L'Appart'

par **gwenn-aelle** » 19 Fév 2007, 21:26

je m'aperçois que je suis de plus en plus ankylosee..a force de "faire attention", je vais devenir une petite vieille toute ratatinee.
a part la marche, que j'essaye de faire, 20-30 mn 3/4 fois par semaine...que faire?.
j'ai accees a une piscine mais..j'ai froid.
y'a ussi un gymnase, mais..j'ai honte..
bref..comment vous faites? que faites-vous?...

par **maï** » 19 Fév 2007, 22:31

Bonsoir Gwenn Aelle,
Petite question : t'as honte de quoi ???.
Dans les gymnases, il n'y a pas que des bimbos siliconées.
Moi je ne suis pas sportive donc, la gymnastique .......... pas pour moi.
Je marche (avec des copines - ça papotte et ça rigole).
Pour éviter de m'ankiloser, je bouge, je danse (les fest noz ici, mais chez toi il doit bien y avoir des lieux et des moments où on peut se défouler en dansant).
Je te promets que 4 heures de danse (samedi dernier par exemple) ça vaut toutes les activités physiques, le plaisir en plus.
Ca c'est mon "truc". Sinon je pense que d'autres collocs te donneront des idées.
Bisous

par **Anonyme** » 19 Fév 2007, 22:37

Je vous conseille le yoga.
Ca vous aidera physiquement et psychiquement.

L'idéal étant de le pratiquer dans des cours collectifs, au moins pour commencer, puis on peut toujours pratiquer seul si on ne se sent pas à l'aise en société.

par **gwenn-aelle** » 20 Fév 2007, 00:08

j'ai honte de pas etre capable de rien..avant je faisais 200 abdos en 20 mn...maintenat on m'aide a tirer ma chaise..
alors j'arrive au gymnase et je dis.." je viens faire de la gym mais je ne peux rien faire"?
pris note pour le yoga persephonne merci.

par **ninde** » 20 Fév 2007, 00:33

Je pratique le qi gong depuis 4 mois environ et je trouve que c'est vraiment génial.
J'avais déjà pratiqué le tai chi chuan mais le qi gong est plus accessible et donne des résultats plus rapides.
Après un cours je suis toute zen et super calme.
C'est un ensemble de mouvements lents qui font "circuler" l'énergie dans le corps.
Au début j'avais à la fin des cours les mains rouges et moites car mon énergie restait bloquée dans les mains.

Après le cours il y a de l'aikido et souvent les pratiquants d'aikido qui assistent à la fin de notre cours piquent un somme assis sur la chaise. Ca détend même les spectateurs.

Moi je suis super accro j'avais tout d'abord pensé au yoga mais je craignais un peu pour mes articulations. Mais je crois qu'il existe plusieurs types de yoga (hatha , Ashtanga et pleins d'autres..)

Mais tu peux débuter avec le salut au soleil
http://a.ratsimbarajohn.free.fr/img_yog ... 1102_4.htm
http://www.hahne.de/index.php?language= ... ory=060300

Quand je serai un peu plus en forme j'essaierai quelque chose de plus tonique mais pour le moment ça me convient bien

Il y a la méthode pilates qui a l'air sympa mais je n'ai jamais pratiqué
http://www.servicevie.com/03Forme/Condi ... ates1.html

A une époque aussi je faisais de la gym chez un kiné avec 4 copines ..on s'entrainait.. mais qu'est-ce qu'on pouvait rigoler
Enfin voilà gwenn, j'espère avoir répondu, du moins partiellement à ta demande
Vas y lette toi à l'eau

par **gwenn-aelle** » 20 Fév 2007, 02:49

hum....vous allez dire que je cherche des pretextes mais c'est bien parce que je ne m'en sors pas que je demande de l'aide...
comment tenir une heure de cours...de quoi que ce soit?...

par **diana** » 20 Fév 2007, 07:09

Bonjour,

moi aussi, j'étais très sportive,gym en salle de sport, ski, marche, vélo,piscine, il m'a bien fallu arrêté, j'avais mal de partout.

j'ai vu un rumatho sur Paris, il m'a donné des photocopies de mouvements (gym douce)à faire à la maison, je les fais minimum 1 fois par jour (c'est très bénéfique, beaucoup de souplesse récupérée)et reprise des séances de kiné, pour la piscine,j'y allais tous les jours mais j'ai arrêté car depuis début octobre j'ai trop froid.

