L'Appart'

[laures]

Bonjour!
Depuis deux semaines, j'avais retrouvé mon appétit normal, plus de faim, satiété retrouvée...

Ce midi, pas eu le temps de m'organiser, je m'achète vite fait des galettes de riz et des pommes;
Résultats, j'ai eu super faim d'un coup et pas de satiété quand je mangeais...alors
que tout est rentré dans l'ordre ! !

Les galettes de riz peuvent déclencher cela?

[Nestor345]

Les galettes de riz peuvent déclencher cela?

oui, car l'ig des galettes de riz est 85, super élevé donc. En outre ce n'est pas un aliment rassasiant.
Il faudrait que tu me dises combien de galettes de riz tu as mangé, ainsi que le poids par galette avec la quantité de glucide par 100 g afin de calculer la charge glycémique.

Le tableau des index glycémiques des différents aliments
http://www.montignac.com/fr/ig_tableau.php
PS: Téléchargez le tableau et faites une recherche dans un docu word avec l'onglet Édition > Rechercher.
C'est plus rapide.

[laures]

Je suis trop en colère après moi-même car tout allait nikel...faim normale....

J'ai mangé ce midi 6 galettes de riz et 3 à la collation (bien évidemment car j'avais faim
et que j'avais que ça sur la main)...
pour 100 g 390 calories
glucide: 81,1 g

Je fais que manger...maintenant....
Ca veut dire qu'il faut que je fasse gaffe aux indices glycémiques? Ca m'a fait flipper ma réaction
par rapport à l'hypoglycémie, diabète....ça ne veut rien dire???

[Nestor345]

Nestor a dit:

ainsi que le poids par galette

(ou combien de galettes pour 100 g).

Je t’invite à aller lire :
« Régime IG minceur »
http://forum.doctissimo.fr/nutrition/al ... 8145_1.htm
PS: Allez au-delà de la notion de régime. Pensez équilibrage alimentaire, glycémie …

[laures]

Tu penses que c'est une réaction donc "normale" que d'avoir tout à coup
super faim juste parce que j'ai mangé des galettes de riz?

Moi je trouve ça dingue quand même...car toutes mes intolérances...et
même dans les aliments "autorisés", ça me déséquilibre tout mon organisme?
J'ai pas un estomac moi..je sais pas ce que j'ai...mais ça marche pas bien!!!!

Bon je vais aller lire ton lien! Merci Nestor

[Nestor345]

tu n 'as pas répondu à ma question !!!

ainsi que le poids par galette (ou combien de galettes pour 100 g).

[dolly01]

tout à fait normal cette réaction de faim aprés les galettes de riz ..pas nécessaire d'envisager une pathologie du pancréas ...l'IG est trés élevé ...reste encore à savoir ce que tu as mis dessus ...en ajoutant aux galettes de la purée damande nature =on limite les dégats ou les manger avec qq oléagineux ou un avocat ...ect ...un IG élevé va étre abaissé par un ig bas ...c'est une régle à retenir

maintenant préferer des galettes de riz complet

[laures]

Ok, merci Dolly.

J'ai mangé les galettes natures avec deux pommes...

Je m'étais rendue compte que c'était pareil avec le jus de fruits....je l'ai complètement
arrêté.....Ca me "déséquilibrait" complètement de boire ça et me donnait faim....

Par contre pendant les deux semaines ou tout roulait : j'ai mangé de la purée de pomme
de terre, bu du lait de riz...pourtant je crois que c'est pas trop conseillé non plus en
terme d'IG mais ça ne m'a rien déclenché....?????

[laures]

je n'ai pas trouvé la réponse Nestor à la quantité

[laures]

Cétaient des galettes de riz complet!

[Pierre C.]

je n'ai pas trouvé la réponse Nestor à la quantité

Compte combien il y a de galettes dans le paquet


Ces galettes natures et pomme, c'est zéro lipides, donc pas étonnant que ça n'apporte pas satisfaction.
Ajoute des matières grasses (de l'huile, purée de noix/oléagineux, etc.), ça comblera beaucoup plus ta faim ! (et en bonus cela diminuera l'index glycémique de l'ensemble).

Pour moi le seul intérêt des produits céréaliers, c'est d'être un support pour les lipides.

[Elixir]

Oui ben galette de riz complet ou aps, ca reste de la galette de riz... donc a mon sens : du vent ! Ca m'etonne aps que t'ais faim.

Moi aussi en debut de regime j'en mangeais plein (parce que je en savais pas quoi mangé d'autre), j'etais jamais rassasiée non plus si ca peut te rassurer mais c'est normal (raisons expliquées plus haut)

[laures]

Merci pr ces réponses!

Ca faisait 15 galettes de riz.

[Nestor345]

Ca faisait 15 galettes de riz.

bien; on progresse. Quel est le poids total indiqué sur l'emballage, si tu ne l'as pas jeté dans la poubelle?

[Elixir]

Nestor : on s'en fiche! lol L'essentiel c'est qu'elle 'nen mange plus de ces fichus galettes, je n'ai jamais entendu aucun coloc dire qu'il était rassasié avec ça, c'est bien pour faire un crumble (ca remplace le croustillant de la chapelure) ou ce genre de "fanfreluches" et c'est tout