L'Appart'

[féfée]

Salut à tous ! 47 ans ! PR depuis 1995 et SEP depuis 2010 !
En espérant que ça s'arrête là !!
Pour la PR je suis adepte depuis longtemps d'une nourriture sans viande rouge , sans charcuterie, sans alcool,
je pense avoir réussit à prendre un minimum de traitement et je suis toujours debout !
Aujourd'hui avec la SEP en plus je dois redoubler de prudence , le problème est que je n'arrive pas à bien suivre le sans gluten !
J'ai un bon traitement sans doute, mais du laisser aller dans mon alimentation !
Je vais peut-être trouver sur ce forum les conseils necessaires pour me relancer dans la bataille !

[Anonyme 7]

Féfée et

Tu as poussé la bonne porte pourpratiquer une alimentation qu iva te conduire au mieux être et à la rémission de tes symptômes. Tu le verras des Sépiens ont réussi à avoir de trés grandes améliorations avec l'alimentation hypotoxique.

Les grandes bases à respecter sont l'évivction totale :

- gluten,
- caséine et ses dérivés : beurre, creme fraîche, lait de vache, tous les fromages y compris de chêvre et brebis
- Maïs
- respecter une cuisson inférieure à 110°

Pour bien te familiariser avec cette alimentation va au 1er étage au Salon où tu trouveras le B.A Ba du régime, à la grande chambre pour bien démarrer le régime et au balcon pour tout ce qui concerne les oligo-éléments, les vitamines, les compléments alimentaires. Enfin à l'entresol , il y a plein de recettes et je ne doutes pas que tu en trouveras qui te conviendront tout à fait et t'aideront à faire tes premières listes de courses

Voilà ça fait déjà pas mal de pièces à visiter

Le plsu urgent est de poser tes valises, te choisir une chambre confortable avec tout le confort, prendre un bon bain après toute cette route que tu as faite pour arriver ici

Désormais tu n'es plus seule tu vas trouver ici entraide, conseils, soutien, humour et pas de jugements car respect de ce que tu es et de ton cheminement.

Bonne installation Féfée et au plaisir de te croiser dans une pièce ou l'autre

vraiment ravie de te compter parmi nous, une copine de plus ça fait tooujours plaisir

[PatrickS]

Bonjour Féfée et

Pour la sep, pense aux compléments:
* vitamine D (zymaD en gouttes en pharmacie)
* vitamine C (voire laboratoire Obst dans l'annuaire)
* probiotiques
* magnésium (nigari)
* omégas 3

Et respecte scrupuleusement les interdits.

Patrick

[PierretteCottet]

Bonjour Féfée et

Tu fais bien de venir à l'Appart', tu trouveras ici toutes les infos qui t'aideront à optimiser le régime et, en plus, le soutien des colocs. Quand on partage ses difficultés on parvient mieux à les surmonter.

Je t'encourage à respecter toutes les exclusions, le sans gluten est une base incontournable si tu veux des résultats. Nous t'aiderons pour cela.
Ici nous ne prononçons quasiment plus le mot "régime", nous avons vraiment conscience que c'est une alimentation à part entière, la plus saine d'entre toutes, que nous pratiquons tous.

Explore l'Appart' de pièce en pièce, prend des notes et fixe toi des objectifs.
Peu à peu tu vas avoir le sentiment de reprendre la maîtrise de ta vie.
A bientôt Féfée, au plaisir de te croiser ici où là.

[coco74]

Salut Féfée !!! ca vaut vraiment le coup : quitte le gluten, produits laitiers et maïs tu te sentiras tellement mieux !! Adieu l'hopital !
Tiens nous au courant, bizz

Coco

[JOELLETIB]

Tu vas voir, le gluten c'est vraiment une question d'habitude j'en suis qu'à deux semaines d'alimentation et c'est fabuleux de retrouver et de rencontrer toutes ces saveurs oubliées ou méconnues par soucis de rapidité !
Prendre le temps de choisir et de faire ses plats avec tous les trucs et les astuces qu'on trouve ici c'est vraiment sympa !

[talia67]

hello

à l' appart.

ici, c' est la villa de luxe des infos en tout genre.
en particulier ceux concernant les délicieuses et faciles p'tites recettes qui te donneront envie de tourner le dos au poison qu' est le gluten & co.

avec la PR et la sep, ce serait tout à fait bénéfique pour ton corps d' en prendre soin avec une alimentation si saine que la nôtre. va voir à la petite chambre les différents témoignages, afin de t' encourager.

à plus féfée

[prunette]

bienvenue et à bientot!!!

[Le chti]

Féfée,

Bienvenue à l'Appart, crois mOUAH tu gagneras du temps sur ta méthode de prise en charge.

