L'Appart'

par **Elixir** » 16 Aoû 2010, 16:54

Talia a raison Shiva,le mieux a faire est de virer TOUS les aliments interdits des placards comme ça, aucune tentation mais c'est sur que quand on vit avec des gens qui mangent "comme tout le monde", il faut de la volonté et ne pas craquer (surtt au debut!).
La plus belle preuve d'amour que pourrait te faire ton homme serait de faire le regime avec toi, du moins à la maison, moi c'est ce qu'a fait mon conjoint, resultat : il n'y a plus une trace de gluten ni de lait à la maison et ça ne le derange aps car tu verras qu'au final tout est remplcacable et qu'on mange effectivement "comme tout el monde mais differemment". Quand il lui arrive d'avoir une envie d'un truc plein de gluten et de lait (flammiche au maroille par exemple : plat typique, leger et diététique de chez nous...

)et bien il se lache le midi aux restos avec les collègues ou alors il s'achete le truc interdit qu'il planque bien loin au fond du placard ou du frigo, en même temps, desormais, même s'il ne le planque pas, ca fait tellement lgtps que 'jen ai pas mangé que cela ne me fait même plus envie!!

Aller, courage, le chemin est long mais paye si on est assidue!

par **Shiva** » 16 Aoû 2010, 17:19

Merci Elixir!
Je crois que mon homme est bien partie pour me filer un bon coup de main pour que je tienne le coup... Il sait que ce n'est pas facile de démarrer, et il a vraiment confiance dans le fait que ça peut améliorer les symptômes... (en plus j'ai arrêté de fumer il y a peu, alors ça fait beaucoup de privation ou de désintoxications diverses!!!)
Après, comme tu le dis, il peut se lâcher le midi ou "ailleurs"...

Talia et toi avez raison, faut que je vide les placards de ce qui est interdit sinon je n'y arriverai jamais... trop facile d'aller chercher le bout de chocolat, même s'il est planqué au fond du placard!

Par contre, curieusement, moi qui mangeais beaucoup de fromage, je n'en ai pas du tout envie... tout ce qui contient du lactose a plutôt tendance à me répugner... Et le pain ne me manque pas plus que ça alors que j'en mangeais énormément aussi... Avec un peu de chance, ça ferai pareil avec tout ce qui est interdit...

Enfin, j'avoue que je cale sur l'huile... Je sais lesquelles je dois utiliser, mais j'ai l'habitude de ne jamais ajouter de gras... Suis je obligé d'en mettre? (trop peur!!!!

)

par **PatrickS** » 16 Aoû 2010, 18:41

Bonjour,

Shiva, pour l'huile: colza et bio première pression à froid sur les aliments (crus ou cuits) au moment de manger, huile à garde au frigo. Olives pour les cuissons.

le mieux a faire est de virer TOUS les aliments interdits des placards comme ça, aucune tentation

Même conseil que pour arrêter de boire: supprimer toutes les bouteille d'alcool chez soi. Le problème quand on le peux pas c'est qu'il faut être deux fois plus vigilant. J'ai arrêté l'alcool il y a 18 ans (avec un restaurant, j'étais à la source), et maintenant le gluten et les produits laitiers, et j'en ai de frigos pleins. Alors si vous le pouvez, videz vos armoires, sinon doublez de vigilance et quand vous avez une envie trop forte, parlez en (avec quelqu'un qui vous comprends), pendant ce temps, l'envie diminueras et, peut être, disparaitra.

A+ Patrick

par **Shiva** » 16 Aoû 2010, 20:31

Merci Patrick pour l'huile. Par contre, toutes les huiles contiennent des oméga6 (j'ai vu que Petzouille l'expliquait pour un cas similaire au mien), donc elles tendraient à être inflammatoires non?
Ok pour les placards... j'crois qu'ils faut que j'enlève tout ce qui me fait envie, parce qu'il y a des choses dont je n'ai pas le droit et dont je ne risque pas de toucher!

Et puis... Félicitation à toi Patrick... je suis admirative du fait que tu ais réussi à arrêter l'alcool en étant la source... J'avais envie de l'ajouter...

Suis heureuse de vous parler, ça me remotive et ça me donnerai presque envie de cuisiner

par **Nestor345** » 16 Aoû 2010, 20:38

Par contre, toutes les huiles contiennent des oméga6 (j'ai vu que Petzouille l'expliquait pour un cas similaire au mien), donc elles tendraient à être inflammatoires non?

=> c'est l'excès des n-6 qui est pro-inflammatoire. Dans l'huile de colza le apport n-3 / n-6 est de 1/10. C'est correct, m^me si encore assez élevé. Pour améliorer le rapport il faut mélanger à hauteur de 30 à de 50 % avec de l'huile de lin (qui ne se garde que 3 mois au frigo : oxydation rapide).
Attention aussi à l'excès dans les "viandes rouges".
A+

par **Shiva** » 16 Aoû 2010, 20:42

Merci Nestor... Que veux tu dire "attention aux excès dans les viandes rouges"? Aux excès de lipides contenus dans la viande? ou aux lipides pour les cuires? (mode blonde activé... désolayyy)

