L'Appart'

[june]

Bonjour

Bonjour

J ai regardé hier soir un reportage sur arte où l on voyait les enfants à l école les personnes agées les personnes ayant subies un pontage faire des exercices physiques ou ne faisant que de la marche. Les allemands ont mème concus un programme de marche à pied avec pour tester le nombre de pas par jour ils s attachent un podomètre à la ceinture notamment pour les jeunes mamans qui n ont pas le temps de faire beaucoup de sport.

L activité physique est vraiment très bonne pour la santé et mème à un petit niveau et selon ses possibilités. Le principal c est toujours jour apres jour d en faire un peu plus.

J e pense que je vais adopter ce programme. Bien que mes capacités soient sérieusement réduites je vais essyer de faire un peu de sport marche vélo d appartement et essayer de me procurer un podomètre. Mème marcher dans la maison pour faire le ménage est très bon pour la santé. Je ne sais pas si le documentaire sera rediffusé.

Bonne journée à tous June

[lysiane]

coucou June....et combien de pas faut il faire dans la journée ?J'ai un podomètre qui m'a été offert dans Biba le mois dernier ? je vais l'essayer.
Je suis tout a fait d'accord avec toi que l'excercice est vraiment vital, l'année dernière j'en faisais encore pas mal, mais entre-temps mon corps s'est tellement déglingué que je ne peux plus suivre .Je ne sais pas quoi faire , je n'ai aucune réponse de la part des médecins.Il parait que j'ai mal parce que je suis dépressive, si tu savais comme ce genre de diagnostic me gonfle! Jamais il ne leur viendrait à l'esprit que je suis dépressive parce que j'ai mal et non le contraire ! Ca fait 10 ans à présent que j'ai mal sans arrêt et je n'ai pas de médicaments qui me soulage.Qui supporterait cela avec le sourire ?
Et de toute façon je réfute le terme de dépression , quand on est dépressive on a plus envie de rien faire, ce qui n'est absolument pas mon cas .Je prend soin de ma maison, j'ai un grand appartement, je fais pratiquement tout toute seule, mon mari m'aide juste pour des menus travaux.
Je sors faire des courses tous les jours pour marcher un peu et voir du monde.
Je cuisine tous les jours pour lui et pour moi, je m'occupe de mon balcon qui est très fleuri et de mon jardin.Et quand par hasard je regarde la télé c'est toujours avec un tricot.De plus je lis beaucoup , des magazines , des livres sérieux et des romans .Au moins une fois par jour je donne un coup de fil à une de mes soeurs où à une amie .Alors pour quelqu'un qui est soi-disant dépressive je trouve que je m'occupe bien non?
Je ne pense pas être là à m'écouter et à pleurnicher sur mon sort ! qu'en penses tu?

[june]

Hello

Alors tu m as laissé un ptit message cette nuit mais pour une fois j étais dans les bras de Morphée.

Pour le podomètre l important c est toujours d essayer de faire un peu plus de nombre de pas tous les jours et suivant ta capacité.

De toute façon le ménage est déjà une bonne thérapie car on se remue beaucoup et on brule des calories c est incroyable le nombre de pas que l on peut faire dans sa propre maison.

J ai une maison avec deux étages je monte et descends les escaliers très souvent cela aussi entretient la forme.

Je pense que l on va avoir une journée superbe aujourd hui il est vraiment temps que le soleil arrive!

bonne journée June