L'Appart'

[Zombash]

Je sollicite (déjà) votre aide
J'ai éplucher les sujets du forum à propos de l'acné et j'aimerais simplement confirmer tout ça.
Alors on ce qui concerne les compléments alimentaires:

-Nigari (magnésium) au cours du petit déj.
-Acérola (Vit C) au cours du petit déj.
-Toco 500 (Vit E)
-Huile de foie de morue (Vit. A/D)
-Granions de zinc
-Fer

Hormis le granion de Zinc est ce que je peux prendre tout ensemble? ou certain sont-ils incompatibles entre eux?
J'aimerais rajouté du Fer car j'ai souvent tendance à en manquer, mais avec tout ça je ne vois pas quand le prendre, probablement en même temps que la vitamine C pour une meilleur assimilation?
Est-ce également utile de prendre des probiotiques dans le cadre du régime ?

[prunette]

coucou !! je vais faire ma profiteuse et attendre les reponses que tu vas avoir parce que suis un peu dans le meme cas et j ai peur de faire des erreurs!!

[Trixie]

Alors, y a un truc : mange tes compléments en même temps que les repas qui contiennent beaucoup des mêmes éléments. Par exemple tu prévois un bon tartare : tu prends ton fer avec.
L'acérola, tu l'as déjà achetée ? parce que bon...si tu peux éviter, vaut mieux, souvent c'est de l'arnaque et quand c'est pas de l'arnaque ça revient cher niveau écologique. Sinon c'est pas grave, mais vérifie que le produit n'est pas coupé avec des additifs dégueu et nocifs comme le glutamate ou la maltodextrine...
Rien de tel que la vitamine C pure...ou si tu préfères vraiment les plantes, de l'ortie (c'en est plein et y en a chez nous).

[Zombash]

t'a bien raison de profiter prunette
Merci Trixie pour ces précisions, effectivement j'aurais préféré un truc "naturel" pour la vitamine C, l'ortie c'est une bonne idée je vais regarder ça de plus prés!

[Trixie]

Tu peux l'avoir sous deux formes : pulvérisée, et t'en mets partout partout, ou en feuilles séchées. Tu peux en mettre dans tes soupes juste à la fin de la cuisson, dans le riz en train de cuire, en faire des infusions (dans une eau qui a fait des gros bouillons et le tout bien recouvert jusqu'à ce qu'il n'y ai plus de vapeur).
Ceci dit la vitamine C pure est synthétisée à partir du sucre, ça me semble nettement moins méchant que des trucs au glutamate, et radical. Avec l'ortie tu n'arriveras pas à monter autant les doses qu'avec la vitamine C pure. Mais Nestor ou petzouille sauront te parler compléments alimentaires mieux que moi.

[Zombash]

L'ortie ça m'arrange parce que j'en possède déjà en poudre dans un coin , j'imagine bien que ce n'est pas exactement comme prendre son cachet de vitamine C, mais bon c'est toujours ça en plus (et ça m'a l'air d'être pas mal pour le fer en plus)! j'attends la réponse des pro alors ^^

[talia67]

hello

zombash, à ton entrée, il t' a déjà été proposé les compléments alimentaires.
je te remets ton lien : bonsoir-a-tous-t12422.html#p241160

de plus, comme trixie te l' a suggéré, le mieux est la vit c pure. tu peux la trouver en commande chez obst.

pour ce qui est du fer, avec une alimentation seignalet dans laquelle tu manges de temps en temps de la viande très peu cuite et à feu doux (ou mieux : crue), hors pathologie particulière des globules rouges, ton taux de fer va tout naturellement remonter, surtout si tu te complémentes tous les jours en vit c. (j' étais dans ton cas aussi) celle ci en effet permet une meilleure assimilation du fer au niveau de l' organisme.
en tout cas, lis les posts de prof. il ne préconise pas les apports en fer qui est un métal fort.

à plus zombash

[flöchen]

zombash

je rejoins talia sur le fer, JP Curtey ne le préconise pas non plus ds le guide des aliments soigneurs (à part pour les femmes enceintes) et dit de se méfier même de son excès avec l'avancée en âge...

[Anne-Laure]

Michel Dogna parle de la cure de prêle: c'esst une plante (equisetum arvense) dont on utilise les tiges stériles. Tu peux la prendre en décoction (éviter la teinture mère). En plus elle est reminéralisante...