L'Appart'

par **llola** » 02 Juin 2007, 08:47

Bonjour,

voilà j'ai commencé le régime il y a qques mois pour un syndrome premenstruel qui me prend la tête 15 jours par mois.Au 2ème mois de régime j'étais super contente car c'était parti .mais j'avais fait 2 séances d'osteopathie...Et ensuite c'est revenu.Ce n'est pas pour autant que je me suis découragée mais là je suis très fatiguée.Il faut savoir que j'ai déjà eu comme beaucoup ici des attaques de panique avec spasmophilie j'ai aussi des douleurs aux mains inexpliquées (tests fait, ce n'est pas de l'arthrite ni du rhumatisme, le neurologue n'a rien trouvé..)Bref voilà je suis nase.Bon, j'ai changé de poste il y a un mois et mon nouveau poste est assez intense (hier j'ai bossé quasiment 10 heures) .De plus j'ai perdu du poids (je suis à 46,3 kgs pour 1,60 m) car mon mari fait weight.. et que comme je ne fais pas 2 nourritures différentes je mange comme lui, donc assez light..Le soir je suis super fatiguée quand je rentre...J'ai même refait de l'insomnie la semaine dernière donc ça n'arrange rien.Là, je reprends de l'homéo et le sommeil va mieux mais quand même j'ai du mal à avancer..les grasses mat', pas possible car j'ai un loulou de 2 ans et demi..en complément je prends juste de l'huile d'onagre et de bourrache.Je prenais de l'ergymag mais ça ne m'a pas bcp aidée.Que me conseilleriez vous ?(à part de manger plus riche évidemment

)
Merci d'avance,
llola

par **cori** » 02 Juin 2007, 14:00

bonjours lolla
je n'est pas trouver ton non dans l'entre (je chercherais mieux)
je me réfère a ce message

a tu vu un rhumatho la tu parle d'un neurologue
et que dit ton généraliste de tes douleurs
tu devrais prendre des compléments alimentaires régulièrement voir dans la page qui correspond ,tu mange weight mais basé sur le régime quand même ?car ce n'est pas pareil l'un et fait pour maigrir seignalet c'est une réorganisation complète avec la connaissance des aliments du bon du pas bon coment manger ect
tu va avoir des conseils avec les autres colocs repose toi bien ce wwek end et ne te décourage pas il faut du temps pour mettre en place et va lire les postes y a plein de conseils sur tout
bonne journé cori fibro

par **llola** » 02 Juin 2007, 18:09

Merci Cori .Je n'ai jamais vu de rumatho.après mon accouchement j'ai eu bcp de douleurs dans les mains et le cou.J'ai fais pas mal d'examen mais qui n'ont rien donnés.Mon généralsite m'a envoyée voir un neuro qui m'a fait un electromyogramme et fait passé un IRm des cervicales..Rien! je ne suis pas retournée voir mon généraliste car j'en ai eu assez...Et puis ces douleurs ne sont pas constantes...D'instinct j'ai remarqué que ces douleurs étaient amplifiées lorsque je consommais pas mal de produits laitiers...mais j'ai mis du temps à m'en passer (depuis janvier seulement).j'ai encore parfois des douleurs même avec le régime.Je dois être sensible à certain aliments mais je n'arrive pas à déterminer lesquelles.Il me semble que le chocolat me fait du tort..En faisant weight w..avec mon mari je continue Seignalet.Je dois dire que j'ai fais des écart récemment au niveau du gluten.Cet après midi j'ai siesté et je me sens mieux.Je continue Seignalet...mais je ne sais pas quoi prendre comme compléments...
voilou

par **cori** » 02 Juin 2007, 18:48

lolla bonsoir

d'après se que je lis et tu sur de manger seignalet?

relie bien dans le forum les début de régime et tu dois bien suivre au maximum tu ne peu pas avoir de résultats si tu consomme des produits laitier ou des céréales (gluten )et faudrais que ton généraliste donne un non a tes douleurs ta fatigue

les compléments tu va dans la page qui correspond il faut que tu cherche moi je garde rien en tète tu sais voila 2 ans de régime et ma vie c'est bien amélioré mais il faut du temps ça varie d'une personne ou d'une pathologie a l'autre fait bien le point sur le régime dans le forum par rapport a ce que tu mange
si tu prend du chocolat qu'il soit noir le % le plus élevé en cacao 70%voir 80 a 85% lire les ingrédients ex:pâte de cacao,sucre,cacao maigre en poudre,beurre de cacao,lécithine de soja,vanille si tu peu le prendre en bio c'est mieux (1,10environ)moi j'en mange un peu trop je le prend au petit netto 0,45)
tu va avoir d'autres avis sous peu
repose toi bien et faut persévérer et beaucoup s'informer
bises cori