Désolé talia, je pollute ton post... j'vais m'en faire un dans la grande chambre je crois, comme ça je laisserai le tien :ange:

par **Nestor345** » 16 Aoû 2010, 21:30

Ouvre un autre post; fais un copier / coller et mets un lien ici. Je viendrais te répondre.
Sinon on va squatter ce post.
A+

par **Shiva** » 16 Aoû 2010, 21:40

Voilà le lien vers "mon post"... Comme ça je ne polluterai plus :pompom:

http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/mes-debuts-mes-questions-t11024.html

par **talia67** » 16 Aoû 2010, 23:15

elixir,

pour ce qui est de ma morphologie, j' ai toujours eu un poids "normal". mais adulte, pendant 10 ans, je faisais 1h de sport par jour et presque tous les jours pour me forger un corps "séché", tout en muscles fins pesant de 55 à 60 kg selon la période, sans un seul gramme de graisse, en mangeant du kousmine fait maison et sans grignotages. puis survient une période de malbouffe pendant environ 1 an où j' ai pris cash 5 kg et les désagréments qui vont avec. beurk. depuis que je fais seignalet, j' ai, sans sport aucun, perdu 17 kg en 3 mois !!! mais pourtant, je suis très mince, mais pas osseuse du tout. j' ai une fine couche de gras mais les autres ne le voient pas :mdr3:

je ne suis pourtant pas d' un tempérament nerveux. je suis plutôt quelqu' un d' énergique mais serein.
pour ce qui est du système digestif, je n' ai par contre pratiquement jamais su ce qu' était une diarrhée depuis mes 9 ans. j' ai connu cela qu' assez récemment je dois dire. :frime:

à l' inverse de toi, je me sens bien dans le corps que j'ai et je ne voudrais plus chercher à regrossir volontairement. au début, c' est mon entourage proche qui me stressait avec leurs remarques sur ma "maigritude". depuis, ils s' y sont fait et c' est vrai que même si sur la balance, le poids n' a pas bougé (hors règles), au visu, le corps s' est un peu étoffé , mais différemment. je suis un peu "longue", mais plus du tout maigre. et je dois avouer que le look androgyne, j' adore... mais bon, tous les goûts sont dans la nature...et quand tu dis, un muscle sur un os, c' est pas joli, pas d' ac, il suffit de l' aimer tel quel pour qu' il le devienne. je suis sûre que tu dois être super belle. alors ne cours pas après les calories, l' essentiel est de manger sainement pour une bonne santé. j' ai appris à apprécier le corps que j' ai, tel qu' il est, et je t' assure que depuis quelques mois, des inconnus me font des compliments sur mon physique ! , me disent que je suis resplendissante, que je suis une belle femme. crois moi, je ne me maquille pas, je ne suis pas blonde, je ne porte pas de talons ni de mini jupe. je suis persuadée que ces remarques proviennent du nettoyage cellulaire qui s' effectue dans mon petit corps, et de l' acceptation que j' ai à son égard. tu vas me prendre pour une toquée, mais c' est la seule explication que j' ai trouvé à ces compliments. mais ça m' illumine mes journées, je dois l' avouer. :pompom:

à plus, ... beauté :fesse:

par **Elixir** » 17 Aoû 2010, 09:37

Bonjour Talia

Tu m'as fait bien rire! Merci beaucoup pour le compliment... ca me touche. :gene3:

Ecoute je crois que tu as raison et que c'est psychologique, je ne me vois pas comme je le suis (je crois que c'est le propre de toutes les femmes en même temps...

car effectivement je rencontre plutot pas mal de succés avec les hommes et, plus jeune, je m'etais même fait accoster dans la rue par un bookeur qui travaillait pour l'agence Elite (soi disant), j'ai jamais pu verifier si c'etait du pipo ou non car j'ai refusé direct le casting. Idem, une fois, on 'mavait proposé d'etre mannequin pour un defilé de lingerie : idem j'ai refusé tout net... je ne suis pas tt a fait à l'aise avec mon corps, tu as raison, car en fait je suis gaulée comme les mannequins qu'on voit sur les defilés (sauf que 'jai quand même de la poitrine, lol), pbs : les mannequins sur les defilés je les trouve trop laides, morbides et bcp trop minces!!!Des cadavres em bulants quoi! Et je ne suis pas la seule a le dire!Pour moi , une femme : ça n'est pas ce tas d'os que je représente, en plus, quand je vois des gamines qui devinnent anorexiques pour y ressembler, ca me brise le coeur... c'est n'importe quoi.... Je regardais encore mes mollets ce matin (mon plus gros complexe) : c'est pathétique, j'ai l'imrpession d'avoir les mollets d'une gamine!!

Alors oui bien sur... même quand je mets des ballerines avec une jupe ca fait une jambe toute fine, pas besoin de talon pour allonger la guibolle, elle l'est deja bien assez comme ça... mais franchement c'est trop moche, en plus, cela ne fait que deux ans que 'jose porter robes et jupe(a 30 berges, mieux vaut tard que jamais....) et ,e effectivement, tu as encore raison, je rencontre encore davantage de succés avec les hommes ces jours là!lol Malgré tout, y'a pas : je ne suis franchement pas à l'aise!! Je prefere l'hiver ou je peux mettre des bottes et des gros jeans qui epaissisent un peu la silhouette, je me sens mieux ainsi. Une femme c'est fait pour avoir un peu de rondeurs , enfin a mon sens.... Mon reve serait donc de prendre 5 kg, 3 ce serait deja bizance!! Mon osthéo me disait encore hier que ma minceur n'aidait pas a ne pas avoir de pbs musculaires ..... donc même nivo santé ca joue et ca m'enerve! J'en ai marre d'etre "en verre"
Bon aller, j'arrete de polluer ton post avec mes etats d'ame de maigreur, on se croirait a une consultation psy!

Sinon, ce soir, ayant prévu de faire du riz, j'ai pensé à le mettre dans un grand saladier d'eau hier soir soit 24 heures avant, je te dirais ce que cela a donné.

Bonne journée a toi :hello: