L'Appart'

[isabelle35]

bonjour,

voilà j'ai un Rhumatisme psoriasique déclaré depuis environ 26 ans et j'ai pris des corticoïdes durant au moins une quinzaine d'années à plus ou moins fortes doses , j'ai cru comprendre que celà ne serait pas vraiment bon pour mon ossature et je voulais savoir si je devais prendre des compléments en calcium et si le lait de soja enrichi en calcium et en vitamine D sufisait . J'en prend juste un bol chaque matin .

merci pour vos conseils ...

bonne journée à tous

isa

[christinej.]

Bonjour Isabelle,
Je suis dans le même cas que toi.
Il est préférable d'évaluer précisément ta carence en calcium au niveau de tes os par une ostéodensitométrie qui est remboursée dans le cadre de nos maladies chroniques.
Si tu n'es pas encore ménopausée, le capital se refait par le jeu des hormones.
Tu pourras ensuite selon le résultat aviser selon la densité osseuse.

[juan paolo]

Bonjour!
Oui , il y a plusieurs choses à faire, mais qui aurait du deja etre prescrites par le medecin qui vous suit; la prise de corticoides sur ue aussi longue période fait l'objet d'une surveillance; par prise de sang (taux de calcium), par radio (densitométrie) pour evaluer les carences de la massification osseuse (épaisseur des os, tassement éventuel vertebres)
Ce bilan permet de prescrire un traitement adapté en calcium et en vitamines D.
C"EST IMPORTANT AUSSI POUR LES ANNEES QUI SUIVENT!!!

[isabelle35]

bonjour Juan,
pour ce qui est de la densité de mes os je ne sais pas mais je sais que je me suis tassée de 3 cm alors que je n'ai que 37 ans ! par contre mon père souffrait de la maladie de pagette (fragilité des os) et on m'a dis que c'était héréditaire celà apparait lors d'un manque important de nourriture il est d'ailleur décédé d'un cancer des os . Donc on m'a toujours dis depuis petite que je devais manger beaucoup de produits laitiers. Je pense qu'il faudrait que j'enlève le lactose mais pas le calcium ...
voilâ le dileme
merci
isa

[isabelle35]

Bonjour christine
désolée je t'ai répondu mais j'ai du faire une mauvaise manipe et mon message n'est pas apparu
je te disais juste que je pensais attendre la ménopause pour demander ce genre d'examen et continuer mon lait de soja enrichi mais vu vos réponse il faudrait peut être que je prenne celà en compte maintenant
tu me dis que tu es dans le meme cas . je voulais savoir si tu avais eu des soucis et si tu avais mis en place des solutions à ce sujet ...
merci pour tes conseils
isa

[juan paolo]

OK! Cela se traite bien, mais il faut un bon suivi avec tratement et controles reguliers par un rhumathologue (fréquences à determiner avec lui). je suis aussi suivi pour les memes raisons (corticoides et tassement vertebres)
pour ce qui est des produits laitiers, il est démontré (voir sur ce forum les posts) que les apports peuvent etre de nature differentes que les produits laitiers! et si regime seignalet suivi, pas de laitages!)

[isabelle35]

ok
j'ai fait un petit tour sur le forum et je vois qu'il y a du calcium dans les légumes verts et dans les amandes ainsi que l'hépar et comme j'adore les légumes et en mange tous les jours c'est bon signe
j'ai plus qu'à prendre rdv chez un rhumato
merci à vous
et bonne journée

[christinej.]

Pour t'en dire plus, Isabelle, J'ai reçu de grosses doses de cortisone en perfusion à 52 ans.
J'atteins la soixantaine dans peu de temps et ma densimétrie a montré une ostéopenie (précurseur d'ostéoporose).
Depuis 2 ans, je supplémente en vitamine D3.

[juan paolo]

OUI JE CONFIRME ! TRES IMPORTANT L4APPORT EN VITAMINE D3.

[Pierre C.]

