L'Appart'

[marilou]

Voilà quelques semaines que je vadrouille dans votre appartement d'une pièce à l'autre tel un fantôme, sans oser entrer. J'ai décidé aujourd'hui de me présenter.
J'ai 48 ans, je souffre de Polyarthritre Rhumatoïde depuis...10 15 ans, je ne sais plus.
Un ami m'a parlé du régime du Docteur SIGNALET. J'ai feuilleté plus que je n'ai lu le livre de ce médecin, je me suis un peu documenté sur le sujet, j'ai surtout trouvé intéressant votre site et depuis le premier avril je suis le régime.
Il m'a été assez facile de suprimer le pain, le lait et leurs dérivés, mais j'ai du mal avec la viande et les oeufs crus que je continue à faire cuire modérément à raison d'une fois par jour.
A ce jour, j'ai perdu 3kg, mais je suis plus fatiguée et je souffre plus qu'avant le régime. J'ai quand même le moral, mais parfois je suis perdue et je pense que votre aide ne serait pas superflue.
Le régime est une chose, mais j'ai cru comprendre qu'en fonction de la pathologie certaines parties du régimes sont plus importantes que d'autres. Compléments alimentaires, acidité des aliments...etc etc Si vous pouviez me préciser ce qui est le plus important pour mon cas, cela m'aiderais car souvent j'ai l'impression de mal m'y prendre.
Merci de l'attention que vous m'avez accordez.
Bon courage à tous.
Marilou

[eveb6]

Marilou à l'appart!Tu as bien fait de venir nous voir.

Peux tu nous donner ds précisions sur ce que tu manges afin que nous puissions mieux t'aiguiller, et nous dire si tu prends des compléments et lesquels?

Tu pouras nous poser toutes les questions que tu voudras au dressing ensuite.

[maï]

Bonjour et ,
Un fantôme qui se découvre !!!
Moi aussi je suis une PR depuis ....... longtemps mais diagnostiquée depuis bientôt 3 ans. Et je suis le régime Seignalet depuis ce même laps de temps.
J'ai biensûr supprimé TOUS les produits laitiers et TOUTES les céréales.
Mais je prends aussi des compléments alimentaires.
Magnésium : 3 cuil soupe de nigari dilué dans 1 litre d'eau - 1 à 2 verres par jour
Biocébé : 1 gélule matin
Ergybiol : 1 dose matin
Antiox 200 : 1 gélule matin
Oméga 3 : 1 gélule à chaque repas
Ergyphilus : cure de 1 semaine approximativement tous les 2 mois
Vitamine C
Avec ça, et un régime suivi sans trop d'écarts, je vais bien et ai une vie tout à fait normale.

Et depuis Octobre dernier : plus de médicament - juste une petite crise lors du mois de mai (problèmes perso). Tout rentre dans l'ordre et je vais pourvoir arrêter les anti-inflammatoires que j'avais du reprendre à dose raisonnable.
Les 3 Kg que tu as perdu étaient-ils superflus ?? Sinon les aliments je ne mange que rarement de la viande ou du poisson cru (un tartare hebdomadaire et du poisson fumé). Les cuissons à feu doux ou à la vapeur sont parfaitement compatibles avec le régime.
Les légumes ne posent pas de problème surtout à cette époque de l'année où on peut faire des salades délicieuses.
Privilégie les oméga 3 ( huiles de colza, d'olive et en compléments alimentaires) et pour retrouver la forme fait une cure de vitamine C et de magnésium. Quand je suis fatiguée, je prends 5 à 6 cachets d'acérola par jour et 3 à 4 verres de nigari. Pense aussi à la vitamine E. La fatigue est souvent signe de carences alors il faut recharger les batteries.
Ne néglige pas les protéïnes (sous toutes leurs formes) pour garder une masse musculaire : viande - poissons - oeufs - légumineuses ....).
Et n'hésite pas à faire appel à nous.
Nous avons eu la chanse de croiser des "anciens" qui ont su nous accompagner pour mettre en place cette alimentation, et c'est avec plaisir que nous ferons de même avec les "nouveaux".
Cordialement

[manu]

Marilou,

j'ai posté il y a longtemps des informations scientifiques récentes sur le thème "alimentation et PR": <= voir là.

Le régime Seignalet donne des résultats dans la PR, il semble que l'alimentation aura d'autant plus d'efficacité qu'elle sera portée vers la consommation de légumes, avec diminution des viandes bovines. Une bonne hydratation sera de rigueur (infection urinaire asymptotiques à Proteus mirabilis). Et biensûr, la consommation de compléments alimentaires viendra rétablir une carence chronique des terrains PR en anti oxydants.

Ça parait compliqué dit comme ça, mais ces quelques principes doivent t'aider à comprendre pourquoi ce régime te sera bénéfique à moyen terme.

Manu

[diana]

Marilou.

[mam]

Marilou et bonne installation.

Je vois que tu as été bien prise en main et que de nonmbreux conseils t'ont déja été donnés. C'est ce qui fait le charme de cet appart.

Bonne lecture et bonne journée.

