L'Appart'

[piou]

salut c'est piou.peut ont pratique une activiter phisique,quand on a des douleurs soutenu au sacro iliaque, ou doit ont????
jusqu'a hier je pratiquer quand meme en serrent les dent.escalade ski velo sont des sport ou l'ont fait beaucoup d'acide lactique et je pense que ce n'ai pas conpatible avec l'imflammation,mais comment pourrai je arretai c'est toute ma vie
en dehors de la douleur est ce que je m'abime pas plus.
douleur = destruction?
enfin comme je ne m"arreterrais pas ,je l'espere je pense qu"un bon drainant apres chaque sortie pourrer etre efficace.
ci vous en connaisser ...on m'a parler des queue de cerise.
bon voila je vous quitte et a bientot.

[mirèio]

il me semble que des sports très "doux" sont plus appropriés pour éviter d'avoir mal
je pense au taï chi et au qi qong
le taï chi a l'avantage d'un sport en mouvement dont la pratique est adaptable à chacun puisqu'une des règles consiste à ce que chacun travaille à 70% de ses capacités pour progresser à partir de ces 70%
il fait travailler l'équilibre, la mémoire , la conscience de son corps, et la respiration. on apprend à repérer ses limites.
la concentration nécessaire vide la tête

il y a des domaines de travail à deux

les mouvements s'apparentent à une danse lente, c'est génial dehors

ce n'est pas renoncer aux sports que tu aimes mais trouver une solution en attendant du mieux: ça permet de maintenir une condition physique et enrichit la pratique des autres sports

bon courage et du mieux

[petzouille]

il me semble que le velo si c'est sur du plat tres roulant ça devrait aller;il faut tout de même eviter les fortes pentes

pour l'escalade.;je n'en a jamais fait,mais ça me parait risqué ,vu les contorsions parfois necessaires;et pour le ski,on est jamais à l'abri d'un saut de pente mal apprecié qui va solliciter toute la colonne

par contre une natation douce...c'est envisageable.;il faut demander à un kiné,mais je pense que la brasse fait un peu cambrer la colonne et par contre la nage sur le dos est preferable

Bon courage..mais c'est vrai qu'il faut essayer de vous maintenir en forme

PETZOUILLE

[mulan]

Je n'ai pas du tout de mal à te comprendre, piou, car moi aussi je fais du vélo (VTT) et je ne pourrais pas m'en passer. C'est une vraie drogue ! dur dur quand il faut lever le pied... As tu vérifié ta position sur le vélo ? Tu peux peut être travailler sur ce point pour limiter les douleurs. Il y a un site internet pour cela, il me semble qu'il s'appelle pile-poil.net, mais je pourrais rechercher si ça t'intéresse.
Pour les drainants, moi je prends ergydraine de chez nutergia, c'est bien, mais je prends ça pour une sinusite chronique, alors pour toi, je ne sais pas.
Bon courage !

[piou]

quand je dit toute ma vie .c'etait meme mon metier,ma pratique anterieur etait de 150jours par an + les expes.j'espere avec le regime,repartir comme en 14.en ce qui concernent le velo ,j'habite les hautes alpes,et du plat y'a pas.
penser vous, que le regime s'il fonctionne chez moi,va me permettre de continuer mes activiter.pour le tai chi,faut faire 70km.peut etre du yoga??? si sait pas trop loin.
pour ergydraine c'est pharmacie ou bio???
bon je part grimper et je vous tient au courant
merci pour vos reponse tchao

[nane]

Bonsoir Piou,

Moi, mon métier c'était d'être Ingénieur de chantier, donc dehors par tous les temps, beaucoup de déplacements en voiture et d'acrobaties sur le chantier. Progressivement, j'ai dû tout arrêter de ce côté là.
Par contre, côté sports, vélo, absolument impossible, c'est la position que sytématiquement me déclenche les douleurs, natation, randonnées, sans problèmes en dehors des crises et même la rando me fait beaucoup de bien quand je suis suffisament "reposée" et avec des douleurs modérées. L'activité physique est un bon antalgique à condition de la doser au jour le jour suivant son état. (Au début de ma SPA, je n'ai pas voulu tenir compte de mes douleurs et je pense que j'ai accéléré et augmenté l'intensité de mes crises.
Bon courage,

NANE

[stanso]

Bonsoir Piou,
Avant les crises violentes de la SPA, je pratiquais le tennis et le bodyboard maintenant j' essaye d' avoir une activité physique plus douce, j'évite les torsions et tout ce qui déséquilibre le dos. Je pratique le yoga, depuis un an et cela me fait beaucoup de bien physiquement et mentalement. Je dis ça mais en ce moment, je ne peux pas faire les postures, je sors d'une crise et je suis totalement rouillée mais ça me manque vraiment. Sinon sur les conseils de mon kiné et comme le dit si bien Petzouille, je fais de la natation mais uniquement sur le dos et à défaut de pouvoir courir, car en plus j'ai une épine calcanéenne, je fais beaucoup de marche à pied.
En attendant une amélioration, cela me permet de maintenir une petite activité sportive.
Plein de courage
biz
Stanso

[piou]

merci pour vos réponse,ça fait 2 jours que les douleur ont presque disparu, peut être les premier effet du régime.
bon je me suis calme au niveau sport. mais l' objectif de tout ses effort et de pouvoir continuer dans nos passion quel qu'elle soit,car celle ci contribue a un état d'esprit positif qui ne peut-être qu'une continuité avec le regime.je pense que la résignation n'ai pas la solution.a chacun de trouvais la meilleur solution pour continuer.avant chaque sorti je me masse avec du gel pour bien réchauffer les muscle,quelque étirement aussi.apres l'effort rebelotte+tisane reine des pret.ce n'ai qu'un exemple que je mais en pratique depuis 2 mois .mais pour l'instant je suis en fin décrassage!!!!
bon je vous souhaite plein de courage et a bientôt pour des nouvelle encore meilleur.

[nane]

Piou,

Tu parles d'étirements après tes sorties, je me suis rendue compte que les étirements sont très efficaces en fait, avant, pendant la phase d'échauffement et biensûr après.
Tu as raison, le but du régime s'est de retrouver une vie la plus dynamique et conforme à nos souhaits, on voulait seulement te dire que pendant les crises, il vaut mieux y aller mollo.
Tant mieux si tu sens des améliorations, bonnes sorties.

Nane