L'Appart'

[chriseli2]

Rebonjour à tous,

l'émission Allô Docteur à 14H30 sur France 5 traitera des compléments alimentaires le 13/05/11.
Si jamais vous ne pouvez pas la voir, elle est rediffusée sur le site le magazine de la santé dès le lendemain normalement.

Et voilà, bonne journée

[flöchen]

merci Criseli2

[PierretteCottet]

Bonjour Criseli,

Merci pour l'info.

Si je suis chez moi je regarderai. En effet les compléments alimentaires sont un débat. Il y a le pire et le meilleur, semble-t-il, parmi ceux-ci.
Merci de signaler cette émission.

[flöchen]

j'ai eu la chance de ne pas travailler cet apm alors j'ai regardé cette émission, seulement les 10 dernières minutes parlaient des compléments.

"s'opposaient" JP curtey , nutrithérapeuthe, qui a écrit un nouveau livre (...d'où le reportage ?....) et un certain Hercberg nutritionniste.

la grande question était "y a t-il risque de surdosage ?".
tous les deux étaient d'accord pour dire OUI avec la D à ne surtout pas prendre sans magnésium,ce dernier indispensable et en déficit chez chacun .on n'a pas su à partir de combien, il y a surdosage. en cas de prise,faire surveiller régulièrement par le médecin !

cette vit D est revenue souvent dans le débat à titre d'exemple de surdosage(la seule en fait !) car donnée à une époque à tord et à travers en plus du calcium aux Séniors, sans magnésium, qui doit servir de catalyseur.

le nutritionniste était visiblement contre les compléments, disant qu'une bonne alimentation suffit.
exemple les w3 : 2 à 3 fois du poisson gras par semaine suffissent. ce à quoi Curtey a répondu :"sauf en cas de pathologie cardiovasculaire ou inflammatoire (1 troisième que j'ai oublié), là il faut un supplément pendant plusieurs mois (jusque 18 !) pour "éliminer"(ce n'était pas le terme) les graisses saturées.

les 2 étaient d'accord pour les suppléments en fer et B6 pour les femmes enceintes; et pour dire que le complément essentiel est le magnésium pour tous.

le nutrionniste a dit un mot sur la fin sur la spiruline sensée être utile contre le cancer : rien n'est démontré sérieusement !

en conclusion je dirais que ce débat était fait pour mettre en garde les personnes qui usent et abusent des compléments car ils veulent rester jeunes le plus longtemps possible et pourraient en exagérer.il ne s'adressait pas aux personnes raisonnables qui prennent des compléments en prévention de maladie type Alzheimer ou à des personnes déjà malades qui recherchent une rémission.

voilà, s'était ....gentil

[chriseli2]

Bonjour,
j'en ai déduit la même chose que Flo mais une chose est sûre je ne l'aurai pas aussi bien exprimé. Bravo Flo

[Nestor345]

Bon résumé Flo

La grande question était "y a t-il risque de surdosage ?".
tous les deux étaient d'accord pour dire OUI avec la D à ne surtout pas prendre sans magnésium,ce dernier indispensable et en déficit chez chacun .on n'a pas su à partir de combien, il y a surdosage. en cas de prise,faire surveiller régulièrement par le médecin !

=> la plupart des nutritionnistes sortent le parapluie, sauf qques uns qui précisent qu'ils prennent régulièrement 4 à 5.000 UI de vit D3.
En fait, l'appréciation du seuil repose sur une interprétation erronée ...
Le seuil de toxicité à été fixé à 100.000 UI de vitamine D3. Un facteur de sécurité de valeur 10 est pris en compte, ce qui donne 10.000 UI et non pas 1.000 UI comme généralement rapporté (erreur de transcription).

Mais davantage que le taux de prise de vit D3, c'est le taux sérique (sanguin) qui devrait être déterminant:
"Un adulte devrait pouvoir compter sur un minimum de 75 nmol/L (soit 30 ng/mL, nanogr par millilitre, ndlr, soit un facteur 1/2,5) ce qui n’est possible en hiver en France, Suisse, Belgique, Canada, qu’en prenant des suppléments de vitamine D ou d’huile de foie de morue".
Source : la nutrition.fr

LaNutrition recommande de viser des taux compris entre 30 et 60 ng/mL. Pour cela, l’apport conseillé par LaNutrition aux adultes est de 1000 UI par jour lorsqu’on ne s’expose pas au soleil.

Alors, de combien de vitamine D avons-nous réellement besoin ?
Le minimum absolu si l’on raisonne à partir de niveau de calcifédiol dans le sérum, est de 20 ng/mL ou (50 nmol/L). Cependant, idéalement, il faudrait pouvoir en permanence compter sur un minimum de 30 ng/mL (ou 75 nmol/L) parce que :
à ce niveau, les niveaux d’hormone parathyroïdienne (PTH) sont à leur niveau le plus bas ;
à ce niveau, le 25(OH)D3 permet d’approvisionner au mieux les cellules et les tissus de la vitamine D active.

Nestor

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merci Nestor

et tout ça, ça fait combien de gouttes par jour de Zyma D ?

15 ? c'est trop ?

[Nestor345]

15 ? c'est trop ?

=> c'est bon.
15 gouttes de Zymad par jour = 4500 UI.
descends à 5 gouttes en juin jusque mi-octobre, en phase de consolidation.

[flöchen]

merci Nestor