par **maï** » 02 Juin 2007, 20:10

Bonsoir Ilola,
Cori à raison, le régime c'est sans entorse.
Le régime Weight, j'en ai fait 3 périodes (mais à chaque fois j'ai repris).
Par contre - et sans le vouloir - j'ai perdu 20 kg avec le régime Seignalet et je ne reprends pas un gramme (depuis bientôt 3 ans).
Il faut suivre avec beaucoup de régularité et de sérieux les principes de base : pas de produits laitiers, pas de céréales.
Les accrocs ne doivent être qu'exceptionnels et très peu fréquents (je m'en accorde - si nécessaire - tous les 6 mois - pas plus cce qui me permet de me faire un plaisir sans culpabiliser). Mais certains ne peuvent s'accorder aucun accroc.
C'est à chacun de voir. Mais au départ : PAS DE GLUTEN - PAS DE PRODUIT LAITIER.
Cordialement

par **llola** » 02 Juin 2007, 21:16

coucou,

En fait quand je dis que je suis le régime Weight watcher je me suis mal exprimée...En fait, c'est mon mari qui le fait et comme le soir j'ai la flemme de faire 2 nourritures différentes je mange souvent léger (légumes vapeurs..)et du coup je perds moi aussi du poids.Pour ce qui est du régime Seignalet je me suis abstenue de tout produit laitier depuis 5 mois mais pour le gluten j'ai fait qques entorses...pas régulières mais qques unes (frites surgelées surtout quand je mange dehors).Par contre, je cuisine bcp (merci Valerie Cupillard;)).Je fais attention aux cuissons (les légumes ne sont cuits qu'à la vapeur et les poissons aussi).je sucre de moins en moins et n'utilise que du sucre complet , du sirop d'érable ou du jus de dattes, je ne mange que des gâteaux maisons que je fais 2 fois par semaine pour le petit déjeuner (sans gluten et sans produits laitiers...).je vais donc le faire à 100 % (ce que je pensais faire avant de me rendre compte que les frites surgelées contiennent du gluten...).Par contre, c'est vrai que pour les compléments je suis un peu perdue...Merci de vos conseils et bonne soirée,je suis vraiment contente d'avoir trouvée ce forum [img]images/icones/icon14.gif[/img]
llola

par **maï** » 02 Juin 2007, 21:30

Re bonsoir Ilola,
donc tout va pour le mieux question régime.
Les lacunes viendrait des compléments:
Huile de bourrache et d'onagre : ce n'est pas l'idéal.
Il faut privilégier les oméga 3 et l'équilibre entre oméga 6 et oméga 3.
J'ai arrêté l'huile d'onagre et de bourrache et je les ai remplacées par des gellules d'oméga 3.
Prends aussi de la vitamine C (haute dose) et du magnésium (pareille).
Va consulter les posts dans ces différents liens, tu y trouveras des conseils éclairés :
http://lappart.aceboard.fr/74834-554-10 ... m#id100672
et quelques échanges sur:
http://lappart.aceboard.fr/forum2.php?r ... =0#id88232
Au plaisir de te lire

par **llola** » 03 Juin 2007, 19:12

Merci Mai, je vais effectivement me tourner vers les compléments notamment en omega 3, vit c et magnesium...
encore assez fatiguée aujourd'hui, il faut dire que j'ai très mal dormi..mais bon, les vacances approchent [img]images/icones/icon13.gif[/img]
Bonne soirée,

llola

par **llola** » 04 Juin 2007, 07:04

coucou Mai,

as tu une référence en amoega 3 à me donner ? j'en ai trouver une sur internet "omeganat3+" qui a l'air pas mal ..est ce que tu connais ces compléments ?
Merci d'avance..pour l'heure je file au travail [img]images/icones/icon10.gif[/img]
Bonne journée,

llola

par **maï** » 04 Juin 2007, 18:21

bonsoir Ilola,
Pour les oméga 3, j'ai la chance d'habiter en bretagne et d'avoir un producteur à 2 pas de chez moi.
http://www.salon-nature.com/sante-forme ... ega-3.html
Je ne sais pas si ce sont des productions de qualité, mais entre voisins ......Pour les autres ...... je ne saurais te conseiller.
Le Dr Petzouille ou Perséphone seront sans doute plus compétents.
Cordialement

par **llola** » 04 Juin 2007, 18:30

Merci Mai je vais donc me rendre au balcon [img]images/icones/icon13.gif[/img] (j'prends les lunettes de soleil car il fait beau

)mais sinon, ils ont l'air pas mal tes compléments.
Bonne soirée et merci encore de tes conseils
Llola

par **maï** » 04 Juin 2007, 18:32

bonsoir Ilola,
J'utilise (et d'autres membres de ma famille aussi) leurs produits depuis plusieurs années. J'espère qu'ils sont de qualité.
http://www.valorimer.com/default.aspx

par **llola** » 04 Juin 2007, 18:36

La composition est clean d'après ce que j'ai lu et puis venant de bretagne ça ne peut qu'être bien

par **llola** » 04 Juin 2007, 18:36

Par contre, il y a pas mal de choix, vers quelle référence te tournes tu ?

par **maï** » 04 Juin 2007, 18:47

Je prends celui là
http://www.valorimer.com/Produits.aspx?ID=237#

L'Appart'

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