L'Appart'

[optimiste]

Bonjour,

cette forme liquide est la plus économique car le flacon de 210 ml coute dans les 30 euros sur le net pour 3 semaines (à ces doses élevées) . C'est moins cher qu'en gélules pour la même dose et surtout très pratique à prendre.

Il y a aussi des huiles plus rafinées, plus riches en EPA-DHA sur les sites anglophones qui reviennent moins cher, mais je n'ai pas creusé.

Pour le rique d'AVC j'ai toujours lu que les Omega trois en protégaient, contrairement aux AINS qui les favorisent...alors Nestor en dira peut-être plus.

[Nestor345]

Concrètement, y aurait-il une "prescription" facile à suivre en termes de W3 ?(et qui ne coûterait pas trop cher).

=> Non. Si tu ne souffres pas d'une pathologie inflammatoire, si tu as moins de 40 ans, tu manges du poisson . 3 fois par semaine, cuisson douce.
Tu t'abstiens de prendre des suppléments w3 si tu ne protèges pas les tissus des dommages oxydants en surface (Vit E) et en profondeur (bêta-carotène).
Quand je dis qu'à défaut de protection, ce sera l'AVC à 50 ans, je grossis le trait. Mais c'est exact : C'est l’aboutissement d'un processus dégénératif. Mais tout le monde n'en souffrira pas pour autant ...
Note que tu peux trouver des polyphénols assez facilement dans l'alimentation (thé surtout, niveau quantité), pour suppléer la vitamine E, mais, d'une part, les polyphénols comme seule source de protection des membranes peut être insuffisante et problématique (chélation) (études en cours), et, d'autre part, il y a un effet de synergie entre les différents anti-oxydants (épargne).

Si vous relativisez, je prends une gélule de tocophérols 400 mg tous les 15 jours (après avoir rechargé). Un pot de 60 gélules dure donc 30 mois!

[luc_jean]

Ben c'est que justement, je souffre d'une pathologie inflammatoire (la SPA en fait partie, me semble-t-il), et je n'ai pas moins de 40 ans (puisque je vais bientôt en avoir 42).

Je mange effectivement du poisson 2 à 3 fois par semaine (saumon très peu cuit, sardines à l'huile d'olive, saumon fumé).

Mais ne répondant justement pas aux 2 critères ci-dessus, je ne sais pas ce que je dois conclure de ta réponse... et pourtant j'aimerais bien améliorer un peu mon état...

[optimiste]

Dans tous les cas faire une cure d'omega-trois à haute dose un mois ou deux ne peut pas être nocif surtout si tu fais Seignalet. et voir de bons résultats c'et bon pour le moral...
après on peut sans doute affiner...

[Nestor345]

Dans tous les cas faire une cure d'omega-trois à haute dose un mois ou deux ne peut pas être nocif

=> il faut 18 mois pour modifier les tissus en profondeur. Mettre en rapport avec 40 ans de malbouffe, pour certains ...

[mirzoune]

Ben moi j'ai rien compris! C'est peut-être parce que je suis blonde?
49 ans, SPA depuis seulement 10 mois (sacro-iliite depuis avril 2011) sans HLAB27, diagnostiquée en janvier 2012, Seignalet depuis octobre 2011...
Quelle huile prendre au final si ça marche sur les douleurs?

[Nestor345]

Quelle huile prendre au final si ça marche sur les douleurs?

=> un produit riche en EPA (poisson + gélules).

Je t’invite à aller lire :
Prostaglandines messagers chimiques
=> Vas lire les sujets 1 et 4 (abréviations) + 5 si tu n'es pas envahi par le brouillard …

1. « Voie métabolique des Acides Gras » (schéma de conversion des AGE)
tous-les-omegas-3-sont-ils-bons-bis-t11813.html?hilit=acides%20gras%20pour%20les%20nuls#p233919

2. « Les acides gras pour les nuls »
tous-les-omegas-3-sont-ils-bons-bis-t11813.html?hilit=acides%20gras%20pour%20les%20nuls#p233606

3. « Composition des huiles alimentaires »
composition-des-huiles-alimentaires-t11329.html#p228006

4. "Abréviations courantes des Acides Gras pour mieux comprendre"
post248607.html?hilit=abr%C3%A9viations#p248607

5. Prostaglandines et GLA (facteur limitant)
protaglandines-et-gla-t13158.html#p251185

[leconjoint]

J'ajouterais un bémol à la prise d'omega 3, il faut absolument qu'elle soit lié à un prise d'oméga 6. Les 2 lié permettent à l'organisme de construire les parois des cellules de manière saines.

Un excès d'oméga 3 par rapport au 6 va favorisé l'oxydation des cellules. Il faut respecter un rapport de 5 à 6 oméga 6 pour 1 oméga 3. Mon amie et moi même utilisons bcp un mélange d'huile ( que nous avons trouvé une pharmacie spécialisé seignalet ) avec ce rapport pour assaisonné nos plats.

[PatrickS]

Bonjour,

J'ai trouvé un fichier qui parle d'huiles (Kousmine) dans lequel on parlé de rapport 6/1 pour les oméga 6 et 3
http://www.kousmine.com/FT_Kousmilife.pdf
Sinon faire son mélange soi même, on doit retrouver une/des recettes dans les sujets de Nestor.

Patrick

[leconjoint]

Sans faire de pub, je trouve mon huile bio avec un rapport omega 6/3 de 5 à la pharmacie magnien à semur en Auxois. ( C'est un mélange fait par la pharmacie elle même). ( entre 10 & 15 euro le litre, il me semble )

Et je le répète, l'huile doit être conservé au noir dans un endroit frais pour éviter l'oxydation qui est nocifs.

[mirzoune]

Merci Nestor, je vais commencer par aller voir là, vue mon ignorance, c'est mieux:
« Les acides gras pour les nuls »
tous-les-omegas-3-sont-ils-bons-bis-t11813.html?hilit=acides%20gras%20pour%20les%20nuls#p233606