L'Appart'

[cori]

coucou vous .

Lotus .dans ton plat rapide ,le quinoa est dominant ?
jte résume pois chiche,quinoa,carotte ,oignon,raisin sec,cumin.
je vais cuire des pois chiche et je vais essayer ça .

Maka je porte a ébullition, le liquide et je jette en pluie le tapioca(manioc,perle du japon).mètre le feu au minimum de l'ébullition (si bouillon de viande ).
Y faut touiller souvent ,cela cuit vite, dé que les petites perles deviennent translucides .
cori

[lotus]

Bonsoir Cori. Dans ma recette, j'ai mis juste un peu de quinoa et pas mal de pois chiches, mais c'est une histoire de goût ... Bon appétit pour ce soir. Je quitte l'ordi pour aller préparer le dîner : rizotto aux champignons, poireaux et petits pois, je fais cette recette assez souvent et tout le monde aime.

[cori]

matin :1café chicorée,2crêpes(riz,pois chiche,sarrasin,coco)
1/2cc graines de courge,2dattes 1 figue.

matinée:1banane, 1pomme,1poire,1orange.

midi:1/2 ver vin sobara(8°) [img]images/icones/icon17.gif[/img]
chips maison huile d'olive.
petit mixer cru: céleri rave,betterave,navet,carottes poivron rouge 1citron entier .
(persil,ail,échalote,céleri feuille,curcuma,poivre noir,
h d'o,)
saumon au four 90° poireaux vapeur,1tranche de cake (courgette ,carottes) .
laitue:+pousses azukis,pousses de soja ,pois ch germé.
sauce ,idem crudité.
eau citronné (zeste de citron bio) 1/2v de vin .
1 yaourt de soja , 1 verveine . 1ou 2 petit pain rapide riz quinoa,70grs .
apréme fruits,,1chicorée,1ou2 crêpes graine tournesol trempé.
soir:restes selon l'appétit ,verveine .

[corinne11]

Simple et rapide pour moi , en ce moment , à cause de mes horaires de boulot!!!!
midi : oeufs de lump , salade de pommes de terre tièdes et deux oeufs cassés dessus (légérement cuits dans un peu d'huile d'olive), banane + 4 carrés chocolat noir
soir : fin des pommes de terre avec sardines à l'huile d'olive , compote de pêche et plus tard : pomme