hello isa,
ouais, tu es la première personne qui semble intéressée par le massage des intestins ! cool
quand j' en parle autour de moi aux gens qui se plaignent de la même chose, ils disent oui oui avec un sourire genre "pfff, elle a craqué la coquille la talia...
)
donc le massage complet est le suivant :
le mieux est de le faire couchée à plat pour mieux sentir ce qu' il y a sous ta main.
pendant 2 min, tu fais passer l' une après l' autre tes 2 mains à plat du sternum vers le nombril, en douceur.
puis pendant 2 min, tu prends le plat de l' une de tes mains et tu tournes autour du nombril. en douceur.
le sens : quand tu baisses la tête (donc là c' est pas comme si te regardais dans le miroir) : tu fais ta rotation vers le bas côté gauche du nombril, et la rotation se fait en remontant côté droit du nombril
puis pendant 2 min, toujours avec le plat de l' une de tes mains, tu fais de grands cercles (même sens que précédemment mais avec des cercles plus larges)
le côlon droit ascendant (qui monte) se trouve à ta droite, côté appendice, donc tu aides la montée des matières
le côlon descendant puis le rectum se trouvent à gauche de ton corps, donc tu aides à la "sortie" des matières
les grands cercles englobent : hanche droite (juste avant l' os du bassin, pas sur l' os, ça ne servirait à rien...
), au bas du poumon droit, puis bas du poumon gauche puis intérieur de la hanche gauche et rebelotte.
je ne sais pas si j' étais clair, c' est pas facile d' expliquer par écrit...
quand tu feras la troisième partie, en appuyant mais en douceur, tu sentiras la progression des matières (désolée, c' est glauque...
mais bon). tu verras que cela apporte un réel soulagement pour ce qui est de l' aérophagie, et aussi quand ton transit est "coincé" accompagné ou non de ballonements.
défois, une seule séance suffit, des fois, il est nécessaire de la répéter 2h après. mais souvent, si tu accompagnes d' un grand verre d' eau après la séance, au bout d' une heure, il y a effet.
si tu sens un amas compact de matière, insiste un peu dessus, toujours en douceur. puis tu laisses tranquille, sans insister lourdement. ton corps se chargera du reste. l' air sera expulsé aussi, au fur et à mesure.
au fait, si tes ballonnements sont vraiment trop douloureux, ou si le massage intestinal ne t' intéresse pas, prends pendant 2 petits jours du charbon activé pour absorber les gaz de fermentation. ça marche aussi très bien.
voilà, j' espère qu' avec tout ça, tu ... dégonfleras...
bonne chance à toi, jolie petite baudruche..
excuse moi encore, c' est trop mimi...