L'Appart'

[pupuce21]

Bonjour à tous,

Ça fait 3 semaines bientôt que j’ai commencé ce régime avec de grosses crises (comme jamais) et hier il m’est arrivé une chose bizarre, je n’arrivais pas à dormir et j’étais comme en « manque » de quelque chose.
C’est un sentiment vraiment bizarre que je n’ai jamais ressenti…j'avais comme l'estomac tout dur et lourd (je n'ai mangé que des patates avec oeufs et un peu de tomate et une orange en dessert).
Je prends calcibronat 2 fois par jour, du nigari (une cuillère par our) et des juvamines (un par jour), je ne mange pratiquement que des fruits et légumes…je me sens « pas terrible » et je dors mal moi qui dormais toujours comme un bébé !!
Bref je me demande d’où vient cette sensation de manque…si j'oublie de manger un aliment important...

Merci pour vos réponses.

[PatrickS]

Bonjour,

Il faut essayer d'équilibrer tes repas:
De préférence, commencer par des crudités.
Le plat, légumes (tu peux tranquillement forcer la dose), protéines (viande, poisson, oeufs ou légumineuses), féculents (pommes de terre, céréales autorisées...)
Dessert éventuellement, entre autres pour compenser un produit que tu n'avais pas dans le repas. et aussi pour te faire plaisir.
Quand je parle d'équilibrer, c'est sur la journée, pas obligatoirement chaque repas, s'il te manque un produit à midi et que tu le prends le soir, ça compense.
Comme je te l'ai déjà dit, prends plutôt les compléments préconisés, les vitamines de supermarché ne sont pas le top (chimie), pour plus de détails, vas voir au balcon.
Ce "manque" est peut être dû au décrassage, peut être que tu ne mange pas vraiment à ta faim, il ne sagit pas de restreindre les quantités mais de supprimer les aliments qui sont mauvais pour nous.
Tu auras peut être plus d'éclaircissements par d"autres colocataires qui sont passés par là.

A+ Patrick

[manon]

Bonjour Pupuce

Normal déjà d'avoir faim en début de régime, je me goinfrais d'oeufs durs et de pommes, mais ce qu'il faut savoir c'est que pour les spasmos l'amidon c'est pas terrible, donc les pommes de terre sont aussi à éviter.

En revanche ce serait bien que tu penses à arrêter le calcibronat et que tu le remplaces par du magnésium, aie pas peur pour le calcium, car dans l'eau et les légumes il y en a en suffisance et tu verras que sans produits laitiers ta calcémie va remonter, tous ceux qui font ce régime peuvent en témoigner.
Manon

[Nestor345]

j’ai commencé ce régime avec de grosses crises (comme jamais)

=> c'est le signe d'un décrassage assez conséquent. C'est probablement dû à la présence des fruits.
Dans le cas où l'action serait trop active, on mangera un peu plus de légumes crus pour balayer les déchets et on remplacera une partie des fruits crus par des compotes pour ralentir les réactions.
Selon Arnold Erhet :

Pour un mauvais estomac, il est bon de forcer sur les légumes et de diminuer la ration
de fruits. Pour un bon estomac, on peut forcer sur la ration de fruits et diminuer les
légumes. On ajoutera par exemple des raisins secs, des figues sèches, du miel ou de la
confiture, tous mets dont les propriétés dissolvantes sont très agressives.
Les acides de fruits dissolvent les déchets en produisant des gaz. Le sucre des fruits
fait fermenter les déchets, neutralise leurs propriétés adhésives, ce qui engendre aussi
des gaz. Tous deux aident aux éliminations et deviennent par conséquent dangereux si on les laisse agir trop intensément.

=> Le régime sans mucus comporte tous les fruits crus et cuits, les végétaux sans amidon
et les légumes cuits ou crus, principalement verts.
NB: Ne pas prendre au pied de la lettre toutes ces affirmations. Adaptez à son vécu!