Pour t'encourager, sache que ma SEP s'est déclarée fin 2008 et m'a mis KO

A ce jour, j'ai repris le travail à plein temps, je fais des marches de 10 km, j'ai repris les haltères (bien sûr à un niveau moindre, mais je ne désespère pas).

[féfée]

Salut à tous, merci pour vos réponse d'encouragements, je rentre de week end avec un temps pourri, mais c'est pas grave !
Pour ce qui est du gluten, c'est le seul truc que je ne gère pas ! j'adore le pain, j'ai essayé le pain des fleurs, mais je ne me sens pas contentée, je vais essayé de recommencer ! Il faut que je me motive à fond !
J' ai moins de douleurs et de gêne depuis quelques semaines, mais mon alimentation est loin d'être au top !
Je manque par moment de courage, pourtant avec ce que je viens de passer, je suis contente d'avoir tout surmonter sans trop me plaindre ! ils m'ont mis en invalidité ! au moins je peux me reposer ! j'ai le temps de m'occuper de moi ! il faut que j'y arrive ! j'ai un traitement immurel pour mes 2 pathologies !PR et SEP ! heureusement je le supporte bien, mais je voudrais commencer à diminuer la dose ! de 2 je voudrais passer à 1 ! donc il faut plus de rigueur !
alors bonsoir, bonne nuit, je suis d'un naturel très bavard, je suis contente de vous avoir trouvé ! même si le forum est un peu compliqué , je vais m'y retrouver !
Merci à tous et à demain !
Féfée

[flöchen]

salut féfée,

bienvenue au club de ceux qui cumulent 2 maladies graves et dont je fais partie

mon objectif est aussi moins de médocs mais il faut y aller doucement, normalement la diminution c'est seulement après 2 ans de régime !

alors patientons ensemble ...

[PatrickS]

Bonjour,

:hello:
Pour ce qui est du gluten, c'est le seul truc que je ne gère pas ! j'adore le pain, j'ai essayé le pain des fleurs, mais je ne me sens pas contentée, je vais essayé de recommencer ! Il faut que je me motive à fond !

Pour le pain, à défaut de s'en passer, fait un tour ici: pain-sans-gluten.html
Il faut que tu arrête de penser manger "normalement", le pain fait partie de notre culture, mais pas au japon par exemple, et bizarrement, la sep est très rare là bas. Alors imagines toi être au Japon et devoir te "contenter" d'autres produits.
De toute façon, notre petit déjeuner "classique" par exemple n'est pas vraiment bon/equilibré (café, croissant,pain, beurre, confiture), pour l'équilibre alimentaire, les Français qui mangent du pain avec le repas font souvent double emploi (féculents: pommes de terre, riz, pâtes... + féculent: pain).
Alors force sur les légumes (crus de préférence), rajoutes toutes les céréales ou pseudo céréales autorisées (riz, millet sarrasin, teff, amaranthe, fonio...), on a le choix et une fois les vieilles (et mauvaises) habitudes abolies, ça marche tout seul.

Patrick

[féfée]

Merci pour le conseil, tu as raison, il faut du temps, je suis très branchée Kousmine depuis 1995, ma PR a bien été calmée, avec seulement 1 plaquénil par jour, plus diététique à fond !
Aujourd'hui avec la SEP, je recommence le combat avec plus de rigueur ! donc les conseils sont les bienvenus !
le régime du Dr Seignalet me conviendrait bien mais je suis pas encore au point, je pense qu'avec vous je vais me trouver motivée !
j'ai son livre et je potasse ! je prends des notes et je vais executer ses conseils, j'utilise déjà des huiles, de lin colza, nigelle !
les graines germées ........
c'est le sans gluten que je pense qu'il faut que maintenant j'instaure !
merci pour vos infos, je ne vais pas déjà baisser mon traitement !
je suis bien en ce moment, pas de séquelles, à part une fatigabilité ! des fourmis dues au réchauffement de ma t° interne quand je fais un peu de ménage, donc douche froide et ça rentre dans l'ordre !
Quelle complication, mais je trouve quand même des solutions !
A +++

[cecilie]

avec un peu de retard mais de tout couer chez nous!

[féfée]

Salut à tous !
le coup de pouce que vous me donnez porte ses fruits, ça y est la motivation est de retour !
j'ai arrété le pain, je crois que je suis top au niveau du gluten, par contre après prise sang je suis zéro ai niveau vit d !
je fais une ostéo ce matin, je ne sais pas ce qu'elle va me dire !!
j'ai repris le pain des fleurs le matin et de l'agar agar, pour calmer la faim !
Il parait que l'imurel donne faim ?
Pour la peau sèche,et la perte de cheveux (légère), quoi prendre en complément alimentaire ? Patrick disait (nigari), c'est quoi ?
J'ai aussi du stress dans la nuque, sorte d'étau ou tension qui remonte dans la tête, amélioré par la relaxation !
merci de recaler mes idées ! je me raccroche enfin !