L'Appart'

[nane]

Je n'ai pas vu trop de remarques concernant le sommeil (si ce n'est la liaison ou pas avec la vitamine C). Moi, je suis entrée dans un cercle vicieux, impossible de m'endormir avant 1h30 ou 2h00 du matin, réveil à partir de 3h00 à cause des douleurs, puis je finis par m'endormir sur le matin (6h ou 7h00). Je m'oblige à me lever à 9H00 au plus tard, je suis complètement cassée, physiquement et moralement. Le dérouillage matinal est aussi physique que moral.
J'arrive à faire une sieste, mais en général je ne dors pas.
Les somnifères (que je prends au compte gouttes), m'assoment, mais ne me permettent pas un bon sommeil.
J'espère que le régime règlera ce problème dans le temps, mais si vous avez des trucs, je suis preneuse.
Les douleurs continues, plus la fatigue et pas de sommeil, je ne vais pas tenir longtemps.
Je vais voir le médecin homéopathe (conseillé par le Prof) le 14/09, j'espère qu'elle pourra m'aider sur ce point.
NANE

[syl]

coucou nane!!

garde courage... ( facile à dire !! )

pourquoi ne te laisses tu pas récupérer ton manque de sommeil le matin???
le temps que tu arrives mieux à dormir le soir?!?

prends tu des antalgiques pour calmer les douleurs?
tu as le droit d'en prendre même avec seignalet...

bon courage et à bientôt

[manon]

je confirme Name qu'après un temps le rythme du sommeil change, mais il faut être patiente, ce n'est que depuis peu que je sais ce qu'est le matin, car avant la journée pour moi démarrait à 14 heures, car je m'endormais aux premières lueurs de l'aube ce qui faisait dire aux médecins que c'était psy évidemment genre angoisse de la nuit.

Courage donc et surtout persévère si tu peux car les témoignages sont assez probants

bises Manon

[mirèio]

des petits trucs: pour faire plaisir sans faire de mal
l'eau de fleur d'oranger et un peu de miel dans du lait végétal
quelques gouttes d'eau de cologne bio à la vanille sur l'oreiller (conseillée pour apaiser les bébés prématurés )

prendre le magnésium le soir (paillettes de nigari par exemple) et la vitamine C ou fruits qui en contiennent, avant midi

en médecine douce: teinture mère d'eschscholtzia, le soir

de gros bzzzzzzzzzzzzzzz pour ce soir

[lola]

j'ai lu dans l'appart mais je ne retrouve pas où, plein de conseils pour aider à s'endormir entre autre par la relaxation.

Essaies, certains te conviendront certainement!
Personnellement, mes nuits sont plus courtes à présent, l'âge y est aussi pour quelque chose. Pour m'endormir plus vite, je lis quelque chose d'un peu difficile ou ennuyeux et je pose mon livre quand les yeux se ferment.

Bon courage

[gwenn-aelle]

je confirme , je dors mieux et plus depuis le regime..
mais..un conseil qui m'aide a faire face..si je ne peux pas dormir, pour la raison que ce soit, eh bien je ne m'enerve pas.je sors de mon lit et je m'occupe..nous avons mis une tele dans le salon, et faisons l'effort de payer cable..alors je peux regarder la tele..regarder un film sans interruptions c'est agreable..ou alors je viens sur l'ordi je viens ici ou je cherche des jeux..je marche aussi dans le salon..je me prepare un petit quelque chose a grignoter..
ça enleve l'angoisse de ne pas dormir et mon mari me trouve souvent dans le salon, au petit matin, dans mon sac de couchage et...dormant profondement!!

[maï]

Pareil pour moi.
Et surtout je lis beaucoup !!
Ca change les idées. Ca permet de se dire que les "petites misères seront passagères, tout ça s'arrangera !!!".
Cordialement
Maï

[nane]

Merci les filles pour vos conseils et encouragements; en fait j'évite Internet après 24h00, sinon ça m'excite, je lis beaucoup, tellement que lors de mes départs au Cap Vert il me faut 2 malles de 40 kg pour 5 mois... Le livre qui endort est de plus en plus difficile à trouver.
J'essaye de ne pas traîner dans le lit quand je ne m'endors pas (je taillais mon rosier à 1h00 du matin, l'autre nuit), mais quand les douleurs sont là, même si la position couchée n'est pas géniale, elle repose un peu mon dos.
En fait, en plus de mes problèmes de santé j'ai des problèmes (affectifs) avec mon fils aîné et ça ne doit pas m'aider; j'attends le RDV avec l'homéopathe et suivant ce qu'elle me dira, je reprendrai peut-être du Lexomil pour quelque temps...en attendant, que le régime commence à agir ou que ma crise affective régresse.
Bises et bon week-end,
NANE

[gwenn-aelle]

ah..les fils aines...