[dubbleace]

attention au calcibronat ca donne des malaises je n ai jamais pu le supporter
bonne soiree

[dolly01]

faire attention aux pomme de terre qui ont un index glycémique bien trop haut ...elles peuvent déclencher un pic d'insuline qq heures aprés ...cela va dépendre aussi de la quantité de pomme de terre face aux oeufs et de leur mode de cuisson
..la charge glycémique de l'orange n'est pas anodine et doit etre prise en compte ..
ce pic d'insuline peut nous faire ressentir un manque de sucre tout simplement ...perturbant l'endormissement !

[pupuce21]

bonjour et merci pour vos réponses,

j'ai arrêté le calcibronat ce matin et c'est dur dur j'ai de l'hyperventilation et je me sens tendue (peut-être psychologique).
je me suis fait 2 bouteilles d'un demi litre avec jus+nigari et sirop+nigari.
Espérons que je vais tenir la journée mais j'ai pris une boîte de calci (on ne sait jamais).
Je ne savais pas pour les patates, je vais absolument les éviter.
merci beaucoup pour vos très précieux conseils...

[PatrickS]

Bonjour,

Voici les IG pour les Pommes de terre http://www.lanutrition.fr/Tableau-des-i ... a-305.html
IG dépends aussi du mode de cuisson

IG élevé (>70)
Pomme de terre cuite au four 95
Purée de pomme de terre instantanée 83
Pomme de terre pelée bouillie 78
Pomme de terre nouvelle avec la peau bouillie 78
Frites 82
IG modéré(entre 56 et 69)
Pomme de terre avec la peau à la vapeur 65
IG bas (< 55)
Patate douce cuites 46
Chips 54

A+ Patrick

[manon]

Bonjour,

Surtout bois beaucoup d'eau au début, choisis une eau riche en calcium, genre Quezac Salvetat Contrex petites bulles, si tu aimes les eaux gazeuses.
Mange des épinards , et du choux frisé , ils ont des teneurs en calcium aussi importantes.
La différence avec les produits laitiers c'est que ce calcium est assimilable, et si pour toi celui du e lait l'était , tu ne serais pas spasmo !

Manon

[pupuce21]

oui en réfléchissant quand j'avais fait ma dernière grosse crise, j'avais mangé des frites le soir et dimanche c'était des patates...
il me faut absolument un cuiseur vapeur dès que ma voiture est réparée je fonce en chercher un.

Encore merci bonne journée

[dolly01]

désolée mais aucune cuisson ne peut ramener la pomme de terre a un niveau acceptable ...le plus bas étant 65 bien trop haut pour le pancréas et le pic d'insuline ..la seule solution pour faire baisser l'ig des pommes de terre a la vapeur ,avec la peau ..c'est d'ajoutter, au plat ,des proteines et des légumes et tout autre aliment à ig 0 ou trés bas

[pupuce21]

Bonjour,

on m'a parlé de curcuma en gélule qui aurait appaisé une spa de mon entourage, qu'en pensez-vous? merci !

[PatrickS]

Bonjour,

Le Curcuma est beaucoup utilisé par les colocataires comme épice. Ses bienfaits son multipliés en l'associant au poivre, si tu n'aime pas le goût tu peux très bien le prendre en gélules. Pour ne pas écrire de bêtises, je préfère laisser les spécialistes te dire son effet, moi, je l'utilise pour épicer/parfumer mes plats.

A+ Patrick

[maï]

Pourquoi avaler en gélule un produit qui peut parfumer les plats ???
Une cuillerée dans les plats ou la vinaigrette, un peu de poivre pour bénéficier de tous ses bienfaits.
C'est bon mais attention : ça tache. Si vous voulez des taches d'un joli jaune orangé, c'est le bon produit !!!
J'ai une trace de main orange sur mon tablier, impossible de la faire partir. Et le plan de travail de ma cuisine a quelques traces de curcuma....... mais pas de panique c'est une très jolie couleur, très indienne.

[dubbleace]

les gelules c est pas naturel le mieux comme le dit maî pourquoi se priver quand on peut faire mieux en plus c est bon et assez efficace

bonne soiree