Attention aux suppléments de calcium. Pour pouvoir etre assimlié, le calcium doit etre en équilibre avec d'autres minéraux (phosphore en particulier), donc l'apport par les aliments est à privilégier.
Aussi important que les apports, c'est d'empecher les "fuites" de calcium : pour cela, il faut drastiquement limiter les sucres raffinés ou concentrés. En effet quand le sucre passe dans le sang en grande concentration, il déséquilibre de nombreux minéraux et provoque un relargage de calcium... provenant des os !
( Voir cet article un peu technique : http://naturalhygienesociety.org/discussion/homeostasis.html )

Par exemple des petites taches blanches sur les ongles sont le signe d'un déminéralisation due à une trop grande consommation de sucres, parfois meme de farine blanche, riz blanc ou pommes de terres très cuites qui par leur index glycémique élevé ont le meme effet que le sucre si elles sont consommées en grande quantité.
Dans ce cas, le calcium en excès (relargué par les os, ou provenant de sources trop riches comme les produits laitiers), ne peut pas etre assimilé et va etre éliminé ou échouer en divers endroits du corps (articulations, etc.) jusqu'à provoquer des inflammations.
(Attention, on peut avoir une déminéralisation liée aux sucres plus discrète, sans avoir de taches blanches sur les ongles !)

Comme il a été dit, la vitamine D est également très importante pour l'assimilation du calcium, vitamine liposoluble que l'on trouve dans les graisses d'origine animales (oeufs, poissons, viandes...).

[juan paolo]

OUI tout les précisions apportés par Pierre C sont à prendre en compte en effet; pour confirmer, une liste d'aliments à consommer et aussi à écarter est donné par le rhumato lors du traitement prescrit pour l'osteoporose. (pour mieux fixer justement le calcium).

[dolly01]

j'ai 60 ans ..passé ma vie à manger du sucre ..addictive ..et j'ai des os de jeune fille ..comme quoi ,nous sommes tous différents ..

[Pierre C.]

:hello: j'ai 60 ans ..passé ma vie à manger du sucre ..addictive ..et j'ai des os de jeune fille ..comme quoi ,nous sommes tous différents ..

Tu devais certainement avoir de très bons apports en vitamine D et en phosphore, qui ont fait que le calcium relargé était rapidement refixé.
Mais chez quelqu'un d'autre, surtout avec notre alimentation moderne carencée, les effets peuvent etre désastreux, meme avec une consommation de sucre moindre que la tienne.
Bref, chaque organisme est unique et possède sa stratégie propre de gérer les agressions, selon son patrimoine genétique, entre autres.
Ce qui est certain c'est que le sucre concentré est une agression à laquelle nos organisme n'ont pas eu le temps de s'adapter correctement, ceci avec des conséquences plus ou moins spectaculaires suivant les populations.
Comme indiqué dans un autre message, les populations entrées en contact tardivement avec l'agriculture, les céreales raffinées et les sucres concentrés, y sont hyper sensibles et developpent très facilement obésité, diabète etc. (amérindiens, peuples des iles d'océanie et du pacifique, etc.)

Si tu as eu la chance que ta consommation de sucre n'endommage pas tes os, cela ne veut pas dire qu'il n'ait pas fait (ou participé à) des dégats ailleurs. Les effets en chaine d'une surcharge de sucre sont très complexes, et dans l'article que j'ai cité, il est dit que le sucre agit sur la thyroide par exemple...

Bref, avec un risque de carence en calcium et d'ostéoporose, je ne prendrais pas le risque d'abuser du sucre, meme s'il peut se trouver par chance que mon organisme sait particulièrement bien le gérer.

[dolly01]

certes je n'ai pas voulu dire que le sucre était bon pour la santé ..loin de là ..puisque je le chasse un max ...

Bref, chaque organisme est unique et possède sa stratégie propre de gérer les agressions, selon son patrimoine genétique, entre autres

c'est peut etre la phrase qui me manquait !

[isabelle35]

bonjour,
je vois que le sujet intéresse ! oh làlà que d''info en meme temps c'est beaucoup pour une novice comme moi !
Donc si je résume, je peux choisir des aliments riches en calcium mais de source végétale ou minérale : épinard, salade, amandes et eau d'hépar mais à la condition de consommer aussi de la vitamine D3 qui elle se trouve dans la viande et le poisson . En évitant de se goinfrer de sucre
Moralité, vu que mon alimentation est basée de légumes, fruits, viande et poisson ... Et que je ne mange pas souvant de [clignote]sucre[/clignote] ...donc j'ai juste à ajouter l'hépar et les amandes à mon menu
C'est bon ?
merci beaucoup pour toutes vos explications...
isa