[maï]

Lors de ma dernière crise (en mai dernier) je suis restée 15 jours sans dormir réellement. Puis j'ai craqué. J'ai été voir ma rhumatho qui m'a donné un traitement de choc (cortisone à haute dose (40mg) puis baisse des doses sur 15 jours).
Je n'aime pas celà mais au moins les douleurs se sont arrêtées, j'ai pu récupérer. Depuis ça va, des courbatures, des insomnies cette semaine mais c'est la pleine lune qui m'énerve (comme dit ma fille : je suis lunatique) mais tout est gérable.
Alors prenons notre mal en patience, je sais que bientôt j'aurais un remède radical contre les insomnies : des paquets de copies à corriger.
Je ne sais pas purquoi, mais c'est efficace pour s'endormir.
(si tu veux je t'en expédirais certains )
Cordialement
Maï

[nane]

Merci pour les copies Maï, mais tu es prof de quoi? Moi je suis Ingénieur Travaux Publics de formation (et oui, une femme) alors je ne suis pas sûre du tout d'être capable de corriger des copies; surtout si c'est en langue vivante, je suis catastrophique. J'ai appris le portugais pour le Cap Vert et c'est l'angoisse chaque fois que je repars...
Pour les médicaments tu as raison, les corticoïdes ne me font rien sur ce type de douleurs, il n'y a que les AINS, mais j'ai décidé depuis 2 jours de prendre 1/2 comprimé d'Immovane (sommnifère)et après 2 nuits à peu près normales, ça va déjà beaucoup mieux moralement. La douleur, j'ai l'habitude (j'ai été opérée d'une scoliose en 1966 et depuis, je souffre du dos, et ce bien avant la SPA).
Merci en tous cas pour vos encouragements,
NANE

[cocotte]

Bonjour Nane,

Je suis désolée de te répondre si tardivement...

Moi aussi j'ai eu de gros problèmes de sommeil (c'était il y a 20 ans et ça a duré pendant une dizaine d'années), et ils ont fini par se résorber à force de patience et de traitements naturels et homéopathiques.
Mais combien de fois j'ai été travailler en n'ayant dormi qu'1/2 h pendant la nuit... ou même pas du tout!
La vitamine C et le magnésium m'ont énormément aidée.
Et je peux te dire que j'ai vraiment retrouvé un vrai sommeil qu'après l'arrêt des médicaments du type somnifère et anxiolytique... j'espère qu'il te sera un jour possible de vivre sans pour que ton sommeil redevienne celui d'avant.
J'espère aussi que les problèmes avec ton fils aîné vont se résorber... car ça vraiment, ça empêcherait de dormir n'importe qui...

Je t'embrasse.

Bon courage.

Courage

[mam]

Bonjour Nane

Pendant des années je dormais quelques heures par nuit et c'est depuis que je fais ce régime, que je dors bien. Même si à cette époque j'arrivais encore un peu à dormir, mon sommeil n'était pas réparateur du tout.

C'est vrai que les problèmes familiaux sont là pour nous tenir éveillé, mais le régime remédie bien à tout ça.
La fatigue physique aussi est excitante.

Une fois au Cap Vert, tu vas pouvoir te reposer et sûrement que ce problème de sommeil va s'atténuer.

Il y a aussi certainement quelque chose à faire avec ton aîné et j'espère que le noeud se déroulera rapidement.

Bonne préparation et bonnes vacances.
Auras tu internet sur place?

[eveb6]

Garde courage , Nane, avec le régime , [couleur=#2ad400]si tu le respectes comme il le faut ,[/couleur] tu ne tarderas plus trop à en voir les effets positifs sur le plan antalgique , et si déljà tu arrives à mieux dormir dan les heures où tu avais mal , cela va considérablement améliorer ton état.

je comprends que tes pbs affectifs avec ton fils puissent agraver
les choses , car j'ai actuellement un pb de genou qui a été à l'origine déclenché par une succesion de soucis du même ordre.

Mais tout passe , et avec un travail sur la confiance et la foi
(notre défi au quotidien) tout rentrera dans l'ordre.
Et ce que je t'écris , je me l'ecris pour moi même !

Je crois profondément aux bienfaits du régime, et je crois encore plus profondément en la bonté divine quelle que soit notre conception du divin.
Seuls , nous les êtres humains avons le choix de détruire ou de construire, On nous a laissé le libre arbitre, c'est pourquoi il y a tant de désatres sur cette planète , mais aussi tant de belles choses (beaucoup moins médiatisées d'ailleurs)

Essayons de faire le choix de la Confiance, surtout quand cela paraît le plus difficile: là est le défi !
Le tien , le mien , le nôtre

Eve

[gwenn-aelle]

hi hi..cette nuit je n'ai pas dormi...!!!