L'Appart'

[manon]

Bonjour Cpasdrole,

C'est clair, le stress est un facteur aggravant de risque de rechute, au vu de tout ce que tu énumères , je vois pas comment il pourrait en être autrement.
Pour l'alimentation c'est pas le moment de faire un écart au contraire reste ultra vigilante.
En attendant que tu voies la magnétiseuse:

Deux trucs qui fonctionnent

1. C'est la respiration par le ventre, gonfle le au maximum quand tu sens monter tes angoisses la nuit
2. Allongée, les fesses calées le plus près d'un mur , tu lèves tes jambes. Le sang remonte dans la tête et cela fait un bien fou..

Manon

[Xena]

merci manon,
je connais et maitrise bien la respi ventrale qui aide bp, ainsi que la respi dans un sac en papier.
pour les pieds en l'air je ne connaissais pas, j'essayerai donc en evitant de me rendormir dans cette position !!!
gardons le sourire !
et pour un mari qui ronfle fort tu as pas une recette
nad

[Xena]

en fait je ne sens pas monter les angoisses....

je m'endors soit tres vite et je fais des tas de cauchemars , je me reveille alors comme si j'allais prendre feu interieurement, avec une forte tension les mains moites, les pieds tres froids et le coeur qui bat vite, je suis alors dans un état de peur impressionnante, je dors avec la lumière car si je suis dans le noir à ce moment là c'est pire.....
cela me donne au moment du reveil des envies d'aller tres vite aux toilettes (intestins fragiles)
après je mets longtemps pour retrouver mon état normal, car je dois etre sécurisée (je donne la main à mon mari que je reveille souvent avec perte et fracas vu le ronfleur...)

parfois cela me refait la même chose sur le matin....

et le matin je me leve evidemment tres fatiguée !

voilà pour le descriptif

donc du coup j'apprehende la nuit et le fait d'aller me coucher....
je commence à avoir du mal à déglutir dès la tombée de la nuit, ne pouvant parfois rien avaler le soir .. a part une tisane....

bonne nuit à tous
nad