L'Appart'

par **laurentdedie** » 21 Juin 2011, 05:14

Bonjour,
J'ai perdu 6 kg depuis l'apparition de l'asthme sévère (toux, bronchites, fatigue, médocs, etc.), puis de l'adoption du régime Seignalet.
Comme j'étais déjà pas lourd (65kg), ça commence à m'inquiéter et à inquiéter mes proches...
Alors, vos conseils pour prendre quelques kilos sont bienvenus !
Bonne journée.

par **coco74** » 21 Juin 2011, 07:07

En ce qui me concerne, j'avais aussi rapidement perdu 3 ou 4 kilos dès le début du régime. Mais après, avec le temps, il est possible de reprendre un peu, enfin c'est mon cas. Les pros pourront te conseiller je pense !

par **Le chti** » 21 Juin 2011, 07:30

Laurent,

Comme on a 9 ans d'écart, je constate qu'on est entre jeunes. :mdr1:

Perso, avec la fonte j'ai repris 3kg. :super:

Attention, à l'intoxication de ce ''métaux lourds'', :contrac:

car une mauvaise utilisation peut provoquer des rappels à l'ordre articulaires, cardiaques, etc.... :merci:

Comme toute activité physique, faut y aller piano et accepter de prendre son temps en écoutant son corps :pom-pom:

Et n'oublie pas que ce sport doit être complété par de la ''cardio'' : vélo d'appartement, et/ou marche, et/ou piscine, etc...

Bon courage :hello:

par **PierretteCottet** » 21 Juin 2011, 09:38

Bonjour Laurent, :lettre:

Je connais les mêmes problèmes que toi. J'ai beaucoup maigri avec le régime (alors que ce n'était pas nécessaire du tout) et j'ai rencontré quelques difficultés à stabiliser mon poids.
Il semble que ces derniers temps j'y parvienne. Après plusieurs tentatives infructueuses, c'est en ajoutant un bol de riz matinal à mes menus que j'y suis parvenue. Tu vas trouver ce qui te convient, fais quelques essais...
Bon courage
:fleur1:

par **chriseli2** » 21 Juin 2011, 10:32

Bonjour Laurent,
je dirai comme Pierrette. Mange du riz, pomme de terre ou légumineuse au quotidien.
Dernièrement, je n'ai perdu qu'un kilo et je pense que c'est parce que j'ai un peu abusé des salade de riz !!!! et que je ne consomme pas de protéines animales tous les jours. Mais attends les avis des pros car le mien ne l'est absolument pas :mdr3:

Bonne journée :hello:

par **PequenaHada** » 21 Juin 2011, 10:35

Bonjour

En adoptant ce régime il est évident que l'on perde + ou - .. Pour ma part : -12kgs oui oui :mdr3:

Et depuis j'ai repris 4 voire 5kgs

il faut que ton corps s'habitue à cette nouvelle alimentation!
:gros bisous:

par **flöchen** » 21 Juin 2011, 17:28

un truc tout simple, met systématiquement des graines de tournesol (mag bio) sur tes salades, c'est plein de lipides...ça les enrichit bien....perso, je vois la différence de suite...sur mes hanches, à tel point que j'ai dû arrêter.......... :mdr3:

à+ Laurent :lettre:

par **Nestor345** » 21 Juin 2011, 18:10

Bonjour,
tu as l'option facile (mais déconseillée) de prendre un rab de féculents : Il y aura alors excès de glucose dans le sang et ce sera alors stockage très souvent (...). Inconvénient : Tu sollicites la pompe à insuline de manière excessive (dérèglement en vue si excès prolongé : diabète).
L'autre solution, préconisée, c'est de monter à 30 % minimum de bons lipides (non dénaturés) (maxi 40 %), et surtout développer la masse musculaire en faisant des exercices appropriés. Dans ce dernier cas tu prendras 30 à 35 g de protéine maxi par repas, en veillant bien à t'hydrater pour évacuer les résidus (urée). Reste à l'écoute de ton corps et lève le pied de temps en temps quand le foie te le demandera.

Prends plutôt du poisson ou de la volaille. Modère le porc (une fois pas semaine).
:hello:

par **pm12** » 21 Juin 2011, 19:15

J'ai perdu 5kg en 6 semaines et je ne m'inquiète pas. Je calcule du mieux possible les calories que je prends et je suis aux environs de 1200 kcal / j. Je n'ai pas faim, j'ai l'impression que mon corps ne veut pas manger beaucoup alors je laisse et même si je commence à perdre mon jeans... :mdr3:

Alors ne t'inquiète pas trop...moi aussi on commence à me faire des réflexions ! :pom-pom:

par **entr2o** » 21 Juin 2011, 20:37

65 kg pour 1m40 ça va ...
mais !!! je plaisante :mrgreen:

il faudrait nous indiquer ta taille car un poids seul, ça ne veut pas dire grand chose et puis ton age

Je me souviens d'un temps lointain où je faisais 58 kg pour 1m83 vers l'age de 17 ans :mdr3:

par **frydek** » 21 Juin 2011, 22:24

J'en suis à 54kg pour 1,83m donc je comprends ton dilemme... je n'ai pas de solution non plus.
Je prends des fois du poids puis j'en perds sans rien changer à mon régime.
Comme Nestor je pense que de l'exercice + bon lipides peuvent aider. Dans mon cas, ca a tendance à trop me fatiguer en ce moment.
Mais j'ai bien l'intention de m'y remettre dès que possible.
Désolé de ne pas être de meilleure aide.

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Comment grossir tout en suivant le régime Seignalet ?

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