L'Appart'

[cori]

matin:1café,45grs de pain sarrasin,1d 1f tournesol trempé.

10h 1banane 1jus de pomme ;

MIDI: olive noir,fenouil mayo colza;
laitue+persil,echa,ail,lentilles verte +corail germé,h o , v,curcuma et poivre noir; pain 50grs sarrasin
1/2 MAQUEREAU au four 100° 1 p de t vapeur 1chicorée/CAFÉ.
17h 1pomme,1poire,1kiwi+graine germé.
SOIR:mixer carotte céleri ,salade,idem midi.
1patate douce,2 oeufs coque,pain 50grs

cori

[cori]

matin 1café,1datte,1figue,70grs pain de sarrasin,riz,+(cornichon,olives noir,poivron r,porc séché ,coco)
matinée 1bol :1banane,1pomme,1 poire,2 kiwis+pousse de lin
persil,muscade.
midi mixé de carottes,poivron r,fenouil,echa.
batavia,+pousse de lin,p r,curcuma poivre noir,persil,ail,écha. olive n
1 saladier de moules vapeur,riz+concentré de t
1compote de pomme,1yaourt soja.pain 70grs
17h 1chicorée 50grs pain de sarrasin
soir: crue:champi,fenouil, mayo colza petit reste de carottes.olive n
batavia idem midi+lentilles verte germés+soja germé. 1boite de sardine tomate,1 pomme de terre vapeur
1 compote+1soja 1verveine .pain [img]images/icones/icon10.gif[/img]

[corinne11]

Aujourd'hui : poule au pot !!!!!!!!
je me régale à l'avance , elle est en train de cuire , vous sentez , là , avec ses petites herbes ........ miam !

[ulricha]

ce midi:
- quinoa façon taboulé
- 1 crêpe de sarrazin avec 1cc de confiture de figue aux noix
:top:

[cori]

midi live noir ,4grosses asperges vapeur mayo colza.
laitue com dab +lin germé.

porc fermier vapeur,moutarde. avec coulis de légumes:
( carottes,céleri rave,oignon,fenouil pom de ter +épices
à tajine.) : accompagné de carottes ,poireaux,oignons vapeur.
poêlé de champignons de paris (ail,persil).
75g pain sarrasin pois chiche (zeste citron olive ,poivron
1/2 v de vin 1 soja .

soir :laitue +lin,soja,lentilles pousses.
feuille de choux pointu + un merlu vapeur riz
1compote, 1soja; 1verveine.
cori [img]images/icones/icon10.gif[/img]

[corinne11]

Ce soir :
petites asperges
jambon cru
riz blanc
yaourt soja chocolat + une pomme

[cori]

j'avais une belle table pour la photo
je ne pensais pas tout mangé !!!!!!!!!
bin si tout est parti [img]images/icones/icon17.gif[/img]




http://pic.aceboard.net/img/74834/1961/1209482192.jpg

[magda]

Attends, Cori : tu nous allèches avec une super photo, pour nous annoncer que tu as tout mangé ? Ben et les copines, alors ?

:hello: :hello: :hello: :hello: :hello: :hello: :hello:

[laziza]

au petit dej :
fruits frais (1 orange + 1 banane + 1/4 ananas + 1 pomme)
matinée :
thé vert
midi :
radis / endive à la croque ... sans sel
chou-fleur vapeur / vinaigrette colza moutarde
semoule de mil façon polenta avec sauce tomate curry
aprèm :
chicorée
goûter :
fruits secs trempés (pruneaux + figues + abricots + amandes)
souper :
1/2 artichaut / vinaigre balsamique
filet de poisson vapeur froid / mayonnaise + navet vapeur
1 carré de chocolat 70%