, crise d' hypo. je prenais donc une pomme ou une banane et c' était reparti.
alors qu' avec mes 60% de cru + viande très peu cuite (ou poisson ou oeuf) : rien
ou alors qu' avec mes 60% de cru + légumes chauds (genre haricots verts ou bouquets de chou fleur à peine poêlés, marinés au curry et ail, etc) : rien

le soir : légumes crus et pousses : grosses quantités. le matin, je ne mange jamais rien pour continuer mon nettoyage de la nuit. je n' ai pas faim jusqu' à 11 h. il m' arrive (très très très rarement) d' avoir une toute petite faiblesse au boulot, alors je prévois toujours dans mon sac du cru à grignoter. puis nickel jusqu' à mon repas de 12h40.
(réponse par la même occasion à amaranthe, dans un autre post :
l-histamine-j-aimerais-comprendre-t11586-15.html?hilit=histamine#p231416)

tout ça pour dire, laurès, laisse toi du temps pour que ton corps s' adapte à ce nouveau rythme, pour lui. il est en train de faire un grand ménage, avec tous les bons nutriments que tu lui donnes ces derniers temps. surtout qu' il ne faut pas oublier que tu as en plus un atout (plutôt négatif) de taille : le candida. lui, il se bat contre toi, pour ainsi dire. car tu es en train de le faire "mourrir" de famine à petit feu, et il n' est pas trop d' ac. soit dit en passant, je me rébellerais comme lui, à sa place...
mais tiens bon cette mauvaise passe. tu gagneras. c' est toi la plus forte, pas le candida

donc pour tenir le coup face à ces petites faiblesses, garde toujours dans ton sac (tu vas rigoler, mais je le fais aussi, tanpis pour l' air ... bizarroïde ), une carotte, ou une tomate ou un cocombre (l' été), ou un autre légume cru que tu apprécies et qui est facile à emporter. trop top comme en-cas, mais on n' y pense jamais.

à plus laurès

[laures]

J'ai lu qu'il ne fallait pas trop prendre une fruit seul...que ça déclenchait aussi des pics de glycémie
et qu'il fallait l'accompagner de fromage par ex...mais moi pas de lactose...
avec moi peut-on accompagner?
Enfin, pr les fruits ce n'est pas encore pr tt de suite...je vais encore un peu patienter mais c pr info!

[petzouille]

voici un lien relatif aux differentes catégories de fruits

http://alternativesante.superforum.fr/b ... n-t126.htm

selon Robert MASSON
il faut peut être éviter un "fruit amylacé" comme la banane
ou un" fruit sucré" comme la datte

mais pour un" fruit oleagineux" comme l'amande ou un" fruit aqueux" comme la poire
ces fruits pauvres en sucres ont peu de probabilités de vous mettre en hyperglycémie

Bonne soirée

PETZOUILLE

[laures]

Bonjour
Merci pr vos conseils.

Ma journée d'hier a été rythmée par les repas...j'ai fait ce que Nestor a dit 5 repas sur la journée....
C'est arrivé que je mange un peu plus tard et je commençais à venir les symptômes (fourmillements,
grosse fatigue, grosse faim)....10-15 min après que j'ai mangé, je commençais à me sentir mieux...
incroyable ! Je n'avais jamais fait le lien entre tout ça....Je pense que ce pb remonte à assez longtemps,
8-9 ans à mon avis....Cette nuit, j'ai trempé mon pyjama...
Est-ce qu'il y a une période de sevrage? ça fait presque deux semaines que plus du tout de sucre. La dernière
fois que j'ai craqué, c'était pour du lait de riz (IG bien élevé, j'en voulais tjrs après...) ya deux semaines donc???

[Nestor345]

Cette nuit, j'ai trempé mon pyjama...
Est-ce qu'il y a une période de sevrage?

Cela pourrait être un symptôme d'hypo-glycémie. Essaye de prendre un dernier repas à index glycémique bas. Comme tu as un candida en souffrance, prends plutôt un des variantes suivantes:
- un ou deux oeufs sur le plat , une càs d'huile d'olive vierge et qques crudités vertes, avec un peu d'ail (ou échalote émincée à défaut).
- 2 càs de quinoa bien rincé avec 1 càs d'huile d'olive vierge (en fin de cuisson) et qques graines de fenouil ou cumin et du thym en branche haché menu (vraiment très peu) + légumes à volonté, verts de préférence: brocoli, petits pois, lentilles, etc.
- un potage avec au 75 % des légumes verts et 10 % de légumineuses, avec une petite cuillerée à thé de curcuma et un peu de poivre noir.