On m'a aussi conseillé de faire du yoga, j'y pense.

j'ai souvent fais mes activités sportives avec une copine, c'est plus facile. Mais si je suis seule j'y vais quand même (le sentiment de honte ou plutôt de timidité, je l'ai eut aussi, une fois la porte de la salle de sport passée je n'y pense plus)

va y fonce, tu te sentira bien mieux après.

Bon ce n'est pas tout, je file dans ma chambre faire ma gym.

Très bonne journée et pourquoi pas bonne gym.

par **Anonyme** » 20 Fév 2007, 08:23

[cit]gwenn-aelle a dit : hum....vous allez dire que je cherche des pretextes mais c'est bien parce que je ne m'en sors pas que je demande de l'aide...
comment tenir une heure de cours...de quoi que ce soit?... [/cit]

Essayez avant de partir battue!

Honnêtement tous vos messages sont démoralisants. Comment voulez-vous vous en sortir dans cet état d'esprit?

par **maï** » 20 Fév 2007, 12:13

Bonjour Gwen Aelle,
Il sembe que tu mettes la barre très haut : 200 abdos en 20 mn !!! Je n'ai sans doute jamais fait 200 abdos (en 53 ans).
J'ai essayé il y a quelques années à faire de la gym, quelle crise de rigolade (et même pas honte !!). Je m'écroulais sur ma chaise au bout de 10 mn. Et c'était de la gym douce.
Ce n'est pas mon truc, mais au bout de 6 mois j'avais fait des progrès.
Il y a des activités physiques plus douces,
http://www.medecines-douces.com/impatie ... ossier.htm
http://lesclefsdutoucher.free.fr/alire_gym_douce.htm
le tout est de trouver des séances dans son environnement.
Bon courage

par **gwenn-aelle** » 20 Fév 2007, 19:14

je ne mets plus la barre si haut...je me complais dans la demoralisation...

par **ninde** » 20 Fév 2007, 22:14

Gwenn, garde le moral
On est ici pour t'apporter un soutien et non pas pour "enfoncer le clou".
je suis sûre que tu es capable de faire un peu de sport, il te faut juste trouver celui qui te convient et peut-être d'y aller avec une bonne copine.
fais-toi un peu confiance

par **maï** » 20 Fév 2007, 23:51

Ben alors Gwenn Aelle,
Tu ne peux pas tenir de tels propos avec un si beau sourire!!!
Il faut se remettre progressivement et ne pas être trop exigante avec toi-même.
Le principal est de se faire plaisir.

par **gwenn-aelle** » 21 Fév 2007, 01:03

oui les filles, bien sur...je suis venue chercher de l'aide et j'ai trouvé...en fait j'aurais du faire deux réponses...mais trop tard
par contre , persephonne, trois choses:
1-si je demande de l'aide c'est justement parce que je suis démoralisée. sinon je ne viendrais pas parler "juste de sport" avec des "inconnus".
2-je préfère largement être démoralisante que blessante, comme vous.
3- si vous avez peur d'être démoralisé par mes messages,eh bien....ne les lisez pas!

par **Anonyme** » 21 Fév 2007, 07:27

Désolé si j'ai été blessant, ce n'était pas le but.

J'ai bien compris que vous êtiez démoralisée mais dans vos messages vous cultivez cette démoralisation; je ne pense pas que ce soit possible de retrouver le moral ainsi.

par **june** » 21 Fév 2007, 09:54

hello Gwenn

Tu le dis toi mème tu te complais dans la démoralisation.
Il faut que tu arrêtes et que tu positives.

La force de rien et le physique qui ne suit pas je connais cela également.Alors je me remotive et je me remue. Je fais le ménage mes courses des ballades et je profite de la nature et du moment présent. Si je suis trop fatiguée je reste à l écoute de mon corps et je me légume un moment dans le canapé. Il faut également savoir alterner les périodes de repos et d activité notre santé en dépend.

ALLez Gwenn plutot que de rester sur tout ce qui est négatif vois tous les cotés positifs et reboostes toi. Demain sera un jour meilleur. Pendant que je t écris ce message j entends le gazouillis des petits oiseaux eux aussi te disent de déployer tes ailes et de P O S I T I V E R.

Bisous

et un moral d éléphant June

L'Appart'

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