[ulricha]

bonjour Marilou et à l'Appart !!!
Pour les PR, le sucre provoque des douleurs. Alors pas d'abus ! :no:
biz

[suzy]

Bonjour Marilou ! Il faut y croire, çà marche même s'il y a des moments plus durs que d'autres. Biz

[marilou]

Merci à toutes pour votre formidable accueil. Vos mots de bienvenue et vos conseils me sont précieux.
Je vois à présents quels compléments alimentaires je dois utiliser. Je n'ai pris que jusqu'à présent des ampoules de magnésium et de l'Ergibiol, j'ai rajouté hier biocébé. Je vois qu'il m'en manque encore...
Pour les fruits, j'en mange aux 3 repas, j'ai redécouvert les fruits secs, dattes, figues ainsi que les noix, noisettes et amandes.
les légumes crus ou cuits à la vapeur, j'en consomme à midi et le soir.
Le midi je prends en plus,une portion de viande, (filet de poulet, beaf, filet de porc, magret, cuits à la poêle à feu doux avec un peu d'huile d'olive vierge, bio). A la place de la viande je prends une omelette aux fines herbes pas trop cuite, ou des sardines en boîte au citron, ou du poisson congelé à la vapeur avec du citon. Je me demandais si j'avais droit aux crevettes cuites roses que l'on trouve chez le poissonier?
Je mange aussi des lentilles, du riz, des pommes de terre, des pois cassés, et du quinoa.
En dessert le soir et le matin je prends un yaourt au soja car j'ai peur de manquer de calcium.
Voilà en gros mes aliments de base et qui reviennent toutes les semaines.Je ne fais pas de plats élaborés, j'aime les aliments tels qu'ils sont. Sel de guérande, citron, vinaigrettes à toutes les huiles voilà mes assaisonnements.
J'ai des questions sur les marques des produits à privilégier, mais je crois que ce n'est pas ici qu'on doit les formuler.
Là où je pense avoir faux, c'est que je ne consomme pas assez d'eau, j'ai du mal à boire. C'est un fait que je viens d'apprendre grâce à vous.
Merci de me dire ce qui ne convient pas à ma nourriture, et n'hésitez pas à m'indiquer des suggestions.
Bonne journée à toutes, vous êtes formidables
Marilou

[laziza]

bonjour Marilou

tout d'abord bienvenue à l'Appart

sur ce que tu décrits ton alimentation a l'air très bien
quelques réponses et remarques :
[*] Je me demandais si j'avais droit aux crevettes cuites roses que l'on trouve chez le poissonier?
=> OUI, à priori les fruits de mer ne posent pas de problème, ce sont en plus de bonnes sources d'oligoéléments
[*] En dessert le soir et le matin je prends un yaourt au soja car j'ai peur de manquer de calcium.
=> deux yaourt soja par jour c'est beaucoup, d'une part parceque il peut y avoir des intolérances au soja, donc y aller molo,
d'autre part, et c'est le plus important, parceque ce n'est pas nécessaire. Pour le Calcieum cette alimentation équilibrée nous en apporte largement, voir ta conso de fruits secs et frais et de légumes. C'est une erreur de croire que le calcium du lait nous est nécessaire. Deux illustrations : l'ostéoporose et beaucoup plus rare dans les pays qui ne consomment pas de produits laitiers, et les vaches qui fournissent tout ce calcium dont on nous abreuve mangent ... de l'herbe et des céréales dans lesquelles elles trouvent tout ce qu'il faut (et l'ostéoporose n'existe pas chez les vaches !)
[*] j'ai du mal à boire
=> pense aux boissons chaudes : le thé vert riche en antioxydants (à consommer hors des repas), la chicorée riche en "prébiotiques", et si tu as une centrifugeuse, les jus de légumes frais qui sont très intéressants ...

tu es sur la bonne voie

[diana]

Bonjour Marilou,

ton alimentation ressemble sensiblement à la mienne, sauf pour les yaourth de soja (3 à 4 par semaine) et petit déjeuner 2 fruits, amandes, miel,pains des fleurs avec chocolat noir ou confiture. Mes compléments (lactibiane,biocébé, mag2, ergybiol)
j'ai arrêté en Mars, ce soir, je vais les achetés.

Bonne journée.

[eveb6]

Bonjour à tous (tes)

Laziza t'a très bien répondu, j'apporterai un bémol sur les fruits secs ou frais: il est plutôt conseillé de les manger en dehors des repas
pour une meilleure assimilation et pour éviter uen mauvaise cobinaison alim qui risque d'entraîner un surpus de putréfaction intestinale (tu t'en apperçois ave les gaz)

En ce qui me concerne, je les consomme au ti dèj et en encas, au 4/5h.
Maintenant, il ne fautpas être trop rigide, si tu manges un ti ramequin de fraises à la fin d'un repas, il n'y a pa mort d'homme ! [img]smile/SMILEYEdSHOT.gif[/img]

[ulricha]

Sois rassurée Marilou, je n'ai pas avalé un laitage animal depuis 3 ans et j'ai eu un contrôle sanguin qui a confirmé un [s]excellent[/s] taux de calcium !!!
Comme Eveb6, je consomme les fruits secs toujours entre les repas ou au petit-déjeûner.
Perso, je ne supporte que les lentilles corail. Et les sardines en conserve sont très riches en calcium.
Te voici sur les rails, on te retrouvera au fil de ta visite de l'Appart :hello:
biz

[maï]

Bonsoir Marilou,
Ton alimentation est déjà Seignalet.
Il te manque sans doute des compléments alimantaires (pense prendre des doses un peu plus iportantes pour démarrer afin de palier tes carences (vitamine C, oméga 3, Magnésium, vitamine E).
Pour les problèmes d'hydratation moi aussi j'ai beaucoup de mal boire pendant la journée. Pour limter la prolifération des "bactéries", je fais une cure de cranberries (en ampoules) tous les 3 mois.
Cordialement

[jalno]

Bienvenue Marilou.