C'est trop tôt pour le sevrage du candida albicans, mais c'est possible. Dans 15 jours il faudra prendre des probiotiques (quand le candida albicans sera affaibli) pour occuper la place vacante. Voir post où je t'ai conseillé de les associer avec des oligo-éléments et des herbes (magnésium et thym par exemple).
A+

[laures]

je reviens du medecin qui ma fait une prise de sang...(un nvau
medecin car je suis a letranger)
selon lui pas dhypoglycémie, mais plutôt du stress..pfff....

Ce matin de nouveau vertiges, super mal, super faim, jai mange
comme quatre tellement javais faim et au bout dun moment ça
allait mieux...du stress ça?????????

[Shiva]

Sans vouloir prendre la place de ton médecin...
La glycémie change d'un moment à un autre ET SURTOUT, chaque personne gère différemment son taux. A savoir qu'une hypo pour quelqu'un n'en sera pas pour un autre (après faut pas être hors normalité de taux et limite de diabète...).

En exemple (je n'ai que le mien), j'ai passé des mois avec une glycémie à 0,40, et ça ne m'empêchait pas du tout de fonctionner au quotidien! Alors qu'à 0,4, la plupart des gens tombent!
Maintenant, je suis dans les classiques/standard de la glycémie, et à 0,7 je commence à tourner de l'oeil...

Le stress, par contre, accélère ton métabolisme, donc peut accentuer l'hypo...

[Nestor345]

selon lui pas dhypoglycémie, mais plutôt du stress.

On ne peut pas être sûr que ce n'est pas une hypo avec une prise de sang. Il faut faire un test d'hyper-glycémie provoquée (hospitalisation souvent, une matinée).
Le stress, la nuit, en sueur ? Peu probable sauf si tu as fait un cauchemar. Le stress a bon dos.

Ce matin de nouveau vertiges, super mal, super faim, jai mange
comme quatre tellement javais faim et au bout d'un moment ça

=> Prends des protéines et des lipides quand tu as faim, sinon le candida va te mener la vie dure. C'est une "tactique" pour t'obliger à manger des céréales, des glucides.
Chaque fois que tu lui céderas, tu prolongeras ton calvaire d'une semaine ...
la transpiration peut-être la conséquence du sevrage ...
http://www.kousmine.com/les7.htm
=> aliments conseillés et anti-candida albicans + conseils

[laures]

Je nai pas fait de test candida non plus...
plus je lis, plus je me rends compte que j'ai ts les symptômes
de l'hypo...
D'ailleurs la toute première crise que j'ai eue il y a une dizaine
d'années, c'est quand j'ai commencé à boire du café à la machine
(je ne buvais pas de café avant)...mon coeur s'emballait....tête qui tourne...
Y'a un mois au resto j'ai mangé des pommes de terre et un sorbet
sans lactose mais avec du sucre....J'ai cru 20 min après que j'allais
m'endormir sur la table tellement je me suis sentie subitement épuisée...
Pareil en sortant du japonais, avec le riz, tu pouvais être sûr qu'après le
repas j'allais dévorer car ça me donnait trop faim...
Et les fruits, si j'en mange un, je ne pouvais plus stopper, c'était parti...

Aujourd'hui je suis arrêtée car complètement épuisée...j'ai envie de sucre à
fond mais je tiens bon depuis deux semaines....Mais trop tentée car dès que je
mange du sucre je me sens bcp mieux et les symptômes me laissent...et après
c'est reparti pr un tour ! !

Oui le stress a vraiment bon dos.....si ça continue le doc va me donner des anxios...
La chose que je constate c'est qu'à chaque changement alimentaire, je suis lessivée...
quand j'avais commencé Seignalet l'an dernier sur les rotules et à avec l'arrêt du riz,pomme
de terre et fruits, je suis claquée....Comment ne pas faire le lien avec a nourriture??????