L'Appart'

[karinette]

Bonsoir,

J'ai commencé le régime il y a une quinzaine de jours. Je précise que je suis très fatiguée depuis plusieurs mois à cause d'une ferritine très basse (recherche en cours).
Le fait de me voir si fatiguée (je suis couchée depuis environ 1 semaine) me met dans un état d'angoisse permanent.

Je me demande si j'ai choisi le bon moment pour débuter le régime mais en même temps, quand on a pas de réponse, on se débrouille comme on peut! J'ai donc attaqué en éliminant le gluten, le maïs et les produits laitiers et je limite le sucre au maximum. Je mange peu de viande et de poisson et pour le cru, ce sera plus tard.

J'ai besoin de vos lumières sur différents points. Depuis le début du régime, je souffre de maux de tête (impression d'avoir la tête dans du coton), limite des vertiges, sensation d'oreilles bouchées. J'ai souvent très, très soif alors qu'habituellement, je suis un chameau!! Il y a également eu quelques épisodes de diarrhées, mais rien d'alarmant. J'ai assez souvent mal à l'estomac, mais j'ai une une gastrite et souvent une sensation de faim énorme. Je toussote également pas mal. Voilà pour les symptômes! A votre avis, est ce que ce peut être le processus d'élimination?

D'autre part, j'aimerais savoir comment je peux me supplémenter (vitamines...)car je suis déjà tellement épuisée que je ne voudrais pas faire de bêtises!! Je prends actuellement du Timoférol, du Mag2, des capsules d'huile d'onagre du 15eme au 25 eme jour du cycle et du Kardégic75 (aspirine).

Merci pour votre aide et à très bientôt.

Karinette

[chocolatina]

Bonsoir Karinette,

Avant de pouvoir te répondre plus précisément, pourrais-tu indiquer ce que tu manges. En effet, dans ton message, tu cites tt ce que tu ne manges pas mais tu ne détailles pas ce que composent tes repas... Tu dis que tu limites le sucre mais les sucres rapides (sucre, gâteaux, etc.) et/ou lents (riz, quinoa, etc.) ?

En attendant ta réponse, bonne soirée.

[karinette]

Bonjour et merci pour ta réponse.

Mon alimentation est basée sur beaucoup de fruits et légumes (cru et cuit); je mange également du riz, du quinoa, du soypilav, lentilles, poix cassés, pois chiche, pommes de terre. Ensuite j'achète des produits sans gluten pour les pâtes et farine.

Au niveau viande, c'est pas mon fort mais j'essaie d'en manger régulièrement (pas tous les jours quand même...). J'aime bien le poisson et je vais essayer de me mettre aux sushis, même si j'ai un peu de réticence! Je mange également des oeufs.

Pour le sucre, j'utilise du miel ou du sucre de canne complet.

Je commets sans doute pas mal d'erreurs et c'est bien pour çà que j'ai besoin de conseils car mon état de fatigue fait que pour l'instant, je vais vraiment au plus simple. Je ne peux en effet pas trop me lever et du coup, çà limite mon temps en cuisine!!!

En espérant avoir répondu à ta question.

Merci et bonne journée.

Karinette

[PatrickS]

Bonjour,

Pour débuter je te conseillerai:
Vitamine C: acide L-ascorbisque, c'est beaucoup moins cher: http://www.laboratoire-obst.com/acide-l ... 0-1kg.html
Le magnésium: du nigari (en magasin bio (environ 2€ les 100 g)
Vitamines D3: ZymaD en gouttes: en pharmacie sans ordonnance (2,70 € le flacon)
Omégas 3: huile de colza, de lin, sinon capsules d'huiles de poisson (utilise le moteur de recherche, Nestor en parle beaucoup)
Probiotiques: je commande chez Nutergia: http://www.nutergia.fr/?menu=2&sMenu=0&action=4

Patrick

[PierretteCottet]

Bonjour Karinette,

Selon moi : OUI, tu es en processus de désencrassage, tous tes symptômes y adhèrent complètement...
Les fréquences, les durées et l'intensité de ces épisodes varient selon les personnes, il n'y a pas de "règle", cependant les points que tu abordes sont tous concernés par nos "nettoyages".

Ces moments là sont éprouvants, nous en savons tous quelque chose ici... mais ils indiquent aussi que le régime fonctionne bien et vite chez toi. Alors tiens bon... tu n'auras pas à le regretter..

Il est effectivement important que tu complètes avec des apports de vitamine et de magnésium, pour aider ton corps et alléger ta fatigue. Je laisse au colocs plus avertis que moi dans ce domaine le soin de te conseiller.

Ton organisme vit une sorte de révolution, il a du "pain sur la planche" (pain sans gluten bien-sûr... ), il "bosse" 24H/24H pour se libérer des poisons, ça ne passe pas tous les jours comme une "lettre à la poste"...

Je t'envoie du courage et des sourires...

Et puis tu sais nos organismes sont aussi éprouvés par cet hiver si froid et bien long... mais il "tire à sa fin", le soleil réapparait... Nous en avons tous besoin maintenant de ce soleil réparateur lui aussi... tu en profiteras bientôt...

Je t'embrasse.
Pierrette

[karinette]

Je prends bien note de vos conseils et je vais aller me supplémenter.

Je suis bien d'accord avec toi Pierrette, je suis en manque de soleil et de chaleur et ce depuis plusieurs années. A chaque fois que l'hiver arrive, j'ai la sensation de ne pas avoir fait le plein, c'est comme si j'étais en manque de quelque chose.
J'attends avec impatience les résultats de ma prise de sang pour voir si j'ai des carences dans certaines vitamines; jusqu'à présent, le médecin voulait juste connaître mon taux de ferritine.

Pour l'instant, le régime ne me semble pas difficile; je n'ai plus envie de manger les aliments d'avant, sauf parfois un morceau de fromage (et oui, je ne suis pas auvergnate pour rien!!). Je pense que la frustration arrivera peut être plus tard. En même temps, je me dis qu'avant d'être un régime, c'est une nouvelle façon de voir les choses et d'envisager la vie. J'étais déjà à fond dans le bio donc je vis un peu çà comme une continuité. Et puis, çà permet de découvrir de nouvelles choses...

Bisous et bonne journée.

[petzouille]

Bonjour

je rajouterai ,juste des VIT B ;à la liste de PATRICK

ce sont des cofacteurs de nombreuses réactions enzymatiques
et donc..c'est indispensable d'en rajouter
soit BECOZYME
soit B CHABRE
en comprimés
et en pharmacie

Bonne journée

PETZOUILLE

[chocolatina]

Je rajouterait juste une chose : tu parles de pâtes sans gluten : tu t'es bien assurée qu'elles ne contiennent pas de maïs (qui remplace souvent le gluten) ?
Il y a donc des chances que ton corps se décrasse : c'est un mal pour un bien, comme le dit Pierrette, ça veut dire que tu réagis bcp donc cela peut faire espérer des améliorations durables par la suite alors accroche-toi !!!

Bon courage,

[karinette]

Effectivement Chocolatina, je viens de m'apercevoir que dans beaucoup de produit sans gluten, il y avait du maïs...Je pense que je vais commettre encore des petites erreurs de novice; sans gluten ne veut pas dire "seignalet"!!!

En tout cas, j'ai déjà moins mal à l'estomac et je me demande si mon changement d'alimentation ne va pas amélioré notablement ma gastrite.

Bye