L'Appart'

[supermaman]

bonjour à tous,

cela faisait longtemps que je n'étais pas venue. Mais là j'ai besoin de conseils.

Je suis fatiguée du matin au soir, je dors pas trop mal mais je suis réveillée de bonne heure aussi bien le week end.

La semaine je me lève à 6 heures car les enfants que je garde arrive entre 7 et 7h30 et puis j'ai les miens à m'occuper.

Je prends de la spiruline depuis 2 mois, il y avait eu un lèger mieux mais depuis 2 semaines plus rien ne va.

Hier dimanche j'ai fait un gros coup de déprime, j'avais envie de tout plaquer de partir loin.

J'ai l'impression de n'arriver à rien, j'ai de plus en plus de boulot.

Les séances de kiné me font du bien pour mon dos, je devrais me sentir mieux mais rien.

Aidez moi, j'aimerais avoir qq conseils sur ce que vous faites qd vous êtes fatigués.

Merci bonne journée

supermaman [img]images/icones/icon9.gif[/img] [img]images/icones/icon18.gif[/img]

[Anonyme]

Bonjour supermaman,


Si la cause de votre fatigue est un manque de sommeil, comme vous semblez le dire, rien ne sera vraiment efficace. Il faut vous organiser pour vous coucher plus tôt et/ou vous lever plus tard pour dormir plus.
Rien n'est capable de remplacer le sommeil.

[cori]

bonjour supermanan .

Je me suis trouvé dans des périodes identique,à ce que tu ressent .
Le sommeil et prioritaire .

cela est mon expérience /personnel.

Quand j'ai réussi,à géré les glucides(légume secs ,pdeterre, riz )à chaque repas avec les légumes, par rapport a la dépense physique, je n'est plus u ce problème .
Prend tu bien des compléments ?
moi ayant diminuer,
j'ai repris les graines germées au 2 repas .
même si ce n'est 1cs de germe de soja .
1 a 2 kiwis par jour.+d'autre fruits .
Parce que j'ai diminuer les cpl donc il faut compenser .
Et je sais très bien comment tu doit être actuellement ,on est une loc c'est dur dur .
Surtout si tu doit assumer le travail .
tu nous tien au courent .

cet un mauvais passage accroche toi
tu va trouver la faille .
cori

[supermaman]

merci pour vos conseils.

hier soir, je me suis couchée à 21h, à 5h, j'avais déjà envie de me lever, j'ai tenu jusqu'à 6h30 car mon grand se lève à 7h.

Pour les complèments, je prends de la spiruline.


A bientot
supermaman

[cori]

supermaman

Je ne sais pas si la spiruline suffit en apports ?

A moins d'avoir des repas hyper suivis , hyper équilibrés .
Avec en + des graines germées .des fruits ,légumes crus .
Le magnésium aussi et a surveiller .
Tu va avoir d'autres avis .
bonne journée cori

6 à 8h de sommeil a mon avis c'est correct ,le problème et ailleurs .

[magda]

Si ça peut aider :

Je souffrais d'insomnies, aggravées si je mangeais trop le soir.

Depuis la prise de

Sérotoninum 7ch Boiron, 1 ampoule le soir
Relax (Biodynamics), 2 comprimés le soir

Je dors beaucoup mieux; mais il m'a fallu quelques semaines de patience, ça ne marche pas à la minute !

[Anonyme]

[cit]cori a dit : 6 à 8h de sommeil a mon avis c'est correct ,le problème et ailleurs . [/cit]

C'est aussi mon avis.

[magda]

Oui, mais si le sommeil est de mauvaise qualité il n'est pas réparateur.

[lunedoudou]

le RELAX de Biodtnamic c'est ou qu'on le trouve ?

en pharmacie ou en magasin BIO ?

[magda]

Non, il faut le commander chez Bionutrics en Belgique