L'Appart'

[satya]

salut tout le
monde!!!

voila maintenant 3 jours que j ai commencé le regime et j ai l impression que certains symptomes de ma spasmo s intensifient un peu comme cette put..de sensation de cerveau deconnecté et "d agacement musculaire" surtout le soir mais je tiens bon c est peut etre du au decrassage dont vs parlez!!ah oui questions au spasmos dois je continuer le calcibronat car j ai l impression que c est ca qui me fait le plus de bien je prends du magnesium aussi des omegas 3 et un complement multi vitaminé de cz solaray!!le regime est ok j ai l habitude des restrictions(je suis mannequin lol) mais j ai un peu l impression de souvent manger la meme chose riz complets legumes sardines tofu fruit etc le pain complet me banque le beurre aussi mais je suis courageux....des recettes pour le pain???qui me manque les galettes de riz soufflés c est lourd à la longue!!!!merci à tous les spasmos pour leur histoires conseils etc!!bisous à tous!!!!

[june]

Salut Satya

Il existe des galettes de riz au sésame et c est nettement meilleur. J en trouve dans les magasins super U et encore moins cher à Leader Price. A Leader Price je trouve également des galette de sarrasin au rayon frais tu peux les réchauffer et les garnir avec du salé ou du sucré ils ont également un lait de soja enrichi en calcium qui est bon. Quand j ai un ptit creux je mange des bananes des compotes de fruits des fruits secs.

Bon courage June

[mulan]

Satya, tu devrais aller faire un tour dans l'office, tu veras, il y a plein de recettes pour varier un peu les plaisirs...
Je ne suis pas spasmo... enfin plutôt je ne le suis plus, car je l'ai été il y a 10 ans... c'est à dire que j'avais ton âge (ou là là, ça ne me rajeunit pas !). C'est venu d'un coup et je ne connaissais pas le régime à l'époque, personne ne m'en a parlé... et ça a fini par passer tout seul progressivement et ce n'est encore jamais revenu. Alors bon courage, avec le régime ça devrait s'arranger vraiment bien, mais 3 jours c'est un peu court pour juger ! Tu vas voir, c'est une expérience alimentaire intéressante, il suffit de connaître les bons ingrédients et les bonnes recettes, et il y en a plein l'appart ! Bonne lecture et bon courage !

[stanso]

Bonsoir Satya et bienvenue à l'appart.
Ne sois pas inquiet pour le pain, il faut juste essayer les différentes recettes à l'office, tu sais au bout d'un mois et demi, je n'arrive toujours pas à faire un pain correct, ils sont toujours bourratifs mais bon c'est mieux que rien. Bon j'arrête car je vais te décourager!
Dans le pain je fais un mélange graines de lin brunes et dorés, c'est pas mal. Sinon pour le beurre, tu peux toujours essayer de mettre de la purée de sésame, de noix de cajou... on s'habitue par la suite surtout lorsqu'arrive les premiers résultats?
As tu un appareil cuisson vapeur chez toi? C'est très pratique, pour les légumes, les poissons, les gâteaux (légers, biensûr) et le pain aussi. Et puis n'oublie pas les compléments alimentaires, très important!!!!!je ne vois pas de probiotique dans ta liste?
Tiens nous au courant de l'évolution et bonnes courses.
Je confirme le lait de soja bio enrichi en calcium Franprix, très bon et pas cher.
Abientôt


Stanso

[satya]

[couleur=#001ce2]bonsoir et merci à vous deux pour vos conseils avisées.j ai un appareil cuisson vapeur a la maison recent un clipso c cool et pratique je me suis des bonnes courgettes hier et des haricots du jardin du grand pere de mon boyfriend un delice!merci de me renseigner egalement sur les probiotiques à prendre references etc samedi je vais à la vie claire pour faire chauffer la carte au rayon sans gluten tofu galettes etc!!!bisous et courage à tous et merci pour les reponses!!![/couleur]

[Anonyme]

Bonjour,

Attention aux produits sans gluten qui contiennent souvent du maïs qui nous est interdit.

[manon]

Coucou

Pour ce qui est du calcibronat j'ai pas peur de dire que c'est un poison, dont tu n'auras heureusement bientôt plus besoin en arrêtant tous les produits laitiers et en consommant du lait d'amande, si tu peux rapidemment te procurer celui en poudre La Mandorle qui est enrichi à rien ce serait le top sinon prends de la poudre d'amande naturelle soit que tu fais filtrer ou que tu peux mettre pure dans tes boissons, à rappeler que 5 amandes par jours est la dose suffisante en calcium pour les individus alors le matraquage de pub sur le lait de vache beurk
Au dressing va lire mon parcours et tu comprendras mieux et prends tous les conseils du démarrage
Courage et bravo car tu as trouvé la piste c'est pas évident à croire quand on est spasmo.
Manon

[cocotte]

satya!

Et bonne installation à l'appart!

[spasmo-file!]

Coucou Satya!

Je n'ai pas eu l'occasion de te souhaiter la bienvenue, alors je te le dis aujourd'hui: rejoins nous avec plaisir!

si tu as le temps vas lire mon post dans le "dressing" intitulé bilan d'une spasmo après trois mois de régime...

tiens bon, cela va s'améliorer, surtout tes pbs de cerveau déconnecté, tes passages à vide....lis mon témoignage.

cela va mieux chaque jour pour moi, et je reviens de loin!

pour varier les p'tits déj, j'ai trouvé des flocons de pur sarrazin à mélanger avec autre chose, des pétales de quinoa au cacao, des crackers de sarrazin, de la quinoa soufflée avec miel et sucre de canne (tout ça en magazin bio).

Au début, j'ai fait moi-même mes galettes pur sarrazin, mais je n'ai plus le temps. Il va te falloir varier tous tes p'tits déj' sinon, tu auras envie de craquer.

et puis, il y a les jours ou rien ne va plus: physique et moral, alors ce site est vraiment un beaume au coeur!

Grosses Bises et au plaisir de te lire!